arnold

Bardzo ciekawe zawody kulturystyczne 22 września ,wznawiajace sezon startów po wakacyjnej przerwie. Dodatkowymi atrakcjami sa eliminacje do mistrzostw świata i Arnold Classic Europe-jednych z najbardziej prestiżowych zawodów amatorskich IFBB. Kto nie załapał sie jako kibic na Nordic Pro ( :) )-tu ma okazje przekonać sie jak ciekawie jest być [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : rotacyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, aakg, bcaa oraz arnold mass nieraz Ostatnio przerabiany plan: można powiedzieć że split taki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Witam! Zbliża się nowy rok, a mój obecny plan po blisko 3 miesiącach przestaję mi dawać efekty. Myślałem czy nie zamienić ćwiczeń albo ich ewentualnie dodać do treningu, ale wtedy po prostu musiałbym pozbyć się podstawowych ćwiczeń lub przedłużać trening co dla mnie nie ma sensu. Tym bardziej, że nie mam tyle czasu. Postanowiłem, więc w nadziei na [...]

Specjalnie dla Was WIELKA CZWÓRKA, czyli 4 Mistrzów jednocześnie: -Joe Ladnier -Radek Słodkiewicz -Marek Olejniczak -Arek Szyderski Ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać się z Trenerem Kadry Narodowej Kulturystów - Bogdanem Szczotką. Gdzie? 1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 [...]

Witam mam kolejny problem....znalazlem trening na mase i sile polecany przez Arnolda w jego ksiazce.... Otoz wyglada to tak:( i w tym miejscu prosze o dobranie liczby powt i serii, chcialbym tylko powiedziec ze Arnold proponowal powt. od 8 do 6 w progresji) ja niestety na tak duze ciezarki nie jestem przygotowany...prosze o porade. trening wg mnie [...]

[...] się Stanisław Kopsztajn, mam 78lat ważę 79kg a muj wzrost to 184centymentry wzrostu. Pochodzę z Pruszkowa. Bardzo proszę o porady poniewarz chcę stać się wielki jak arnold schwarzeneger lub robert burneika lub mariusz pudzianowski tylko nie wiem jak. Proszę państwa o nie śmianie się z mojego wieku poniewarz bardzo mi zależy na byciu [...]

Tydzień po AC kolejny konkurs. Ten miesiąc będzie obfitował w zawody. Zaczynamy od Arnold Classic, następnie przeniesiemy się do Australii gdzie odbędzie się XI edycja konkursu. Kolejny etap to już Europa. Zawody w Wielkiej Brytanii i Hiszpanii. Listy startowe na razie "ubogie". Na pewno uzupełnią się po AC Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

Bardzo podoba mi sie ta pozycja, dlatego postanowilem zrobic sobie zdjecie. Wiem, wiem wygladam smiesznie, ale jeszcze za dobrze jej nie opanowalem. Arnold byl mistrzem w jej odstawianiu, tez taki kiedys bede ******HyperSpeed*******

1 Arnold Schwarzenegger 2 Sergio Oliva 3 Serge Nubret 4 Frank Zane 5 Franco Columbu

KOMUNIKAT SPECJALNY PZKFiTS AMATORSKA OLYMPIA W INTERNECIE Jak informuje Centrala IFBB, na mocy porozumienia z Eurowizją została przygotowana 15-minutowa relacja z Amatorskiej Olympii w Pradze. Ta relacja została dzisiaj, 12 czerwca, udostępniona satelitarnie i bezpłatnie dla ponad 600 kanałów telewizyjnych z całego świata. Być może skorzystał z [...]

Stosował ktos program treningowy z książki Schwarzeneggera pt. "Arnolds bodybuilding for men". jest to mało spotykane rozwiązanie, wydaje się interesujące. Arnold opracował program dla męzczyzna, amatorów kulturystyki. Jest to trening obwodowy, ma wpływać na budowanie tkanki mięśniowej i spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym polepszeniu kondycji [...]

Czesc , zdjęcia nie wyszly za fajnie , bo robione kamerą , poprawilem jakość o ile moglem , ale wygląd i tak pozostawia wiele do życzenia. Aha sorry tez za to ze nie walnąłem tego do BATTLE-ZONE , ale nie moglem znalesc wiec zaczynamy najpierw ja vs Arnold Schwarzenegger FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

witam ogladalęm ostatnio making of pumping iron i herkules w nowym jorku, i arnold ma tam nardzo ladna ,wrecz piekna cere, zero syfow , blyszczaca ,gladka jak tylek niemowlaka, jak w tych czasach dbano o to zeby taka miec skore mimo naduzywania koksu i przesadzania z kapielami slonecznymi? a i w "stay hungry" tez super cere miał

Proszę o pomoc w ustawieniu progresji :-) moje maxy: wyciskanie leżąc 90 kg martwy ciąg 120 kg wiosłowanie 90 kg wyciskanie żołnierskie 60 kg przysiad 100 kg trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 40 kg, 50 kg, 55 kg, 60 kg, 70 kg 2 minuty przerwy i 1 seria 50 kg x max 2.Podciąganie na drążku ilość pow 30 (co tydzień o 2 więcej) [...]

Uf.. Jeszcze wszystkie emocje po Arnold Classic nie opadly, a juz w nastepna sobote 13 marca kolejny konkurs rangi IFBB Pro w Melbourne, Australia. Do wielkiej Olympii zakwalifikuje sie finalowa trojka. W obsadzie zawodow jak widac nie zabraknie znanych nazwisk, oficjalna lista na 8 marca ponizej, 17 zawodnikow. Prawdopodobnie moze sie [...]

Na dziesiejszym treningu Sebastian Wenta uczestnik Pucharu Polski Strong Man przeszedł jako pierwszy człowiek na świecie z Yoką ważącą 500 kg! odcinek 10 metrów w czasie 18 sekund!!! Zaznaczmy, że na takim samym ciężarze rozgrywana będzie dzisiaj ta konkurencja na zawodach Arnold Classic tak więc wynik Wentyla będziemy mogli szybko zweryfikować... [...]

Witam, JA: Facet, mam 30 lat, 115 kg, 184cm, nabralem tluszczu od kiedy urodzila sie corka 2 lata temu. TRENING: Trenuje 3 razy w tygodniu w tym raz nogi, trening silowy ok 40min, 20 min aerobowych - bieganie, inna smieszna maszyna - arch trainer, nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. [...]

do moderatorow,gdyz chcialbym uzyskac odpowiedz kogos z wiedza:) jak wiadomo poszczegolnym partiom miesniowym przypisuje sie konkretna liczbe serii(nogi,plecy,czesto klatka:16 serii,barki najczesciej 12,biceps 8-12,triceps jeszcze mniej,itd).No bo wiadomo,ze moze dojsc do przetrenowania(miesniowego,czy nerwowego). Jednak z drugiej strony plecy [...]

[...] skos - 3 serie po 12 powtórzeń Triceps - francuskie leżąc 4x 12-6 - Pompki odwrotne 4x 10 Przedramię - Zwijanie nadgarstków podchwyt 3s 15-12 pow CZWARTEK: Bary - arnold press 3x 10 - stojąc, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -3 serie po 10 powtórzeń - w pochyleniu tułowia wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia -3 serie po 12 [...]

Night of the Champions to po Mr.Olympia i Arnold Classic najbardziej prestiżowy konkurs świata. Po raz pierwszy odbył sie w 1978 roku i od tamtej pory rozgrywany jest rokrocznie za wyjatkiem roku 1984,kiedy to nie przeprowadzono zawodów. Dotychczas podczas 24 edycji triumfowalo 21 kulturystow.Reprezentowali oni barwy sześciu [...]