arnold

Niebezpieczne zjawisko wśród kulturystów. Co to jest „syndrom masowca". Jest to swego rodzaju podejście do treningu jakie wytwarza się w kulturystach zwykle w kilka lat po rozpoczęciu ćwiczeń. Życiowym hasłem masowca jest „jeżeli dużo znaczy dobrze, to więcej będzie oznaczało lepiej"!. Większość kulturystów wcześniej czy później staje przed takim [...]

Pisałem wcześniejszy temat a'propo sprzętu, teraz chciałbym nawiązać do czego innego. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby wyglądać jak facet, nie jak obrośnięty tłuszczem gnojek, ale z kolei nie chcę wyglądać jak Arnold itp. Chcę poprostu, aby moje mięśnie były trochę widoczne. Mam zamiar kupić zestaw Kelton Tryton I. Jak i jak długo trzeba ćwiczyć, aby [...]

[...] 10-8-6 wt plecy: mc: 5 serii podciąganie: przód 4 serie wiosło sztangą: 3 serie hantlem: 3 serie brzuch: unoszenie w zwisie 3 serie unoszenie 3 sek spięcia skłony z linkami arnold sr - czw nogi: przysiad ok 4-5 serii wykroki z hantlami: 3 serie 4ki 2ki łydki tric: wąska 4 serie francuz hantlami: 3 serie 3 serie linki/ pompki pt barki: na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5073c9ddf6304ebca9ff85cb6bfadcd1.jpg Ergopharm - AMP2 - 90 kap. - silnie pobudza i motywuje do działania - drastycznie zwiększa wydatek kaloryczny - poprawia zdolności wysiłkowe - hamuje łaknienie - dorównuje zakazanym preparatom efedrynowym Ergopharm - AMP2 to suplement o silnym działaniu stymulującym i termogenicznym. [...]

Witam, cwicz juz od ponad 2 lat niestety z wymuszonymi kilkoma przerwami (wakacje, kontuzja kolana, remonty w domu i inne pierdoły) zawsze byłem szczuply, w szkole nazywaloi mnie szkielet więc postanowiłem wziąśc sei za siebie oto moj progres w wymiarach klatka:85-112 na wdechu biceps:26-39 przedramie:24-33,5 na zgięciu talia:67-72 udo:47-60 [...]

Taka ciekawostka. Wiec przedwczoraj kupilem terminatora 3 w promocjii w tesco za 3 funty. Poszperalem i w special features(czy jakos tak) jest caly film scena po scenie komentowany przez poszczegolnych aktorow. Czego ciekawego sie dowiedzialem?! Arnold opisujac scene gdy pojawia sie na pustyni powiedzial ze zaczal trenowac 3 msc przed kreceniem [...]

Właśnie w ten wekend odbedą sie zawody Fortissimus w Kanadzie.Rok temu wygrał Derek Poundstone.Widać ze ostro idzie do przodu.Po wygranej na Arnold Classic i Mohegan Sun ma apetyt na Forisimussa.Jednak osobiscie uważam ze nie da rade Savickasowi który wraca po paromiesiecznej przerwie.Planowo Mariusz Pudzianowski miał tez tam startowac jednak [...]

Witam, JA: Facet, mam 30 lat, 115 kg, 184cm, nabralem tluszczu od kiedy urodzila sie corka 2 lata temu. TRENING: Trenuje 3 razy w tygodniu w tym raz nogi, trening silowy ok 40min, 20 min aerobowych - bieganie, inna smieszna maszyna - arch trainer, nidgy rower. Kiedy nie jestem zmeczony lubie wyskoczyc w dni nietreningowe na przebiezke 20-40 min. [...]

ost zawody gdzie sie pokazał to chyba arnold classic 2004, filmiki na youtubie z treningów też stare, wie ktoś coś o nim ??

Ma ktoś ? ; ] chętnie bym posłuchał o czym mówi Ronnie a nie wszystko rozumiem. I jeśli możecie jak macie jakieś tytuły takich filmów coś jak ten lub Arnold Pumping chętnie zgarne tytuł ale taki do którego są pewne napisy. ; p

Witam na dniach do kolekcji mojego sprzetu dolaczy rowerek treningowy i mam zamiar duzo jezdzic (nawet bardzo duzo). Niedawno zaczolem trening Arnold's Bodybuilding for men (autorstwa Schwarzeneggera) i chcial bym zapytac czy to ze bende duzo jezdzil na rowerku (poniewaz chcem schudnac na nogach i brzuchu) bendzie gryzl sie cwicizeniami na [...]

Siema. Jestem po tygodniu roztrenowania, dzisiaj wracam na silke. Trenuje rok, za tydzien robie pierwy cykl na mono i chce osiagnac jak najlepsze wyniki. Za wyjatkiem kilku tygodni w mojej krotkiej karierze trenuje wszystkie partie po 8 powtorzen i zaczynam dochodzic do wniosku ze chyba warto to zmienic i dolozyc kilka powtorzen 10? 12? nie wiem [...]

czy można łączyc cwiczenia ze sztangą z cwiczeniami z własnym ciężarem ciała (np.pompki) acha i jeszze czy mozna trenowac brzuch codziennie tak jak Arnold i czy trening na klate może spalic tłuszcz na klacie ponieważ przeczytałem artykuł że można Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła/spalenie tłuszczu z [...]

Witam! Od pewnego czasu przeglądam ten dział i skrupulatnie czytam o Waszych "dobrych" dietach,ale po dłuższych namyśle postanowiłem się z Wami podzielić moim zdaniem na ten temat. TEMAT DLA POCZĄTKUJĄCYCH "SKAZANYCH NA DIETĘ" Najczęściej o dietę pytają 13-16 latkowie ... Ale zastanówmy się po co w Waszym wieku i przy Waszym [...]

Nr 1 Witam was serdecznie w moim temacie Proszę was także , pisanie własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w [...]

Split treningowy wg Toney'a Freeman'a którym ćwiczył przed zawodami ARNOLD CLASSIC 2009 Poniedziałek: Nogi NOGI: 1) Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3 do 5 serii x 15-30 p. 2) Uginanie nóg na maszynie siedząc 3 do 5 s. x 15-30 p. 3) Przysiady ze sztangą na plecach 4 do 8 lub 10 s. x 20p. FREEMAN: "Nogi potrzebują dużej pompy do rozrostu. [...]

Najpotężniejsze mięśnia naramienne jakie widziałeś w życiu. Data urodzenia: 1965 Narodowość: Kanada Miejsce zamieszkania: Fountain Valley, USA Wzrost: 185 cm Waga: 125 kg Obwód bicepsa: 58 cm Najważniejsze osiągnięcia: Mr. Olympia 1994 - 4 miejsce Mr. Olympia 1996 - 5 miesjce Mr. Olympia 1997 - 5 miejsce Night of the Champions: 1 miejsce - 1999, [...]

Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]

Ekspert Magicsport.pl o syndromie nastawienia na "zestaw dyskotekowy" i zagrożeniach treningu tylko pod kątem mięśni, które wystają spod koszulki. Wielu początkujących amatorów kulturystyki, bywalców siłowni o krótkim stażu treningowym, popełnia jeden z potencjalnie najbardziej przykrych w skutkach błędów. Skupiają się oni - pragnąc [...]

art. z pisma "Rekreacja Fizyczna"-koniec lat 80-tych, z cyklu"Dla zaawansowanych(28)" "WIARA W INSTYNKT" W nowoczesnej, powszechnie stosowanej metodyce treningu kulturystycznego stworoznego przez Joe Weidera dominują pewne zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie [...]