armageddon

diabel armageddon nie jest dal roczego stazu. rene http://www.sfd.pl/temat105065/strona65/

To moze inaczej :) ułożylem sobie plan z priorytetem na ramiona : Poniedziałek: Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 drążek szeroko 3 8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 8-10 Wtorek: (Armageddon) Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze [...]

tak jest mac-fly plan mam dobry a obecnie stosuje armageddon a potem z tydfzien przerwy z lapami

Tak priorytetem jest boks a, o treningu dowiedziałem się z książki, ale skoro taki trening nie pasuje to co byście polecili FBW, SPLIT czy może jakiś inny plan ? Słyszałem, że treningi siłowe nie koligują z treningami SW i stanowią dobre uzupełnienie, więc postanowiłem trochę poeksperymentować. Czyli Armageddon odpada ?

Ramię możan powiększyć o wiele i to w bardzo krótkim czasie. Jest b.wiele treningów na masę ramion min.sławny "ARMAGEDDON". Niby obiecują że powinno pójść 3 cm w jeden miesiąc ale ja w to szczerze wątpię. Kiedyś czytałem o innym treningu który też ma dać kilka cm w bicu w kilka tyg. Polega on min. na tym że ćwiczymy łapę kilka razy [...]

spróbuj Armageddon'a. Poszukaj - jest o tym trochę. Powinno pobudzić albo też spróbuj regresję.Ja teraz ją robię i jestem zadowolony. pozdro

panalbin ja nie che byc modem :1 ze sie nie nadaje 2 jeszcze skasuje czyis post i bedze armageddon na forum

gdy robiłem armageddon to jakoś dałem ;) ale wole zdać się na wasze opinie ;) tak wiec prosze o odpowiedzi :)

mozna sie tez przelaczyc w tryb "armageddon" "doradca w combat/samoobrona" trust no one

TYTUŁ 946 100 dziewczyn 1 13 duchów 1 15 Minut 1 21 Gramów 1 24 dzień 1 25-ta godzina 2 28 dni później 1 40 Dni i 40 Nocy 1 44 Minuty 1 60 sekund 1 7 lat w Tybecie 1 8 Kobiet 1 8 Mila 1 8 mm 1 A man apart 1 A night at the Roxbury 1 A.Home.at.the.End.of.the.World.LiMiTED.PROPER.DVDRip.XviD-DoNE A.I. Sztuczna inteligencja 2 Abscence of good 1 [...]

kolejny zapatrzony w armageddon. Treningi hardcorowe niekoniecznie muszą być receptą na sukces. Zmartwię cię, ale tak naprawdę zbudowanie potężnych i wyrzeźbionych ramion dysponujących potworną siłą jest niewykonalne bez wielu lat ćwiczeń i wsparcia czymś mocniejszym. Oczywiście można wiele osiągnąć samą dietą i treningiem - ale nie licz na [...]

robiłem kilka razy, jest to jedyny trening, po którym rece coś rosną, probowałem innymi systemami, ale efekt gorszy nić armageddon wiec wracam do niego

Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]

europejski kupa nie obchodzi mnie, amerykanski jest inny tyle wiem, ponoć dobry :) xplode/extreme pump/nano vapor/shotgun/starchem armageddon o dych suplach myśle prosilbym w takim razie o przekonanie tych stackow lub żeby polaczyc to jeszcze z czyms :>

wiesz masz 7 lat sloidnie przepracowanych z tego co mowisz, i sam powiniens wiedzec co ci pasuje najlepiej. armageddon no mozesz sprobwac, czemu nie.

Armageddon to loteria. Albo pobudzi i urośniesz te 2-3 cm. Albo spalisz mięśnie i stracisz te 2-3cm.

[...] ale o ten własnie brak zakwasów... Tric cwicze raczej dobrze, intensywnie, zawsze zakwas <2 dni> no i jak tak spojrze napne czy cos...porównam...to sie widze buduje... no ale przeciez jak napinam bicka to i trica jednoczesnie nie idzie... Mógłbyś mnie bardziej oświecic? Moze powinienem sprubować 'armageddon'-u? Qrde juz sam niewiem....

"W bicku około 35,5 ale sie pochwale zaczynałem jakieś 25 kiedyś;)" Po zrobieniu pierwszej "dziesiątki" wyniki mocno zwalniają, inaczej za kolejne 2-3 lata miałbyś 45. Ja przez ostatnich 5 lat zrobiłem z 2 cm. Bicepsy musisz zaskoczyć skoro nie idą, kombinuj z ilością powtórzeń. Armageddon na razie odradzam, nawet ja się boję , [...]

sooo: z tego co rozumiem Armageddon to jest - "maksymalny trening miesni ramion" .. nie ma armageddonu na klatke itd. w tych 2 linkach treningi roznia sie one prawie calkowicie mimo ze niby ma byc to samo. w drugim linku ktos najwyrazniej zaproponowal jak ciwczyc reszte ciala, ale trening rak jest zupelnie inny. Jezeli sie myle prosze o [...]

To nie opis treningu tylko wyszczególnienie ćwiczeń, napisz dokładnie, przerwy, powtórzenia, francuskie wyciskanie - ale czym? Sztangą prostą, łamaną, linkami, sztangielką, w siadzie, w staniu ? Jak długo okres treningu, jakie były zmiany, i.t.p. Armageddon był błedem, wszędzie podają, że zalecane minimum to 5 lat stażu. Zmieniony przez - [...]