[...] na planowana większą objętość dałem 140g kaszy owsianej, banana, pół pomarańczy i kilka śliwek do tego odrobinia whey'a - ok 10g, migdały i jogurt naturaln). Włąsnie dopijam kawę, wcześniej wrzuciłem 3g argi +_ 3g cytruliny i 2g BA. Powinno być OK %) Sforcia - świetnie, do zobaczenia jutro ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-18 13:07:44
DT rano 4 caps kre-alkalyn przed treningiem 4 caps Argi Power po 4 caps kre-alkalyn DNT rano 4 caps kre-alkalyn + 2 caps Argi Power i tak by stykało moim zdaniem. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-08 23:09:00
__Logan__ - dałem mniej argininy przez dodatek azotanów z soku z buraków. Uzasadnienie 6g argi jest wtedy gdy podawana jest solo. Ale z cytruliną przecież działają podobnie, mało tego - zamieniane są w siebie nawzajem w organizmie. /SFD/Images/2015/10/5/314542eb430c41139b98c60c746e9e67.jpg Czyli jak dajesz argininę samą to mozesz smiało celować w [...]
Witam a więc biorę tak jak doradziliście Dn T na czczo - Letrox 150 (niestety musze) Do śniadania 5 tab Amino ,i czubata łyżeczka BCAA , witaminy (B6,B12,C i cynk) Przed treningiem - 5g mono kretki,czubata łyzeczka BCAA i 10 g L-Glutaminy Po Treningu - 5g kretki, 15g L-glutaminy , 5 tab Amino Dn nieT na czczo - Letrox 150 do śniadania 5 tab amino [...]
__Logan__ - dałem mniej argininy przez dodatek azotanów z soku z buraków. Uzasadnienie 6g argi jest wtedy gdy podawana jest solo. Ale z cytruliną przecież działają podobnie, mało tego - zamieniane są w siebie nawzajem w organizmie. /SFD/Images/2015/10/5/314542eb430c41139b98c60c746e9e67.jpg Czyli jak dajesz argininę samą to mozesz smiało celować w [...]
w takim razie bazowalbym tylko na dawkach okolotreningowych. 30min przed treningowo w staosunku 2:1 dawki argi+cytru sie dośc dobrze sprawdzają. na start tak jak pisalem 2-4 g argi + 1-2g cytru i sprawdzisz jak organizm bedzie reagowal. nie widze sensu w Twoim przypadku suplementacji poza okresem przed treningiem silowym.
Witamy; Dla ułatwienia poszukiwań załączamy poniżej aktualą listę produktów z Kodami EAN. Jednak, jesli będziecie mieć wątpliwości wpisujcie pytania - będziemy sprawdzać i odpowiadać. EAN Nazwa produktu 5901330025389 AAKG 1250 Extreme Mega Caps/Mega Capsules 120 kaps EN,DE,SE,ES,FR,PL 5901330004162 AAKG EXTREME Mega Caps/Mega Capsules 1250mg [...]
Ok super mam :D Trening aerobowy: trening angażujący większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla [...]