arbuz

Cześć, pierwszy post na forum więc ankieta. Natomiast na wstępie zaznaczam, że nie jestem sezonowcem i spaślakiem który chce zrzucić parę kg bo cieplej za oknem - ale naturalnie to muszę udowodnić. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 115 Wzrost : 181 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43 [...]

Witam na wstępie chce powiedzieć, że postawiłem sobie wysoko poprzeczke. Teraz kilka słów o sobie: Płeć: Men Wiek:14 Cel: Reduckaj bf do 10% oraz uzyskanie idealnej sylwetki. Stosunek do sportu- Uwielbiam Odżywianie: Obecnie 2 tydzień zdrowego odżywiania Wzrost: 176 Waga: 81 Klata: 94 Biceps: 28 Uda: 57.5 Łydka: 42 Nadgarstek: 16 [...]

[...] ciastko francuskie, a czasem zjem jakies owoce ;) 4. 17:30 - obiad - jak pisalem wyzej 5. 20:30 - z dwie kanapki z ryba, lub wedlina, czasem po prostu jakies owoce typu arbuz, winogrona, lub swierzo wycisniety sok z owocow Generalnie slodyczny nie jadam, bo nie jestem jakims wielkim fanem, aczkolwiek nie powiem, czasem zdarzy mi sie [...]

[...] słodząca — sukraloza, barwniki (beta karoten dla smaku lemon, ananas, melon, mango; koncentrat czerwonego buraka i czerwień koszelinowa dla smaku truskawka, poziomka, arbuz; zieleń pistacjowa dla smaku mojito, kiwi, kaktus; żółcień pomarańczowa da smaku pomarańcza). żółcień pomarańczowa może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie [...]

[...] do tego makrela i raz w tygodniu noga z kurczaka) granulowane otreby ( z truskawkami) garsc orzechow 12:00 granulowane otreby garsc orzechow owoc (jablko, ananas, winogron, arbuz,banan- w zaleznosci co jest) 15:00 śledz w oleju po kaszubsku 17:00 whey 17:30 zupa ( warzywna, jakis pierd, zazwyczaj poł talerza jej jem) Jedna z potraw noga z [...]

[...] i produktów mącznych Jadłospis, czyli co możemy zjeść w poszczególnych dniach trwania diety: Dzień 1 - zupa kapuściana w dowolnych ilościach; owoce - najlepsze są melony i arbuzy, należy unikać bananów; przynajmniej 2 litry wody mineralnej niegazowanej, kawa i herbata bez dodatku cukru Dzień 2 - zupa kapuściana w dowolnych ilościach; warzywa [...]

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]

Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny. Jako pierwszy posłużył się tym terminem dr P.A. Crapo w 1976 roku. Indeks glikemiczny obrazowany jest przez pole znajdujące się pod krzywą glikemiczną (obrazującą zmiany w poziomie glukozy we krwi mające miejsce po spożyciu danego [...]

[...] prawda?) Posiłek między śniadaniem a obiadem - jogurt bez cukru/ kefir/ jogurt owocowy 0% - garść pestek z dyni lub słonecznika - owoc typu jabłko, pomarańcza, melon, arbuz itp. Obiad - ryż brązowy paczka/ makaron razowy/ kasza gryczana/kus kus - pierś z indyka lub kurczaka gotowana na parze lub smażona na oliwie z oliwek / ryba [...]

[...] jest w określonym rodzaju pożywienia. Aby ocenić możliwość wpływu konsumpcji określonych produktów na poziom cukru we krwi, potrzebne są nam obie informacje. Na przykład arbuz znajduje się wysoko w tabeli Gi, ale samego węglowodanu zawiera niewielką ilość, tak że ładunek glikemiczny (GL), ma względnie niski. Produkty o niskim Gi mają zarazem [...]

[...] czasu można sobie pozwolić na: pieczywo pszenne białe, ciasto, ciastka, makaron, naleśniki, płatki kukurydziane, ryż biały, buraki, ziemniaki, marchew, kukurydza, ananas, arbuz, banany, rodzynki, soki owocowe, dżem, lody, miód Faza 3 - to już raczej sposób odżywiania na resztę życia niż dieta. Uważamy w dalszym ciągu na to co jemy - [...]

Mam 29 lat i waze 75 kg moj tata zmarl 8 czerwca tego roku glownym powodem byla nadwaga ja nie chce zakonczyc w taki sposob boje sie ze moja nadwaga jest w genach i chce to zmienic prosze o pomoc Moj Plan Dnia W skrocie ( Pierwsze proby ulozenia diety) Sniadanie 9:00 -Platki ( special K ), jajko i tost Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie [...]

Witam,znalazłem kila ciekawych informacji o zakwaszeniu organizmu wiele osób pewnie nawet nie zdaje sobie sprawy ,że może mieć zakwaszony organizm, więc zachęcam do przeczytania. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i [...]

[...] owsiane 40g. mleko 120 g, rodzynki (10g) 10.30 Sałatka z łososiem (85g) na sałacie (60g), marchewka (20g), oliwa (10g), kukurydza (20g), ser tarty (15g) 13.30 Sałatka – arbuz (100g), ser camembert (60g), sałata, cebula 16.30 Ryba (100g) ryż paraboiled (50g), 19.30 Odżywka białkowa z mlekiem 120g, tryskawki 60g) kolacja Twaróg półtłusty [...]

[...] do czasu można sobie pozwolić na: pieczywo pszenne białe, ciasto, ciastka, makaron, naleśniki, płatki kukurydziane, ryż biały, buraki, ziemniaki, marchew, kukurydza, ananas, arbuz, banany, rodzynki, soki owocowe, dżem, lody, miód 3. Faza 3 - to już raczej sposób odżywiania na resztę życia niż dieta. Uważamy w dalszym ciągu na to co jemy [...]

[...] przeciwzbrylająca – dwutlenek krzemu, ekstrakt z różeńca górskiego Rhodiola rosea standaryzowany na 1% salidrozydów, 40% polifenoli, barwniki (dla smaku: truskawka arbuz – wyciąg z soku buraka, pąs 4R, dla smaku – mango marakuja – B-karoten, żółcień chinolinowa, dla smaku kiwi winogrono – zieleń pistacjowa, dla smaku blue sky – błękit [...]

[...] 5 łyżek surówka z pomidora (100g)1 sredni i cebuli (25g) ½ średniej Fasolka szparagowa z wody 100g 1,5 szklanki Woda mineralna Podwieczorek - ok. 120 kcal Sałatka owocowa: arbuz 150g pomarańcza 100g 1 mała jabłko 50g 1/3 średniego Kolacja - ok. 240 kcal Sałatka z szynką: szynka 40g 1 duży plaster kukurydza 50g 3 pełne łyżki pomidor 50g 1 mały [...]

[...] to zalezne co akurat bede mial dostapne. Obiad : (13:30) ryz/makaron + kurczak/wolowina/owca/tunczyk/losos + wazywa + 100g pomieszanych owocow, w tym jablko, ananas, kiwi, arbuz, banan. Obiad tez moze sie zmieniac, wszystko zalezne od mojej restauracji, ale zawsze wybieram cos wartosciowego czyli miesko i ryz albo makaron i zawsze wazywa. [...]

[...] i białka. Naukowcy porównali całodzienne spożycie posiłków, po nakarmieniu badanych grup płynną lub stałą formą danego makroelementu: posiłku bogatego w węglowodany (arbuz lub sok z arbuza), białko (ser lub mleko) lub tłuszcz (kokos lub tłuszcz kokosowy). Spożycie kalorii w ciągu dnia było większe po zjedzeniu rano płynnej postaci danego [...]

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]