arbuz

IG to nic nie znaczący wyznacznik. Arbuz to prawie sama woda i poziom cukru we krwi wzrasta bardzo nieznacznie po jego spożyciu

@teleki, wysokie IG, bo cukry z arbuza są szybko przyswajalne, ale jest ich mało. Arbuz do blendera i później na pół godziny do lodówki. Pycha.

@bubel_pl, To ja ci powiem tak. Jak zmieścisz w siebie kilogram to masz około 350-400kcal. Czyli można sobie zamiast drugiego śniadania zjeść arbuza i popchnąć białeczkiem dla zachowania porządku. Generalnie uważam, że owoców typu arbuz, truskawki, cytryna można walić kilogramami i jak tylko się trochę ruszasz to nie zabolą. Swoją drogą, dla [...]

@kieszko89, przesadzasz. Napojony arbuz jest dobrą zagrychą.

Owoce całkiem ok, tylko że winogrona, banany zawierają bardzo duży glukozy w porównaniu do innych owoców, choćby truskawek. A zbyt duża podaż cukrów przy diecie na masie może utrudnić nabieranie czystej masy mięśniowej. Arbuz zawiera dużo wody więc jest lepszym wyjściem

[...] bo jadę na działkę ogarnąć ale ojciec już mówi że grilla zrobimy ) - Śniadanie: wczorajsza zupa, herbata lub kawa, - obiad: skrzydełka lub kiełbasa z grilla - kolacja: arbuz lub chleb razowy z szynką/serem/salami A jak mam podać taki typowy dzień "bez wakacyjny" - śniadanie konsumuję dopiero po 10.00 - drugie śniadanie ok. 13.00 - [...]

[...] na lawie mam... nie wiem co poradzic.. chyba sie zglosze do XP po dietkę... XP - owszem, fota z marca, ale na niej jestem mniej "zalany" i pocięty jak arbuz wolę czuć się "większy" kosztem definicji mięśnia niż wyglądać dalej jak szczypior i wyciskac te 105kg... a co do Bartkapl (brachola XP) to naprawde ladna [...]

A i jeszcze jedno, mam taki kalkulator kalorii i podaje produkt np. arbuz 100g. B-0,6, W-8.,4, T-0,1, Kcal-36, A dalej mam Tłuszcze nas-0,01 i Tłuszcze nienasycone 0,01 Wiec z tego wnioskuje że w tłuszczu mam po 0,01 nas. i nienas. czyli wychodzi 0,02. a jest napisane że mam 0,1Tłuszczu czyli zostaje 0,98? Jest mi to ktoś w stanie wytłumaczyć?

Jak już jest temat o owocach. Jak wypada arbuz po kolacji? Dziś trochę luźniejszy dzień z michą z racji tego, że nie będzie mnie w domu do wieczora, a kupiłem sobie arbuza. Po kolacji, jakoś przed snem z godzinkę, może wpaść? Czy lepiej z rańca takie sprawy ?

Ziemniaki są wartościowym produktem, który warto do diety dorzucić. Nie sugeruj się w tym wypadku IG, bo nie jest to wyznacznik decydujący. Zauważ, że np. arbuz ma wysoki IG, a znikomy wplyw na poziom cukru. Podobnie jest z ziemniakami - jesli chcesz lepszego spojrzenia, zainteresuj się ładunkiem glikemicznym, gęstością odżywcza, czy indeksem [...]

Ja raz jadlem hp... drugi raz nie dalbym rady zjesc puchy;p limonke mialem...smak strasznie chemiczny... moze arbuz lepszy bedzie... dobre mono tez jest weidera z tym ze drozsze;) Dt mono rano hp przed treningiem, 5 gram mono po treningu Dnt hp rano mono 6 godzin pozniej 5gram

arbuz

oka zaczekam na odpowiedz speca s.m.p.y czy tak ma byc jak napisalem czy cos zmienic jeszcze a jeszcze mam takie pytanko odrazu w temacie moge pic soki (multiwitamina np ? ) czy sama woda ma byc za dnia i jesc owoce codziennie z rana (pozeczki ,argest ,czasami arbuz ,wisnie ?) bo troche tego mam czy raczej nie bardzo ? bede wdzieczny za odp.

arbuz ma maly ladunek glikemiczny jak najbardziej spoko

[...] w mundurku. Dzień płynny (400 kcal) Śniadanie (30 kcal) Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu. Przekąska (30 kcal) 250 ml soku warzywnego. Obiad (250 kcal) 500 ml maślanki, gruszka. Kolacja i przekąska (po 45 kcal) 250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego. Dzień arbuzowy (około 180 kcal) W ciągu dnia należy zjeść arbuz lub 2 melony.

no to chyba słabo , nie ma tu białka , zdrowych tłuszczy za to jakiś arbuz wogule nie potrzebny btw - to nie dieta tylko jakaś głodówka Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 13:57:47

Jem warzywa i owoce codziennie ,glownie Warzywa-salata,pomidor,ogorki gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie [...]

pomarancz, mandarynka, arbuz, jabłko, brzoskwinia ? Bardzo chętnie bym to zjadł w pozniejszym etapie dnia gdzie braknie ryzu, makaronu czy chleba.

Na zdrowy rozsądek wystarczy pomyśleć, że sprawdzanie ile waży ananas, arbuz, ziemniak, czy chleb nie ma większego sensu. Przecież każdy produkt jest innej wielkości. Różnice mogą sięgać nawet 200 procent, więc jest to ogromna różnica. Warto pamiętać o tym, że waga kuchenna jest podstawą w trzymaniu się diety. Bardzo dobrze więc zrobiłeś, że [...]

szczerze kupiłem ta przedtreningówke z pewnoscia ze podziała , ale jednak słabo ;/ cos czuc moze skupienie lepsze , chęc do treningu ale pompa itp nie najlepiej - smak masakra ten arbuz smakuje jak resztki arbuza wyzbierane ze żwiru ... wiec w przyszlosci nei kupie tego napewno ;)