[...] żebyś dostarczył węglowodany do 15min po treningu ( okno weglowodanowe ) i do 2 godzin zjał posiłek. po samym posiłku produkty o wysokim indeksie glikemicznym tj. słodycze, arbuz, właśnie ryż ( biały ) płatki kukurydziane, szparagi. natomiast na 2 godziny przed treningiem zjadaj posiłki o niskim IG , zupy warzywne, platki owsiane , makaron ;) [...]
mnie te smaki średnio odpowiadają bo wszystkie mają taki charakterystyczny posmak. to pewnie surowiec tak smakuje. ale tak jak napisałem w jabłku z cynamonem fajnie się to komponuje. arbuz i mango dają radę. ale te serie platinum, diamond i gold średnio mi pasują... chwale natomist rozpuszczalność wszystkich ich białek...
nie ma sensu sugerowac sie IG, bo w posilkach nie jesz ww samotnie, wiec ładunek glikemiczny sie obniza. wiele slodyczy ma sredni IG, a duzo rafinowanych tłuszczy i cukru. arbuz czy gotowana merchewka maja IG wysokie, a niską ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa nie jest duza. ww+bialko+tł jest dobre, o ile są to produkty nieprzetworzone i [...]
atom kozacki kumpel ląduje tego nowego już tydz poci się jak swinaia na siłce nie zniszczalny i czerwony jak arbuz baty zaczynają się pojawiając po każdym strzale kaszel i złe się czuje po strzale ciągle chodzi w****iony i juz jedną solowe mail przezto ale itak wygrał heee dawka 50 mg dzinnie
[...] uderzanych). Napisz co trenujesz. A co do galek pod oczami to tez jest indywidualna sprawa Jednemu wystarczy delikatnie musnac grabka i pol twarzy wyglada jak napuchniety arbuz. A w drugiego mozna pucowac ile wlezie i ewentualnie pokaze mu sie jakies male podczerwienie!!! Najlepszym rozwiazaniem bylo by natychmiastowe przylozenie lodu(ale kto [...]
Witam, niestety tego nie mam ale mam kilka ciekawych opcji - BPI 1.M.R 272g arbuz 99 zł, i Inner Armour BCAA Peak za 84 zł. jeśli sporty walki to mam : Muscle Pharm Perform Elite 560 g - 90 zł wszystkie produkty są nieotwierane są terminem ważności, mam też kilka innych w razie czego pisz na [email protected] Pozdrawiam ! [...]
arbuz co naskakujesz ja mu powiedziałem jak to zadziałało na mojego brata ( moze przeciez spróbować ) nie wiedziec co to znaczy brejdak, brachol i nie fikaj
[...] deficyt 600kcal. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie (bez deficytu)? Jezeli nie jestes na low-carb tomiedzy posilkami warzywa jak najbardziej, chociaz zaleznie od ich ilosci trzeba je uwzglednic w diecie, owocow mniej ale 1-2 w ciagu dnia nie zaszkodza. Jablko raczej wspomaga trawienie, wiec mozna sie szybko zrobic glodnym, lepszy bylby np. arbuz
Owoce jak najbardziej oby nie na noc,a z rana i wciagu dnia moga byc teraz truskaweczki,banan(np. do sniadania),jablka,arbuz... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] na obiad, czasami zjadam 1 kromkę chleba z serkiem/szynką. Na obiad jem 200g ziemniaków, jajko, kotlet z piersi kurczaka ewentualnie buraczki, surówkę. Na podwieczorek banan/arbuz/jabłko/jogurt. Kolacja 3 kromki chleba zazwyczaj z pasztetem wędzonym, szynką, serkiem i pomidorem. I to na tyle. Ostatnio właśnie zacząłem się zastanawiać i doszedłem [...]
śniadanie płatki owsiane 50 gr + mleko 300 ml miód pszczeli 10 gr 3 jajka + razowy chleb 2 śnidanie twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 150 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa [...]
nie ma, to jest nowa wersja kupion 1 miesiac temu w usa, wejdz sobie na allegro tam mam za 135 zl wystawione i jest zdjecie ze skladem, dluta data waznosci, smak duzego pomarancz maly arbuz Zmieniony przez - mikosz1985 w dniu 2011-08-23 16:42:03
Witam proponuje białko fa 2250 ( arbuz lub pecan) i stamina buster 400 g z activelaba za 180 zł w tym dostawa kurierem. Obie puszki są nieotwierane. Dorzucę jakąś próbkę. Pozdrawiam
[...] w wielu wersjach smakowych Bolero. Osobiście używam pół saszetki na butelkę 1,5 litra wody. Jest to już mocno indywidualna sprawa i najlepiej przetestować na sobie. Z ofertą sklepu i smakami Blero zapoznać się możesz tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/Bolero_Bolero-opis35165.html Wybór smaków jest ogromny. Polecam arbuz, kiwi, papaja, ananas.