aqua

[...] rozgrzewka na bieżni. Przysiad poszedł jakoś, chyba nie najgorzej, ale WL to masakra #-P Słabeusz jestem i tyle, prawie wcale nie poprawiłam wyciskania :-( Miska już pilnowana, sterolea, tran, aqua femin, husk psyllium, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e92c9bc45b4245cf8e70562003397b2d.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-02 14:03:45

[...] troszkę rączki powzmacniam :-)) Dzięki Agataq 8-) i wielu innym wspierającym :-D mam wrócić już od razu do 2 tys kalorii i liczenia b/t/w ?? bo na urlopie nie liczyłam za bardzo... Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 12:23:35 aaaa jednak nie na ściankę a na aqua aerobik :-P Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 14:27:41

Miska na dziś! 13.09.2013 Suplementy i warzywa: kambuch, green tea, cynamon + papryka czerwona i zielona, cebula, pomidory, sałata Trening: Aqua aerobik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3950f326c9224436964eb1d1bf3db1bc.png

[...] Wam wszystkim za miłe słowa, SzeA, dziękuję, chyba wydaję się wszystko jasne, poproszę jeszcze trenera na siłowni żeby zerknął i następnym razem znowu nagram. Byłam dziś w aqua parku, wyjeżdżając pakowałam naleśniki do pudełka i żartowałam, że zamiast jechać jak "wszyscy" do mcdonalda później to jak "polaki cebulaki" jadę z żarciem na basem, [...]

syska, dziękuję za rady. Mieszkam całkiem niedaleko Aqua Parku i stara ze mnie krakuska, ale nigdy tam nie byłam. Aha! ktoś mi powiedział, że "gotował" soczewicę w termosie. Lekko namoczoną soczewicę wrzuca się do termosu, zalewa wrzątkiem, zakręca porządnie i ona sobie tam w środku "pyrka". Sama nie próbowałam z soczewicą, [...]

[...] lek w wersji inj bez RP czy wszystko jest tylko na receptę że względu na drogę podania. Nawet vit c i d3 są na RP :-D sam sobie odpowiedziałeś ;-) dlatego chociazby durna aqua pro inj jest na recke a sol fizjologiczna juz nie... jedno do stosowania wewn a drugie zewn.. i juz ot cala histroyjka z rp. inna sprawa z tym ze czasem idzie kupic to [...]

Pewne pozycje na recepte idzie kupić bez problemu i żadnych problemów z tym nie ma mgr farm żeby sprzedać, chodzi oczywiście o duperelki jak już wspomniana aqua, hepa czy np dicloduo albo heviran 400. Oczywiście nie dotyczy to omki i tego typu leków, czy tabsów benzo itp... nie ma oczym marzyć nawet.

[...] sie apteki ktore sa totalnymi prywaciarzami, niby szkoda bo cena wyzsza o pare zl ale jak sie zatrudnisz/dogadasz to mimo ze wycycagasz wszystko, a nie jak w dozie problem z aqua pro inj... jak kupuje leiki bez recki to standrad, najtasznsa w regionie, jak kupuje na recke, jedna opcja i nie ma co marudzoc bo do doza recke 10szt nie wyciagniesz, [...]

Normalne ze na strzalki krzywo patrza. Czasami problem zeby kupic aqua czy sol do inj nawet.

O pseudo silce w dominikanskiej bylo juz dosc duzo pisane. Czyli jak nie masz na co wydac kasy to idz tam na fitness. A silka w aqua parku wciaz nie jest czynna i wciaz nie wiadomo jaki sprzet tam bedzie. A szkoda, bo nie ma to jak basen po silowni.

[...] goral (a chory goral je jak zdrowa swinia) i takoz pije %... co prawda jezdze na rowerku po miescie codziennie noca (wiec szybko) ok godzinki, ale nie sadze zeby to robilo za trening...gym otwieraja mi w czwartek i w czwartek dzielnie ide cwiczyc brzuszki i inne cuda. a jutro na basen na aqua gym... jeszcze tylko zaczac diete i bedzie ok...)))

to teraz mozesz trenowac troche lzej i wypoczywac wlasnie jak to robisz w chwili obecnej aqua parki itp

garenge: MagVitB6 48mg jonów magnezu. - słabiutkie ;) no chyba ze lubisz łykać dużo tabletek? Hi-tec therm energy power 3 tabl. przed treningiem- o tym nie mam zdania bo osobiście nie sprawdzałem,ale z zasłyszenia wiem, że sa lepsze, ale ok. Unversal Uni-Liver 4 tabl. po treningu - trochę za mało tych aa, napisałem Ci ile powino ich być mnie [...]

O Ty w mordę, w końcu retencja :-) Aqua Man, ale widać, że nabiło porządnie :-))

Siema. Jak chcesz ciepłe wsparcie to czas na grupę aqua aerobik lub Chodakowską- tu je KROSFIT, tu się zapyerdala %-). A tak serio to powodzenia, jak chcesz sprawdzić realnie wyniki z Open to wszystkie w jeden tydzień to faktycznie nie będzie zbyt miarodajne, chyba że robisz na zlewce jako zwykły WOD, ale to tym bardziej nie będzie miarodajne w [...]

No to kolejne dwa dni zleciało i czas się z nich wyspowiadac ;) Cwiczeniowo: - wczoraj aqua aerobik - dzisiaj trening z piłką by Obli Jedzeniowo: - załączam miski - wczorajsza super, za to dzisiaj było trudniej dograc ilości, bo miska nie była z góry zaplanowana. Dopiero w drugiej połowie dnia podliczyłam to co już zjadłam i starałam się [...]

[...] Muszę to uczciwie odpracowac w tym tygodniu. Pogoda wręcz zachęca do biegania ;) Niedzielna i dzisiejsza miska już oki. Załączam: A na sportowo - sobota i niedziela DNT, dzisiaj aqua aerobik, jutro trening z piłką (love) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362d32d885ef41129af443b9007d7a35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ac675d6e9fc4355b106c3789d41654d.jpg

[...] Obli nie zamieszczam, bo progresu brak. Jak tylko próbuję wziąc coś więcej do rąk to dygotają jak osika na wietrze. Oprócz cwiczeń z hantlami standardowo u mnie byl dwa razy aqua. Spadki w wymiarach już nie tak spektakularne, ale wciąż są: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0ce27fc6eb041ae94619bd764ad005d.jpg [...]

Miski z weekendu. Wczoraj trening na siłowni, dzisiaj aqua park przez 4 godziny szaleństwo 8-) Wczoraj poszłam na inną niż zawsze, z koleżanką, trener miał oczywiście masę "dobrych" rad, w tym taką, że po co mi trening siłowy, pani pójdzie se pobiegać na bieżni }:-(}:-(}:-( Trening: próbowałam rozpiętki zrobić z hantlami 3kg i ni chu chu }:-((( [...]

- wiek: 21 - poziom wytrenowania: zaawansowany (chcę zamienić tłuszcz w mięśnie) - płeć: samiec - dieta: tak (kanapki z serem żółtym jako źródło węgli, activia jako źródło białka, smalec jako źródło fatu, do tego linea + aqua slim) - sumienność: 12 - prawdomówność: 4 - uczciwość: 2 - obwody: klata 145, biceps 48, udo 50 (nie ćficzę nuk), pas 69