Konkurs / aineko podsumowanie str. 22

DZIEŃ 75

Dziś był trening maksowy, robiłam MC i wyciskanie na barki stojąc. Całkiem nieźle poszło, ale póki co nie będę pisać, na podsumowanie niech zaczeka

Micha czysta.

DZIEŃ 76 i 77

Masakra miskowa - mało, nieliczone, bilans na pewno nie wyrobiony.
Niestety cały weekend rozwalony, jako "trening" można zaliczyć dźwiganie skrzynek z porzeczkami

DZIEŃ 78


Drugi trening maksowy dzisiaj, był przysiad i WL. Dodatkowo rozgrzewka na bieżni. Przysiad poszedł jakoś, chyba nie najgorzej, ale WL to masakra Słabeusz jestem i tyle, prawie wcale nie poprawiłam wyciskania

Miska już pilnowana,

sterolea, tran, aqua femin, husk psyllium, cynamon








Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-02 14:03:45

aineko
trrzymaj sie tam ...juz tak nie duzo zostalo
ja z gry wypadlamale z niecierpliwoscia czekam na wasze podsumowania i wyniki maxow

musialas cos z treningiem niedociagnac w temacie WL

trapeziko dzieki

Obli no możliwe, że coś niedokładnie się przyłożyłam
Ja to od zawsze łapy miałam słabe strasznie, no ale jakiś delikatny progres chociaż by się przydał
W środę zrobię jeszcze jedno podejście do WL, dziś byłam po przysiadzie to może za bardzo zmęczona już byłam.

Obli - tak się zastanawiałam - chciałabym z tego ostatniego tygodnia jak najwięcej jeszcze wycisnąć, jednocześnie mało już siły mam. Czy ciachnąć jakoś kalorie, coś może dodać/odjąć?
W te chwili mam mniej więcej BTW 140-150/85/100 w DNT i 140-150/65/130 w DT.

w jeden tydzien nic juz nie zrobisz i na pewno nie na zmęczeniu, po postu daj sobie juz czas na odpoczynek, szkoda ie narazac na kontuzje

okej to nie będę się za wszelką cenę "torturować" Po konkursie też będzie czas, żeby modyfikować/iść dalej.

DZIEŃ 79 i 80

Wczoraj DNT, miska nie liczona, czysta,
Dziś jeszcze jedno podejście do maksów w WL, ale doopa zbita, poszło ledwo 40 kilo i więcej ani drgnęło, czyli jednak bez progresu
Dziwne to.
Był też siłowow-wytrzymałościowy, w 30 minut 9 obwodów - ja nie wiem jak w taką pogodę robić wytrzymki Spłynęłam dosłownie.

I uwaga uwaga - w końcu udało mi się podciągnąć Wprawdzie na maszynie ze wspomaganiem, ale za to 2 serie po 3 razy, zawsze to coś
Będę ćwiczyć dalej, może kiedyś się normalnie podciągnę


Miska nie wpisana, niedoczas mam całkowity, nie wiem jak żyć

póki cwiczysz na maszynie ze wspomaganiem poty sie nigdy nie podciagniesz

Obli jak zwykle ma 100 % racjii
Na maszynie podciagam sie i z 20razy a bez wspomagacza ledwo podryguje bo ani ciut nie moge sie podciagnac. Łokciw nawet nie ugna sie ociupinke.