apokalipsa

apokalipsa a co sądzisz o roztrenowaniu o którym wspomniał gringo ? Jeżeli chodzi o dietę wkleiłem wyżej, Masując dokładam węglowodany w posiłkach okołotreningowych z przewagą do posiłku po treningowego. Jeżeli chodzi o technikę ćwiczeń jakie wykonuję nie jest źle. Spotykam na siłowni ludzi którzy wykonują ćwiczenia gorzej a mimo wszystko rosną. [...]

[...] masy, nie masz siły, nie masz kształtow, wypukłości mięśni itp... bo po prostu trenujesz jak maratończyk a nie nawet w przybliżeniu jak kulturysta, czy w ogóle siłowo. więc jak Night napisał, weź się za właściwy trening, buduj mięśnie, daj im nagromadzić glikogenu, podkręcaj metabolizm... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:20:07

[...] sposobów, nawet stopniowo obniżając obciążenia a po zejściu wystarczająco nisko ponownie się wspinając. co do doms-ów to dla mnie więcej zawsze świadczyły o nie do końca dostosowanym treningu; w roznych płaszczyznach... i tak na dobrą sprawę najlepsze wyniki osiągałem bez tego typu odczuć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:34:18

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 20:47:15

[...] roztoczono nad Tobą "parasol ochronny" a nie traktuje się Ciebie z góry! okaż więc wdzięczność tym którzy włożyli swój czas i wysiłek aby Ci pomóc- we wielorakim kontekście, lecz niestety udało się tylko w tym najmniej w sumie ważnym! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 21:29:15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-08 21:30:40

tak, ściąganie drążka to tylko dopełnienie- ja akurat dopełniam z reguły inaczej niż Night;-) , i właśnie do karku, z tym, ze nie jest ono więcej kontuzjogenne niżli do klatki, pod warunkiem oczywiście, że zaczniemy od właściwego ustawienia ciała do wyciągu, pozycji ciała i przez cały czas ruch będzie właściwy. natomiast porównywanie tego z [...]

tak- dodam też, że w moim przypadku chyba 80% za kark jest nawet i podciągania na drążku- przy właściwym wykonaniu masakruje najszersze, choć osobiście czego bym się nie złapał to tak jest;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-11 19:10:18

[...] pół roku jak będę miał prawko bo mnieszkam na wsi. Być może ten ból jest spowodowany tym że jak byłem mały to się bawiłem w robienie pompek ;p I tak przed snem zawsze je robiłem byłem takim pulpecikem a mimo to ćwiczyłem te pompki ostro. Zmieniony przez - minek95 w dniu 2014-01-12 18:09:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-12 21:00:18

Nogi ważna sprawa wbrew pozorom robiąc nogi rosną nie tylko nogi ale cały rośniesz ;p Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-13 20:21:00

[...] inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować. kreatynę na chwilę odstaw- 3-4 tygodnie- bo choć raczej długie cykle ja też preferuje to jednak od czasu do czasu trzeba na chwilkę przerwać. bcaa- myslę, ze się przydają lecz też nie można uważać tego za jakiś złoty środek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-13 20:27:18

[...] Ja mam tych linków o wiele wiele więcej - to tak na początek było ;-), żeby się nikt nie przeraził. apokalipsa Też jestem ciekaw co zostanie po jakimś czasie. Tak czy inaczej fajne doświadczenie. Tzn. w trakcie nie jest fajnie, bo ćwiczenie jest dość utrudnione i [...]

Co to apokalipsa jakas sie zbliza czy co ;d ? Tyle tego kupujecie ;p

bieganie myślę, że Ci nie zaszkodzi -tylko zależy jakie... a ten brzuch w nietr. to po co? jak już to wrzuciłbym do tegoż treningu; nie wypaczy go to w niczym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:39:55 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:40:58

ogólnie temat nie nadaje się tak do końca nawet do działu dla początkujących- lecz przez wzgląd na Twoje olbrzymie uda chyba go pozostawie%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 19:56:17

[...] silce dwa lata, juz z hakiem. Lipomastia na zdjeciach nie widoczna, w rzeczywistosci to cieszylbym sie z takich sutkow jakie tutaj sa widoczne, bo 'nomalrnie' sa x razy wieksze. nie wiem, gdzie zalozyc temat, wiec wybaczcie to zameeszanie. Zmieniony przez - esr w dniu 2014-01-16 20:53:13 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 21:13:48

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 21:05:36

[...] trenuja nogi? nie tylko zaawansowane, wszak oczywiście owo zobowiązuje, bo niby w czym miałby być człowiek zaawansowany w takiej sytuacji;-) ---- czekamy więc na odpowiedzi na zadane pytania wraz z ankietą wypełnioną- jeśli nie "po brzegi"%-) - to przynajmniej w głównym nurcie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-18 18:28:51

pomijając ową lipomastę- której nie widać- masz całkiem normalną- i najzupełniej w świecie prawie pozbawioną mięśni, itłuszczu też prawie- sylwetkę, bierz się więc do dzieła, dietę i trening sobie poustawiaj i trenuj, a inaczej będzie zupełnie wyglądał; zamiast więc dramatyzować trenuj. widać to lipo na pierwszym zdj na jego prawym a po naszej [...]

[...] pozwala dość szybko powracać do formy- a u Ciebie tym bardziej godne zastosowania, ze nabrałeś trochę tłuszczu... no i popraw dietę- chociaż czasami dziwie się ludziom, ze nie starają się tego właśnie elementu dostosowywać do każdej sytuacji, także a może tym bardziej do bezczynności... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 20:08:12

[...] leżąc- podciąganie na drążku-wyciskanie siedząc-uginanie ramion- czachołamacze-unoszenie w opadzie i bokiem. na początek możesz dać 2-3 takie obwody- powt. około 10-12, z tym, ze ciężar zaniżony, to już powinieneś określić. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 20:49:26 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-20 20:51:37