apokalipsa

apokalipsa to meteor? Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-13 13:35:32

[...] uprzesz na cośkolwiek to możesz wziąć jedynie witaminy/minerały, lecytynę, ew. dodatkowo magnez i selen aby poprawić regenerację, jeżeli zdarzy ci sie za intensywnie trenować... po szczegóły jednakże muszę cię odesać do odpowiednich działów- tam znajdziesz wszystko- więc; ODŻYWIANIE TRENING Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-09 21:11:32

mógłbyś apokalipsa wytłumaczyć co to są czachołamacze i cy te ćwicenia co wpisałem byłyby ok??

Apokalipsa myślisz, że dobrym pomysłem jest dorzucenie w czwartek ćwiczeń pomocniczych na wyciskanie?? Chciałbym dać: wyciskanie do połowy i opuszczanie do połowy przed czwartkowymi barkami. Jak myślicie czy to dobry pomysł i pomoże mi to ??

Nie, raz w tygodniu mu starczy. Powiem ci apokalipsa ze jak robilem np biceps z barkami, a potem zacząłem go robić z plecami to po 2 tygodniach ciężary były takie same. A sam fakt że biceps był po plecach zmęczony odjął mi ok 2,5 kg ze sztangi?? Ale szybko się przyzwyczaił. Co do treningu, zacznijmy od tego ze twoj plan na klate to porażka, i po [...]

[...] niestety więcej niż skromnie, wręcz żałośnie- sformułowanym temacie...8-o czytałeś jakiekolwiek tematy o treningu- szczególnie nóg- przed założeniem wątku. to samo tyczy się regulaminu i ankiety... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 20:27:17

to, ze Ci rozrywa nogi to jeszcze o niczym nie świadczy:-{ ps. edytuj posty i zrob wedle sugestii- trening bowiem, choćby tylko nóg ktory zaproponowałeś jest bowoem dalece niepełny, calkiem niewystrczający. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-16 20:31:30

tak zeby na 1 porcje było 5g mono z jabłczanu czyli wychodzi ok 11,5 g trochę nie do końca rozumiem to zdanie-chcesz w jakiś sposób przeliczyć kreatynę z jabłczanu na mono? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:25:55

apokalipsa a jeśli chodzi o dietę to jak powinien kształtować się udział poszczególnych składników(jestem ektomorfikiem)??

około 20-60/65/-20/15/- odpowiednio dla białka, węgli, tłuszczu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-02 23:11:43

Podciąganie do karku jest trudniejszym cwiczeniem,lepszym ale trudniejszym, potrzeba przy nim więcej sily,a tobie narazie jej braknie. "apokalipsa" dobrze ci napisał, przynajmniej ja mam podobne zdanie na ten temat.

[...] bezpieczniej. a póki co można Ci polecić trening składający się z dwóch rodzai przysiadów- tylni Z duzym obciazeniem lecz niezbyt głęboki przedni- raczej Zerchera nie polecałbym bo nie jest za wygodny i napewno nie jest efektywnniejszy od kalsycznego, cięzarowego- tutaj najniżej nak się da Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 09:40:13

apokalipsa na przysiad raz 150 kg do kata 90 stopni chiałbym plan na sile jakis kiedys mi rozpisałes badzo fajny planik juro sie odezwe boide spac i pogadamy podam ci jutro plan jakim cwiczylem bo dzisiaj juz mi sie niechce do zobaczenia i jutro ulozymy wspólnie plan na sile dla mnie ok narq Pozdrawiam

leyus,apokalipsa dziekuje bardzo mi pomogliście,teraz sie zorientuje po ile stoi ZMA w aptece i zrobie jak radzicie

apokalipsa wyprzedziles mnie rowerka za duzo, jesli chcesz mase robic to nie mozesz tyle na rowerze jezdzic

[...] ma decydujący wpływ na jakość masy bo to w najwiekszym stopniu sprawa właściwego odżywiania, potrosze treningu, także genetyki, ale dobra kreatyna jest w stanie dołożyć przysłowiową cegiełkę... jeśli coś jeszcze będziedo wydania- to wtedy proponuję witaminy/minerały z magnezem i lecytynę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-05 18:51:02

a dodatkowo należy uwzględnić, że mieszanki sa lepiej wykorzystywane przez organizm niż np. samo wpc. skoro apokalipsa tak twierdzi to ja sie z tym zgadzam i tez sadze ze X5 jest lepsze.

jakryc: coś z mitologii? czyli?, apokalipsa dzięki, trzym soga ee dentka już nie wszedł Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-06-25 23:53:48

apokalipsa mi nei chodziło ile wazy tabletka zma.. chciałem sie poprostu dowiedzieć ile ogólnie mg cynku i magnezu powinnieem brać jesli chodzi o to domowe zma.. hmm moze wezme oryginał najpier w potem wybrubuje wasze..

apokalipsa mam takie pytanie czy probowales na sobie oryginalnego ZMA i "domowego" i uwazasz ze oryginalne jest lepsze? bo jesli w domowym dostarcze tyle samo zwiazkow poszczegolnych pierwiastkow to tak na chlopski rozum niekumam dlaczego niby oryginalne moglo by dzialac jak kolwiek inaczaj(lepiej/gorzej)