apokalipsa

[...] poza techniką na możliwość urazu podczas zbyt szybkiego opuszczania ciężaru. faza pozytywna ruchu z dużą dynamiką oczywiście na jaką pozwalać będzie ciężar i to co wymieniłem na początku. aha... tytuł strasznie h.jowo wygląda, także przesadzasz ze znakami interpunkcji/tu wykrzykniki/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-21 23:12:54

apokalipsa ja po 20 seriach w tyg na triceps bym szybko padl chyba bo nigdy tyle nie robilem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-04 17:40:48

w sumie oprócz dopasowanej diety nie potrzeba ci nic, może zma, możesz także dodac lecytynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-05 23:17:12

[...] ale staraj sie czytac ze zrozumieniem trzecia sprawa skad niby wiesz ze to jest ten słabszy? chyba masz napisane na czerwono F-O-R-T-E, nie ? Co do dawkowania mono to apokalipsa tak radził więc stul pysk, bo nigdy nie posiądziesz takiej wiedzy jaką on posiada i zna sie duzo lepiej!!! wrr ide spać EDIT: niby jestes taki oczytany i masz [...]

apokalipsa ma racje, nie oczekuj po żeńszeniu cudownego wzmocnienia organizmu; jeżeli chodzi o kolerstwo szosowe i dłgugie dystansy to używaj żeli i batonów energetycznych, żeby nie zabrakło Tobie prądu.

apokalipsa! no ba! Faktycznie trochę zanikło ! Ale musicie przycnać, że ćwiczenia na nogi na pływalni są strasznie ciężkie i tylko utrzymują wytrzymałość nóg, lecz całość trzeba wzmacniać treningiem siłowym w terenie albo na siłce

[...] może być różnie, np.troszkę mniejsze zaangażowanie barków ale za to wieksze tricepsa itp., ja robie tradycyjnie bo nic mi taka zmiana nie daje/odwrotnie niż u Seby taki chwyt "rąbie" mi nadgarstki. jedynym ćwiczenie które wykonuje z "małpim" jest francuskie od czoła. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-14 21:05:48

...skoro żeś już "wyłowił" ten post to ja także do życzeń sie przyłącze, bez miary szczęścia i niemniej radości i zdrowia i wogóle życzy "szachista" następny!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-14 23:12:41

teraz to i ja oddałbym za to/nawet połowę/ życie, ale na początku też super wchodziło, zresztą zauważyłem, że takie właśnie "chudzielce"- około 30 w "łapie" jesli potrafią dostosowac najważniejsze elementy to postępy są naprawdę dobre... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:14:05

apokalipsa: Tak jest w zalozeniu, ale zjawiska w spoleczenstwie nie potwierdzaja tego w praktyce. Po czasie religia spoleczenstw "wychowywanych" w do niej (niekoniecznie w niej) degraduje nauki sprowadzajac wszystko do czegos nieraz przeciwnego. Nie zaprzeczysz niecheci spoleczenstw roznych religii wzgledem siebie.. Owe zero madrosci to [...]

[...] a teraz panowie lece do łóżka bania mnie boli od spotkania ze sztangielką i wogóle zmęczony. Rano poczytam tylko nie piszcie za dużo bo nie zdaże hehe apropo twojego edita apokalipsa :P może śmieszny przykład dam ale co tam...oglądaliście może Bruce`a wszechmogącego. W jednej scen gdy Bruce rozmawia z Bogiem..Bóg mówi takie mniej więcej słowa [...]

APOKALIPSA: sadze ze o tym czy to jest srodek na sile, mase czy wytrzymalosc silowa decyduje glownie dobor ciezaru i il powt. Wg mnie jest to bardzo NATURALNY I ZDROWOROZSADKOWY sposob an cwiczenie. Najpierw robie na rozgrzewke progresje silowa z duzym zapasem sil: wyc lezac: 65*5, 85*4, 105*3, 125*2, 145*1, 155*1, a potem serir glone: [...]

[...] i białko więc w razie braków w diecie możesz odpowiednio układać proporcje. np. rano 30%. białka, 70% węgli, w srodku dnia pół na pół a wieczorem samo białko itp. coź wiecej można napisać- to jaką masę będziesz robił zależy od boźca- odpowiedni trening, a także diety/odpowiedni budulec/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-30 20:38:56

...taki banalny temat a ty nie wiesz...? dodaj jeszcze kapsa hmb po treningu, białko trudno ci doradzić bo dieta na to wpływa a my jej nie znamy, możesz brać wpc przed i po treningu także/po 20g./ no i nie łacz raczej białka i hmb w jednym- najpierw bierz hmb/jakieś 20- 30 minut odstepu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-03 21:14:52

miesiąc , do sześciu tygodni powinno wystarczyć takiej przerwy. jednakże stała suplementacja w mniejszych dawkach okazuje sie również b. dobrą metodą. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 17:19:51

[...] oliwy oliwek do posiłków czy odzywek. Real Mass dobry wybór - choć chyba przy twoim problemie skupił bym sie raczej na Gainbolicu więcej ww i dodatek mona ktory jak apokalipsa napisał sie przyda , w jakimś stopniu to ze mono sie łączy z wodą sprzyja lepszemu budowaniu mięśnia. Co do KO - dwie puchy i jak po 2 puchach będzie ok możesz [...]

[...] im, że w zwykłej żywnosci jak wedliny, ciasta także są takie dodatki, czesto nawet te same- w mniejszych ilościach i w zmienionej formie/poprzez obróbkę/, wiec nie wiem jak mogłoby to zaszkodzić! czesto nawet te dodatki są gorszej jakości niz w odżywkach- choćby tych średnich jakościowo... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-13 23:17:36

[...] taką "wypłosz" tu nam przedstawiłeś... jak już wpadniesz do działu z treningiem to zwróc pierwsze kroki ku trenngowi ACT domyslam się, że i doeta jest tak samo marna, albo i jeszcze gorsza, więc zalecam także sie i tym zająć- a o suplach do czasu unormowania tych spraw- zapomnieć Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 13:46:50

apokalipsa -> a czemu 3 proponujesz?

jest topierwsza lista do korekty pozniej beda poprawki itd Boffie Ellis Charon Amazone Yupie-girl Danutha Oska5 qazar Seewy Amazone Bulmastif Kazam Domer Saib Wodyn zakrześ krzych666 Michail apokalipsa Szoho Czarnuchok jakryc kradam ziper69 banan14_88 mietki