apokalipsa

W sumie masz rację apokalipsa... :) pozdrawiam

W sumie masz rację apokalipsa... :) pozdrawiam

grube mieśnie brzucha sa niepotrzebne, nie rozwiniesz ich nawet gdy bedzisz treniwał z obciążeniami bo zawodowcy maja takie jakie maja z "innych powodow". w jakims stopniu grubosc miesni brzucha bedzie wieksza cwiczac z obciazeniem i to juz daje o wiele wiekszy efekt niz normalnie, mozna miec nawet lekko zatluszczony brzuch a i tak 6 - [...]

tak, producenci mogą oszukiwać, ale i klienci są różni- chcesz okreslać skład po swoich bardzo dziwnych, subiektywnych odczuciach. prolo to jedno z najlepszych białek- składem bije wiele innych- a ty narzekasz jak stara baba... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-03 20:12:31

[...] nie stały sie bardziej wypukłe. abs, a6w to jak dla mnie taki dopiero wstęp do prawdziwego treningu mięśni brzucha. także próbowałem z obciążeniem ale nie jest to najlepsze rozwiązanie/a próbowałem tylko dlatego, że znudziło mi sie wykonywać mięśnie brzucha dłużej niż pozostały trening/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-03 20:26:47

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-03 20:30:19

a tak dokładniej o co ci chodzi apokalipsa ? nie wiem co w tym śmiesznego ale w końcu ludzie mają różne poczucia humoru...

apokalipsa a powiedz mi poczym mam oceniac?> Po twoich bzdetnych odpowiedziac czy moze po testach z dupy zza oceanu. druga sprawa ze jak dla ciebie prolo to jedna z lepszych bialek to Smak i rozpuszczalnosc na mistrzowskim poziomie Temat zakonczony bialko juz zakupione

Apokalipsa ja bym tutaj zgodził się z raptorem. Mięśnie brzucha są takimi samymi mięśniami jak każde inne, nie maja typowego brzuścia jak w przypadku większości mięśni natomiast budowa jest taka sama. W związku z tym(jak nam zresztą gość na kursie mówił) aby zbudować mięśnie brzucha czyli nie żeby były płaskie ale żeby po prosu urosły dając efekt [...]

cóż poradzić- taka specyfika- żyły wyprójesz a siła nie pójdzie- widocznie twoim przeznaczeniem jest bieg maratoński... dam ci radę- zwieksz o połowę biegi a na siłowni o połowę zmniejsz serii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-04 20:31:04

Apokalipsa Ja bym bardziej porownywal miesnie brzucha do mm. grzbietu, czyli o przewadze wlokien wolnokurczliwych ST szczegolnie do prostownika grzbietu. Sa to miesnie posturalne, ktore ze wzgledu na swoja funkcje maja specyficzna budowe somatyczna, czyli wyzej wymienione wlokna ST. Dąże do tego iz jesli maja podobna budowe to trening powinien [...]

[...] to małymi. a mięśnie pleców właściwie z najwiekszymi. dwa skrajne porównania- więc nie można nawet przyrównywać. zauważ także, że przedramiona odpowiadają za długie okresy wysiłków- wiec nie jest tak do końca jak piszesz. precyzja leży raczej więcej w "gestii" układu nerw. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-04 21:13:59

Apokalipsa mam pytanie.Podałeś mi żebym robił MC a mam skolioze.Nie odczuwam nigdy bólów pleców ale się już spytam:robić MC czy sobie odpuścić a jak tak to czym zastąpić?Bo na mój gust moge robić tylko pytanie czy ona się nie powiększy(raczej rośnięcie mam juz za sobą bo od roku juz stoje ze wzrostem w miejscu )

do załamania należy trenowac rzadko- tak mówi rozsądek Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-05 14:16:25

zrób po 5 serii ; spieć w poziomie -max. unoszenia nóg w podporze -max. skrętów -max. wszystko to bez przerw pomiedzy ćwiczeniami- taka potrójna sieria- a pomiedzy tymi seriami przerwy króciótkie do 30 sek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-06 11:31:30

muszisz ustalic taki cieżar aby zachowac dynamike siadów/nie bedzie to więc zbyt wielkie obciazenie/- zakres, troszke za wysoki/10-15 powt./ -oczywiście z jak najwieksza dynamka w stsunku do techniki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-06 12:12:47

Dzieki za odpowiedz i poprawienie planu. Ja wlasnie jestemw poczatkowej fazie mojej przygody z ciężąrami. Teraz własnie leci 12 miesiąc i zdażył mi się mały zastuj z klatką, wiec postanowilem cos zmienic. Moze ta forma treningu poprawi mój wygląd. Wiec dzieki jeszcze raz apokalipsa, a ja zabieram sie do pracy !

w takiej sytuacji weź ta z wieksza ilościa bialka- to zmniejszy prawdopodobieństwo powrotu chocby małej ilości tego fatu przy robieniu masy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-07 23:03:42

apokalipsa z tych dwóch które lepsze do dawkowania potreningowego oraz/lub uzupełnienie diety w ciągu dnia?? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-07 23:58:38

[...] powrócił z tunezyjskich plaż... albo spod piramid... jednym słowem ułóz dietę a wspomniany bronzer niech posłuży jako omasta do ryzy i ziemniaków- bo jakbys wział tego wiecej to nawet na drugim świecie móglbys wylądować- a takie czarne/czy brązowe/ to wiesz gdzie idą/za lenistwo/... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-08 19:28:24