anubis84

z lidla ja jem ziarnelle raz na tydzien gdzies mi się zdarzy, lub jakaś gryczana, ogólnie nie patrze na skład jak jem jedną na tydzien Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-04 16:00:26

A coś o sobie byś może napisał jakie cele treningowe, dał ankietę działu, dlaczego w planie nie ma treningu nóg ? nie każdy lubi robić nogi (może dlatego nw sam nie lubie robić nóg , a trening ma mi sprawiać frajdę) Zmieniony przez - Fusend w dniu 2019-07-07 00:12:46

Jak obecnie się odżywiasz, co trenuejsz i jak ? nic nie trenuje , a jedzenie taki zwykły obiad ziemniaki itd a bezon to z głodu ? odstaw browar czy ciastki , nie dieta tylko zdrowe żarcie nie pije Browarów , najwięcej do Pepsi piłem ;) Zmieniony przez - grekuu w dniu 2019-07-20 10:28:26

w wyciskaniu sztanga nigdy prosto nie idzie, jedynie na suwnicy smitha. ohp stabilizacja czego ramion, odcinka lędźwiowego, zbyt ogólnie wszystko napisane Jaki masz staż treningowy ? Staż: Jakieś 1.5-2 lata ale z dużymi przerwami, efektywny jakieś 6miechów Nie mówie o wyciskaniu od linijki wiem ze nigdy nie idzie prosto, chodzi mi o to że jedną [...]

Zalezy kto na jakim stopnie zaawansowanai trenuje, wiadomo jak rangi MP to wypadało by dobrze się rozejrzeć. Z doświadczenia wiem że nawet mocno zaawansowani zawodnicy , lubią startować w sprzęcie nie koniecznie z najwyższej półki....niestety żeby dowiedzieć się co komu spasuje , należy zastosować metodę ,,prób i błędów,, :-)) a to kosztowna [...]

Rozumiem że dopiero zaczynasz, Twój starz jest zerowy czy cos trenujesz ? Tak, na ten moment staż zerowy. Zaczynam dopiero :)

Tutaj tylko negatywy wchodzą w grę, no i wzpacnienie pleców innymi ćwiczeniami, jakbys drażek dał nizej można też inwerted row robić albo dokupić TRXa Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-25 12:55:02

Zadna z prób nie jest porpawnie wykonana, jedynie odrywasz górę pleców i ciągniesz na siłę głową. To że odrywam górną część pleców to jest źle? W sensie co powinienem odrywać? Zmieniony przez - Qwertyqwerty79 w dniu 2019-08-26 21:35:34

T jak ważysz przed to wpisz 75g surowego bo to nie to samo co 75g smażonego. Co do ryżu to jesz półtorej torebki na posiłek ? O kurcze rzeczywiście, myślałem, że mam po prostu wpisane "boczek". Oczywiście chodzi o surowy tak jak ze wszystkimi produktami. Ryżu jem pótorej torebki przy założeniu, że jedna ma 100 g.

sównicy Ałaaaaa ;-D

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Cieżarów nikt Ci nie poda, dla niektórych to i sam gryf jest już sporo, zacznij od gryfu i sobie zrób 3-4 treningi wprowadzajace by zobaczyć gdzie i ile siły masz, dobieraj cieżary tak by zrobić 8-12 powtórzen z zapasem. Jeszcze nie tak dawno proponowano mi zaczynać od gryfu a teraz, [...]

Witam Co według was jest lepsze wiosłowanie wolnym ciężarem czy np wyciąg dolny? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-08 21:43:33 nie da sie w sumie wybrac co jest lepsze a co gorsze, wszystko bedzie zalezalo od tego jaki jest cel treningowy, jak wyglada caly plan treningu grzbietu itd. jezeli bysmy mieli potraktowac Twoje pytanie zero [...]

raczej 2 serie chcesz dodać, bo już masz 3 a jak cchesz mieć 5 to 2 trzeba dodać, to wszytsko zalezy od zaawansowania danej osoby, trudno powiedzieć czy mzoesz dodać nie wiedząc nic o Tobie Rzeczywiście mój błąd. Chodziło o dodanie 2 żeby było 5 :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13(?)% [...]

jak tu nikt nie odpowie, to najlepiej pisać chyba na kontakt, do działu IT. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-30 20:25:14

[...] obie wersję są dobre. Właśnie podobno. To jest każdy minerał odpowiada za coś w organizmie i pośrednio jak będziesz utrzymwał ich poziom w organizmie będa działały na Twój organizm, jak będą ich niedobory to się pojawiają różne dolegliwości. Nadmair oczywiscie też moze być szkodliwy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-06 16:53:18

Każdy jak usiądzie to się robi charmonijka, ta skóra przecież jak stoisz jest naciągnięta, siadasz to się musi coś z nią podziać u mnie jest tak że jak robię pompki czy planka to wisi ale to może być ze skórką nie zdążyła się przystosowac bo chudłem 10kg na miesiąc

Oba to produkty multiwitaminowe, składem trochę się różnią. mozesz stosować, odporność podniosą, ale przed wirusem nic Cię nie ochroni, mzoesz łagodniej przechodzić chorobę Daj pełną ankietę działu, coś będziemy wiecej wiedzieli, na jakim etapie redukcji np jesteś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-09 22:55:47

Wolałbym jakby polak już reklamował, podolski niech kebaba lepiej sprzedaje, jakąś bude chyba otworzył, u niemca go nie chcą, zapomnieli o nim to w Polsce szuka poklasku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-11 17:17:20

smiertelnie nie przedawkujesz, ale na poczatek jak się boisz to oznacz sobie jaki amsz poziom, być moze suplemenatcja będzie zbędna bo masz jej dobry poziom, łatwo przedawkować bo jest kumulowana w organizmie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-12 20:29:55

RTG kosci jedynie pokaże, usg pokaże jakie sa obrażenia tkanek miękkich. Smaruj to mascia, już trochę późno ale rób chłodne okłady, do czasu wizyty u lekarza Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-01-19 14:11:22