anubis84

sos zamien na passate będzie lepiej, co to za mieso mielone z kurczaka, sam mielisz, bo jak gotowiec ze sklepu to słabo to wygląda, pieron wie z jakich części dokładnie, jogurt grecki zamien na naturalny i daj samemu owoce. dokładnie drobne rzeczy a z nie najlepszego posiłku może być pełnowartościowy

Mimo wszystko dobrze, że zdjęcia nie Autor dodał. ;-) Jeśli to się powtarza, to jednak warto porady lekarskiej zasięgnąć. poszukaj sobie w okolicach tego tematu też jakiś temat był i tam już są fotki %-) już nie ma , usunąłem i myślę że raczej mała atrakcja dla innych jak ktoś jest zainteresowany to wystarczy wygooglować

Niektórzy woleli by nie mieć zarostu, to nie jest coś super, chyba że na drwala ktoś chce się stylizować Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-29 20:43:08

nie rozumiem o co chodzi z tymi negatywa,i i uzupełnieniem treningu na siłwoni, tzn podciąganie robisz w domu, chcesz isć na siłowni i zrobić biceps triceps i reszte pleców ? Tak. Chcę najpierw porobić negatywy a potem siłka.

To jest nielegalne, tutaj Ci nie pomożemy w takich sprawach. 2 minuty na googlach i się mozna dowiedzieć Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-29 14:06:21

prędzej to pytanie na dział zdrowie, tutaj pomagamy w doborze spalaczy a nie problemów zdrowotnych Przepraszam w takim razie. Ogólnie przez 4 dni jak brałem to za każdym razem miałem kaca(pulsujący tępy ból) ale tez z kazdym dniem coraz to mniejszego. Zacząłem też pić więcej wody na wieczór bo strasznie mnie wysuszało. Po odstawieniu objawy [...]

od kwietnia to trochę mało, 2-3 kg to w pierwsze dwa tygodnie powinny zejsć. Woda glikogen itp, ale jesli to jest 1.5 tłuszczu a nie masy ciała to ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 22:17:59

redukcja porządna i to rok to tak minimum raczej będzie, oczywiście redukcja z przerwami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 21:31:55

tak naprawdę trudno ocenić, daj całą sylwetkę w naturalnej pozie przód, bok tył, możesz też pokazać jaka była 2 lata temu wtedy mozna ocenić czy jest dobry progres Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 21:12:30

Yyy nie robię , dobry trening siłowy starczy, jak mam ochotę to nieraz spacer zrobię bieżnia na maksa w górę 4 min 6 km, przerw min 4 7 km pod górę lub interwały na wioślarzu 4 x 200m na najwyższym obciążeniu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-27 22:07:13

za siedmioma lasami, za siedmioma górami kiedyś krążyła taka teoria, nie mówie że jest zła, niektórzy łapią wodę i się tego boja, ale jakby diete dograli by tego pewnie nie było Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-27 19:05:00

825 ech trochę się spóźniłem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-27 10:35:07

nie wiem czy ktoś znajdzie ten temat tutaj, mało osób tu zagląda. prędzej tutaj https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-26 21:42:29

raz na tydzien starczy, ja teraz opierniczyłem nototenie bo sobie przywiozłem pare rybek z nad morza, świeżo uwędzonych. Wędzenie nie jest do konca zdrowym procesem, a jak jeszcze sie trafi na wędzenie gdzie pryskają rybkę aby kolorku nabrała, nigdy nie wiadomo kto jak wędzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-26 21:09:20

okolice zera kalorycznego i dociśnij trening siłowy I co tym sposobem mam osiągnąć?moze uda Ci sie zrobic rekomp

okolice zera kalorycznego i dociśnij trening siłowy I co tym sposobem mam osiągnąć?

anubis84 Nie trenuję od 4 miesięcy tym samym planem ten plan mam od 1.5 miesiąca zakresy są chyba ok nie wiem które ćwiczenie bym miał zmienić staram się budować siłę i jednocześnie masę. Jak dotąd czytałem że to są prawidłowe wartości dla czwiczeń wielostawowych. A izolacje to od 10-15 powtórzeń. Zmieniony przez - Młody byk w dniu 2018-06-25 [...]

a nie chcesz po 4 miesiacach sobie podzielić na a i b, troszkę małe zakresy powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 22:54:15

@anubis84 orzez zapadniętą klatkę mam na musli to ze po zewnętrznej stronie jakies misnie mam ale w środkowej czesci sama skóra :/

efekt będzie ale po co świeży organizm nawet na w miarę dobrej diecie i treningu będzie dobrze reagował, będzie zastój to sobie zastosujesz kreatynę . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-25 21:17:29