„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Jeśli chodzisz na siłownie to nie ma sensu robić samego podciągania. Ćwicz całe ciało.
...
anubis84nie rozumiem o co chodzi z tymi negatywa,i i uzupełnieniem treningu na siłwoni, tzn podciąganie robisz w domu, chcesz isć na siłowni i zrobić biceps triceps i reszte pleców ?
Tak. Chcę najpierw porobić negatywy a potem siłka.
...
Rob negatywy jako element treningu siłowego.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
ronie220Rob negatywy jako element treningu siłowego.
Czyli jednak dobrze rozumuję. Negatywy będzie jednym z elementów treningu. Po robieniu negatywów idę na swoją siłownie i robię inne ćwiczenia. Co doradzacie już w ramach tych ćwiczeń na siłowni. Mam hantle, sztangę, ławkę i można też ogarnąć wyciąg przy tej ławce.
...
tak,
wyciag olej, bazuja na wolnych ciezarach klasyk fbw idzie zmontowac z minimum sprzetu juz
wyciag olej, bazuja na wolnych ciezarach klasyk fbw idzie zmontowac z minimum sprzetu juz
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Przysiady, wyciskania lezac, wyciskania stojac, wioslowanie i cos na ramiona.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
nie tak, idziesz na siłownie masz w planie plecy, robisz rozgrzewkę, robisz negatywny jako ćwiczenia na podciąganie i dalej kontynuujesz trening
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
najszerszy grzbietu przede wszystkim do podciągania :) poza tym masz wyciągi na siłowni to też je wykorzystuj w treningu ;)
...
jednak chyba podciaganie z gumką lepsze niz same wyciagi :P
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
powrót do ćwiczeń po 7 latach - jaki trening na początek?
Następny temat