antek

[...] bedzie podobnie. może pomoze Ci ten temat http://www.sfd.pl/Letromina_Alpha_Pharma_zdj%C4%99cia_badania_-t895522.html bo ktos robil badania wlasnie letrominy z Alphy :-) antek porownywalny z turkiem ;-) wiec mysle ze bez obaw mozesz w niego inwestowac. jesli masz dostep do aptecznego ori turasa(masz do niego 100% pewnosc) i do alphy to [...]

Antek, zauważ, że każdy zwolennik Ruhla zawsze wrzuca ten właśnie filmik. To jest chyba z NOC, co nie? to fakt, wtedy Ruhl przygotował mega formę, tylko że tak jak wtedy nie wyglądał już nigdy. Na tych zawodach był potężny, w bdb formie, ale jeśli ty widzisz patrząc na niego estetyczną sylwetkę, to gratuluje ;-)

herbaty to ja wie, już od rana zielona leci. I chyba zrobię jak Antek mówi. Już w subie poszło trochę ww na śniadanie, i zaraz chciałem jakiś CF zrobić. Potem z godzinka aero jeszcze, ijutro tylko z 1,5h aero %)

Antek a co myślisz o tym by objętościówke przeplatać z treningiem o wysokiej itensywności jak Heavy duty np. 6 tygodni 8x8 lub 10x10 a następnie 4 tygodnie hd? Twoim zdaniem to dobry pomysł?

Coś w tym jest Antek.Z resztą są metody w których celowo przekatowujesz daną partię aby później trenować ją lzej,w większym przedziale powtórzeń.

Antek-po redukcji będziesz narzekał na chude uda;-)Ale za to będą wyglądały jak z atlasu anatomicznego.

Kiedyś Antek pisałeś że początkujacy nie powinni oszukiwać we wszelakich wiosłowaniach a jedynie co to pracować łopatka i staraś się czuć te mięsnie co są za dany ruch odpowiedzialne a tymczasem Twoj partner wiosłował 170 ze stażem 6 msc? a przypuszczam że nie ma pleców "dobrze" rozbudowanych by poczuć ten ciężar tak jak np. Ty, jak to wkońcu [...]

,,wiosłują całe życie na 70,80kg i się zastanawiają gdzie jest grubość'' Antek żeby tylko. Ja to mam na mordowni cyrk jeżeli chodzi o trening pleców. Albo wogóle nie robią albo tylko na wyciągach (Ale tak żeby się broń boże nie zmęczyć). Raz gadam z kolegą o planie jaki robimy (14 serii na plecy) i usłyszał to miejscowy ekspert i do nas zagaja ,, [...]

dzieki Antek, tak zrobię %-)

To co Antek, może bierzemy na dwóch hurtem? %)

antek wierzysz w te 40 seri serge'a na płaskiej?

na neutralnej%-) niepochyłej|-) antek bo mi sie zdaje ze 40seri to by mu sie nie chcialo%-)

Nie zdziwię się jak będzie to AnTEK %)

kto antek tyle seri drążka robił?

Antek, a zapytaj się Łukasza czy Twoja technika ćwiczeń ma zastosowanie w treningu kulturystycznym, tez byś się zdziwił, hehe

Antek a nie można podbijać lekko tłuszczy w Dnt ? Bo ja tak w sumie robię i redukcja jakoś idzie, a libido i jakość snu lux jak do tej pory.

No własnie, Antek zmienić coś w dni nietreningowe, czy lepiej trzymac się jednego rozkładu ? No i chyba jednak na lf się zdecyduje, tak jak piszesz. W sumie wiele osób mi tak radziło, jak nie będzie szło to zmienie proporcje i już.

Antek - dokładnie tak jest hahahaha %-) ale walczę z tym !

Masz Antek, wyzwanie do pobicia ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zbQhGJ6jLVs

antek testujemy od jutra?%-)(post solara) http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269-s11.html#post2