antagonistyczne

[...] superseriach. Zupełnie nie mam pomysłu na trening, co robić , gdzie uważać na plecy, czy leciec splitem, czy jakims Push/Pull (Legs?) , czy jak rok temu na redukcji głównie antagonistyczne partie; muszę do tego usiąść i coś na dniach wymyślić, bo tracę niepotrzebnie czas na siłowni na rozkminach co by tu teraz zrobić. Kiedyś nie było z tym [...]

[...] 'rehabilitacyjnych' ćwiczonek. Oczywiście na start poszło wiele serii podciągania, bo nie było tego od bardzo dawna i zapewne pompek na poręczach również. Do tego na antagonistyczne partie ćwiczenia i pompa rozrywała. Polecam w 100% i na pewno będę w przyszłości pisał jeszcze nie raz na temat tego sprzętu od https://benchk.com/ Tak poza [...]

[...] w glowie bo chcialbym zmiany partii miesni i pare nowych cwiczen (wyzej napisalem) gdyz ogolnie sie przyjmuje zeby miesnie wspoldzialaly ze soba i sie uzupelnialy czy byly antagonistyczne tj.przeciwienstwem np.KLATA+TRICEPS,PLECY+BICEPS + np.PRZEDRAMIE oraz NOGI +BARKI. Jednak z drugiej strony przy partiach KLATA+TRICEPS pracuje przy klacie [...]

[...] nastrojem, motywacją, pamięcią, snem oraz metabolizmem na poziomie komórkowym. THC łączy się z receptorami bezpośrednio, natomiast CBD wprost przeciwne – wykazuje działanie antagonistyczne. Oznacza to, że hamuje on wpływ THC na aktywność receptorów. W ten sposób obie substancje równoważą nawzajem swoje działanie, utrzymując układ [...]

[...] Powiedzmy, że po 2 miesiącach czuję, że już mogę ćwiczyć klasyczny FBW. Więc jak pogodzić że sobą te wszystkie ćwiczenia, jeśli niektóre mięśnie mamy za silne a ich antagonistyczne za słabe ? Np: - mięśnie dwugłowe uda i pośladki ćwiczyć bardziej niż czworogłowe - plecy bardziej niż klatkę - brzuch wyćwiczyć bardziej niż prostowniki [...]

[...] samo, wiec przeproś i wyjdź Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-25 15:38:25 cytuje moja wypowiedz w poprzednim poscie "SUPER SERIA Polega na wykonywaniu 2 ćw na antagonistyczne grupy mięśniowepo jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. np. uginanie ramiom ze sztanga, zaraz potem, mala [...]

[...] odwlecze uderzam mocno zeby po cyklu bylo mocno.Mozecie jechac tylko mnie to zmotywuje do pracy.Ogolnie jestem 1cm w pasie mniej niz jak zaczynalem czyli jest dobry znak i sa skutki dobrego odzywiania mam nadzieje ze dalej sadło bedzie leciało bo wygladam jak knur . Oby opinie po skonczym cyklu byly antagonistyczne do tych ktore są teraz. pozdro

Mylisz dwa pojęcia Serie łączoną wykonuje się podobnie jak superserie, ale na tą samą grupe mięśniową wykonujesz dwa różne ćwiczenia po kolei. Superserie wykonujesz na antagonistyczne grupy mięśniowe. Seria łączona nie może być wykonywana na grupy antagonistyczne. Możesz robić serie łączoną na biceps, ale jak dla mnie to samobójstwo. Ale zawsze [...]

[...] Oto kilka najczęściej stosowanych, które wymienię w sugerowanej kolejności zastosowania względem stażu. Superserie Polegają na wykonywaniu dwóch ćwiczeń najczęściej na antagonistyczne grupy mięśniowe, jak np. uginanie ramion (bicepsy) i prostowanie ramion na wyciągu (tricepsy) po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka [...]

Jak Ci się przeplata grzbiet z klatką ? Widzę, że poszły solidne ciężary. U mnie zawsze się sprawdzały superserie na partie antagonistyczne.Śmiem nawet twierdzić, że to zabezpiecza w jakiś sposób stawy.

[...] hormony gruczołu tarczycowego działają również bezpośrednio na komórki wydzielnicze części gruczołowej przysadki. Dzięki tym sprzężeniom zwrotnym i synergicznemu lub antagonistycznemu działaniu hormonów na podwzgórze i część gruczołową przysadki wydzielanie hormonów przez gruczoły dokrewne jest stale regulowane. Hormony tropowe są [...]

uginanie ramion to na biceps a prostowanie na triceps wiec są antagonistyczne- cos tu pomyliłeś/pewnie określenie ramienne z naramiennym?/ superseria to wykonanie bez przerw/albo z minimalną/ dwóch ćwiczeń- tu prostowania i uginania/choc ja wole w odwrotnej kolejności/.

[...] Czyli przy cwiczeniu nr. 4 młotki naprzemiennie (w superserii) mam robic te mlotki naprzemiennie na obie lapy, i po pierwszej serii odrazu przejsc do serii innego cwiczenia ktore bedzie angazowalo miesnie "antagonistyczne" do tych uzywanych podczas mlotkow? I mam to robic wszystko na maxa (ile dam rade)? Troche to skomplikowane ;P

[...] luźno koniec Trening rąk. ręce nie mają być wytrzymałe więc więcej powt. niż 15 odrzuć od razu, lepiej jakiś ciężarek dołożyć i nie wychodzić ponad tę ilość superserie na antagonistyczne grupy mięśni załatwią sprawę. 3 serie: max podciągnięć nachwytem 15 pompek na krzesłach 3 serie max podciągnięć podchwytem 15 pompek z przyklaskiem jeśli [...]

A już tak zupełnie ściśle rzecz biorąc, superserie polegają na wykonywaniu naprzemiennym serii na antagonistyczne grupy mięśni. Np. seria uginania ramion ze sztangą i bez żadnej przerwy odpoczynkowej seria wyciskania francuskiego. Badania wykazały, że ćwiczenie w ten sposób przyspiesza regenerację mięśni obciążonych w danej serii, jeśli [...]

A ja mam pytanie, bo nie rozumiem posta z wyżej: "nie trzeba superserii w hst - przeplatamy tylko cwiczenia na antagonistyczne partie" ale przecież superserie to właśnie przeplatanie ćwiczeń na antagonistyczne partie więc jak nie robi się superserii w HST? Można je robić czy też nie? Odkopałem ale po co zakładać nowy wątek, bez sensu, [...]

Są to antagonistyczne grupy mięśniowe i możne je razem trenować. Zgodzę się z Tobą, że trening taki może być ciężki i nie każdemu odpowiada to połączenie. Ja jednak jestem zdania, że należy experymentować i uczyć się swojego organizmu. Kto wie, może to będzie ładne zaskoczenie dla mięśni co w konsekwencji spowoduje dobrą ich stymulacje :) [...]

[...] podpowiedź od qazara, a mianowicie, aby nie łączyć stacków zawierających mieszanki NO (arginina i cała reszta) i efedryny w krótkim odstępie czasu, bo ich działanie jest antagonistyczne, tzn. efedryna zarzedza krew i podnosi jej ciśnienie, a NO działa odwrotnie. Optymalnie byłoby wrzucić na cykl dwa stacki (może być 2x Xpand) i Thermal. Wtedy [...]

Poslady i grzbiet swoja droga - to cwiczenie angazuje sporo miesni :) ale wg mnie najmocniej jednak brzuch a grzbiet to logiczne - antagonistyczne miesnie do brzucha wiec trudno zeby nie dzialaly tutaj.

Jak postawisz na podwyższeniu to uniesiesz. To może właśnie ten goblet jako baza. Super opcja bo też te łopatki będziesz musiała odpowiednio ustawiać ściągając do tyłu i wciskając łokcie pod ciężar. A reszta to już jak będziesz chciała. Możesz łączyć ćwiczenia na antagonistyczne partie może iść od dużej do mniejszej partii.