[...] sie do tego podchodzi- nie chce mi sie wytykać kardynalnych błędów; np. wyc. francuskie na 4 powt. to pewna droga do kontuzji, zresztą jest tego duuuużo więcej- od źle dobranych ćw. do nieodpowiedniej częstotliwości. zresztą ankieta pokaże czy wogóle tego typuu program jest Ci potrzebny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-22 19:15:20
To co napisałem wystarczy więc ankieta jest zbędna, czekam na odpowiedzi ale na moje pytania a nie na teksty typu: "wypełnij ankietę" "poćwicz narazie na samych suplach" - jeśli zadaję pytanie to znaczy, że oczekuję konkretnej odpowiedzi - nie mam 15 lat.
ta jest ankieta tego działu, więc ja wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html trening naprawdę nadal strasznie słabiutki. poczytaj też trochę o tym rodzaju treningu- może tutaj coś z tego wyłowisz; http://www.sfd.pl/trening/?search=fbw Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-17 17:06:44
[...] jak dieta i trening powinny wyglądać.Pytanie czy potrafisz się uspokoić i przejść do działania, na spokojnie, bez zrywów i dać sobie parę miesięcy czasu. edit: o i jest ankieta, ale pisałyśmy w tym samym czasie a chyba kopiowałaś z innego dziennika. Daj znać czy tam jest ok. Na pewno badania hormonalne warto zrobić. Zmieniony przez - eveline [...]
Ximishe pierwsze i najważniejsze ankieta w dziale - wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html "Trenuje kickboxing i potrzebuje przejść do wyższych kategorii wagowych.. ale moja masa mi nie pozwala." trochę dziwne zazwyczaj ludzie schodzą z kategorii wagowych , tym bardziej że przy takim zasięgu i takiej wadzę w tej [...]
Ankieta jest obowiązkowa, a specjalistów w dziale jest wielu i jeśli któryś z nich zobaczy że brakuje ankiety temat poleci. Wypełnij ją i wklej do nowego postu.
tu jest ankieta, skopiuj ją i wypełnij http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dopiero zaczynasz więc każdy daj białko węgle i tłuszcze w posiłku, okołotreningowo tych tłuszczy można dać mniej ilość posiłków jest uzależniona od dnia, szkoła prca, jeden pozowli sobie na 4 posiłki inny na 5.
Nie spalasz tkanki tłuszczowej miejscowo, tylko z całego ciała. Sposób odżywiania to Twój priorytet(dieta to podstawa) musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, aby zgubić zbędny tłuszcz. Oczywiście możesz się wspomóc aerobami, najlepiej interwały x 3 w tyg.(spalasz więcej kcal) a6w to kolejny błąd. poczytaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Wypełnij tą ankietę a nie cykle sterydowe."parę." TZN ile i co leciało bf też by się przydał żeby doradzić cel cyklu. Po to właśnie jest potrzebna ankieta
Witaj, dla kogo ta dieta? Wypełnij pełną ankieta działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-12-17 23:42:31
Gaspari Mitotropin-nie dla ciebie Shock Therapy ( jakies pol kilo )-nie dla ciebie Storm-nie dla ciebie ULTIMATE Whey Supreme ( jakies 1,5 kg) Olimp Chela MZB Hi-Tec Bcaa tst Animal cuts - z 10 porcji-nie dla ciebie Animal Nitro - 20 porcji w twoim wieku kreatynya jak i spalacze zbedne!!!!!!!!! wszystko zrzucisz sama dieta i ruchem/aerobami.! [...]