ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie jak sam piszesz,ze efekty sa slabe, wiec pronlem tkwi w treningu lub diecie, a na 100% w tym drugim. kreatyna-pomoze, ale... gdy te dwa czynniki beda dopiete i wtedy pomoze przelamac zastoj, osobiscie twierdze, ze jeszcze nie czas na [...]
ANKIETA wypełnij będzie latwiej współpracować http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html + rozklad b/w/t w diecie jak dla mnie cm3 bardzo dobry towar.
Sory za post pod postem ale nie widzę opcji edytuj a nie wiem czy wkleila się ankieta; W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 3.5r Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3b 7w 1t Ile i [...]
j/w tydzień to za mało . 1. rozkład treningów , jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? 2. ankieta w dziale , wypełnij i wklej . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
co to ma byc ankieta idz pan w choy wypełnij normalnie mam napisać to morsem czy co?? .-- -.-- .--. . .-..- -. .. .--- .- -. -.- .. . - . .-- ... --.. -.-- ... - -.- .. . .--. ..- -. -.- - -.-- Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-03-20 17:43:13
autorze ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka + rozklad b/w/t w diecie
Hej ;-) Wypełnij proszę ankietę działu, wrzuć ze 2-3 dni zrzuty z diety (jak załączone jest razem z ankietą w linku) jak jadasz do tej pory, by mieć jakąś bazę i info o TObie, ponadto wrzuć zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj nie waga powinna być odnośnikiem, a obwody, poziom [...]
Po pierwsze wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Po drugie jeżeli 3 dniowy trening to pomieszaj tak: (FBW) Poniedziałek: Klata, Biceps. Środa: Plecy, triceps. Piątek: Barki, Uda, Łydki. Brzuch możesz robić po miedzy dniami treningowymi czyli wtorek i czwartek. Spróbuj jeszcze raz coś ułożyć (z ankietą) i wklej:) [...]
Obwody mierze regularnie i stoi wszystko w miejscu. Cel masa, a gdzie jest ta ankieta bo jestem zielony nie ukrywam podalem ci wypelnij i wyslij w temacie