ankieta

Sumując, żeby schudnąć muszę trafić w odpowiednie wartości węglowodanów. Oczywiście wyrzucamy węglowodany proste - zastępujemy je odpowiednią ilością węgli pełnowartościowych. Za duża ilość węglowodanów (na plusie) - waga wzrasta, tyjemy. Ilość węglowodanów, spełniających nasze dzienne zapotrzebowanie (na zero) - waga stoi w miejscu. Odpowiednia [...]

ankieta

Wróć do regulaminu działu i wypełnij wymagane dane (ankieta, zrzut z dziennika posiłków) ;-) nie wciągaj brzucha do zdjęć. Czytaj artykuły z regulaminu, znajdziesz tam również co jeść (podaj przykładowy jadłospis) oraz trening dla zielonych.

zanim zaczniecie cokolwiek doradzać : ankieta działu to raz i dwa : w jakich okolicznościach doszło do przetrenowania (twoja dieta i plan treningu). W przeciwnym wypadku temat zamykam.

ankieta

Na poczatek ankieta Wiek :27 Waga :83 Wzrost :176 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80 Obwód na wysokości pępka :99 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:64 Obwód łydki :41 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub [...]

Ankieta!

dieta zbilansowana skierowana na redukcje, aeroby 2/3 x w tygodniu. Ankieta działu

Pełna ankieta działu to raz, a dwa że zakładając, że sie nadajesz do cyklu to masz deki może na 2 tygodnie ;-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-24 13:55:38

Pełna ankieta

ankieta działu,oraz sprecyzuj pytnie,w jkim celu chcesz to brć itd

na początek ankieta

Trochę późno ale nie miałem kiedy odpowiedzieć, cel: masa, ankieta no nie pełna ale podstawowe są, wolę w strone stacków. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2013-01-24 09:21:21

nie odkopuj tematów,założ swój z ankietą działu,i nie podawaj nr gg

[...] jest wazne http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html diete - w dziale odżywianie - tam pytaj czytaj i ucz się. w razie pytań PEŁNA ankieta i plan do oceny.

kolego obowiązkowa ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

wypełnij ankietę, poczytaj ułóż coś sam bo tutaj nikt tego z Ciebie nie zrobi, wraz z ankietą wklej swoją dietę, a wtedy nadejdzie pomoc ;)

najpierw ankieta działu ale na pierwszy rzut oka widać ze nie masz bladego pojęcia o saa...

po 1sze ankieta , po 2gie bez zdjec bd ciezko oceniac.....

ankieta działu najpierw http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-23 22:11:47