Primo to ankieta! Ale ze to twoj pierwszy cykl z tego co piszesz wiec: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała Glutamine - odpuść(zainwestuj w witaminy jakies moze albo AAKG lub cytruline) Carbo - wg. brakow w diecie
nie chce mi sie czytac calego, ale ankieta i zdjecia to ta sam osoba? ni ch**a nie widze tu ani 110 w klacie, ani 90 w pasie nie mowiac juz o prawie 40 w lapie....
Ankieta działu podaj więcej informacji o sobie, jaki jest cel treningu i poczytaj tematy podwieszone tyle na początek. Po przeczytaniu ułóż plan i daj do sprawdzenia bo raczej nikt za Ciebie planu nie ułoży:)
yamek I WG CIEBIE TO JEST NAJWAZNIEJSZE?! chcesz pomagac-ok ale rob to z glowa! Medium na poczatek: ANKIETA + jak najwiecej info nt. dotychczasowych doswiadczen i dopiero wtedy zaczniemy. "...czytałem że skuteczna jest metoda rampy " za duzo czytasz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-05 01:02:16
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Nadal nie rozumiesz. Zadajesz pytanie analogiczne do tego lepiej z kotletem czy z cm3 (jabłczanem kreatyny) %-) Nikt nie wie jakie suplementy będą dla Ciebie odpowiednie ponieważ i nie posiadamy żadnych informacji na Twój temat, załóż topic w dziale suplementy i odżywki wraz z wypełnioną ankietą - pomyślimy.
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
to co "stworzyłeś" ma niewiele wspólnego ze splitem - po drugie to jak już wspomniałem ankieta działu - i po raz trzeci powtarzam - przeczytaj art podwieszony w dziale pt. masa a dowiesz się jak zgodnie ze sztuką rozpisać trening, ba jest tam wszystko rozpisane - czy to jest takie trudne najpierw coś samemu poszukać i przeczytać? forum jest żeby [...]
Rado6 dopiero co zaczales,co ty chcesz zmieniac? ANKIETA jakies info na jakich obciazeniach jestes obecnie? apropo dylematu z kreatyna i zmiana planu. pomysl sam,bo az sie przykro robi. skoro jakies rozwiazanie sprwadza sie-idziesz do przodu,to na ch...zmieniac i czekac na cud,czy zadziala,czy nie? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. [...]
Jestem tu od wczoraj i nie bardzo wiem o co chodzi z ta ankieta. Moze moglibyscie odeslac mnie do jakiegos dzialu lub zaproponowac plan treningowy? Bylbym bardzo wdzieczny.
[...] Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat oraz dawkami. Dlatego prosze o ewentualne porady . Niżej ankieta... 1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata bez przerwy solidnego treningu 6. DIETA: w [...]
[...] Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat oraz dawkami. Dlatego prosze o ewentualne porady . Niżej ankieta... 1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata bez przerwy solidnego treningu 6. DIETA: w [...]
