Nie było widać ropy, przeglądałem się dokładnie. Chce zmienić tylko jeszxse nie wiem na co... Zastanawiam się nad Susta + jakiś Mix trenow, celem jest jakościowa masa bez podlewania woda no to ankieta działu
[...] siłowni/ czy bez sprzętu? 2. Czy ćwiczysz już w ogóle? 3. Jak u ciebie wygląda żywienie? 4. Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć? I kilka innych jest coś takiego jak ankieta działu którą jak byś wypełnił by było łatwiej pomóc bo nikt tu wróżką nie jest i nie wywróży sobie jaki trening jest dla cb dobry. Chcesz konkretnej odpowiedzi to daj [...]
Ankieta działu. Dzień trzeci to hybryda push i pull - czemu tak? Ćwiczenia dynamiczne (zarzut, jump squat itd) zawsze na początku treningu. Dalej bez ankiety nic nie powiem.
[...] to zrobiłeś "wojciun trzeba znalesc przyczyne i wtedy mozemy szukac cos odpowiedniego, ew zniwelowac ta przyczyne i suple nie beda niezbedne." a nie "Nie ta ankieta działu" zadajac pytanie,pokazujac że "Co to nie ja" "a czym jest spowodowany ten brak energii?" mozna inaczej to ująć.Tak jak to zrobił Admin [...]