Iza, jak mam martwy, wyciskanie, przysiad i drazek gorny to mam serie robocze i ost na maxa czy wszystkie tym samym ciezarem? Na ladowaniu to pewnie owies bo w anglii juz orkiszowego chlebka nie bedzie
30 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps Wielki dzień! A to dlatego, że na popołudniowym treningu klatki śmignąłem 100 kg na płaskiej Przy każdym ćwiczeniu na klatkę czułem lewy bark...Poważny dyskomfort i utrudnienie. Ale nie po to tyle w szpitalach bólu zdzierżyłem, żeby teraz mięknąć przy czymś takim Rano była praca. W domu moja Mała [...]
Rubens Barrichello twierdzi, że ponownie znalazł się w kręgu zainteresowań zespołów Formuły 1. Zapytany przed Grand Prix Japonii, jak pewny jest pozostania w tym sporcie na 18. sezon, 37-letni Brazylijczyk odpowiedział: Na sto procent, choć może lepiej będzie powiedzieć na 99,9. Chciałbym jeździć w przyszłym roku w konkurencyjnym bolidzie i myślę, [...]
Znam zawodnika z Anglii Nealy Cranwell-nazywają go Nutella,bo smaruje sie bardzo ciemno,by zniwelowac tatuaże,które dośc mocno obniżają optycznie wyglad poszczególnych partii ciała nimi pokrytych...
Też nie przepadam za Włochami i ich stylem gry. Ale trzeba oddać im jedno: potrafią spiąć się na wielki imprezy. Bez znaczenia, czy to MŚ, czy ME. Z małymi wyjątkami. Statystycznie rzecz ujmując na tym mundialu Włosi finału nie osiągną. Ale zagrają w 2016 roku w Rosji :-) Taka mała prawidłowość :-) Co do Anglii trudno się nie zgodzić ;-) W top10 [...]
Rogale Marcińskie to najdoskonalsze zło kulinarne w czystej postaci. Nigdy, ale to nigdy nie potrafiłam się im oprzeć... Dobrze, że mieszkam daleko od Poznania i bywam tam sporadycznie %-) Napisze Wam slownie, bo cyfre moze ktos uznac za literowke ;) To sa moje DZIEWIETNASTE imieniny z rzedu z rogalami Marcinskimi z Poznania. 19 lat temu [...]
Rasiak: Nie jestem na sprzedaż - Cały czas jestem zawodnikiem Tottenhamu i nie zamierzam się stąd ruszać - powiedział w wywiadzie dla "Życia Warszawy" Grzegorz Rasiak. - Tydzień temu trener Martin Jol powiedział, że nie jestem na sprzedaż. Ostatnio nie rozmawiał ze mną, ale nie sądzę, żeby coś się zmieniło. Najlepszym dowodem są [...]
Ostatniego października kolejny złoty krążek Ronniego zdobyty na Grand Prix Anglii. /SFD/2019/5/25/8d93c736b819448ab3b2bfb0c7023fa2.jpg /SFD/2019/5/25/5b061db879df40a49aa028fc0ed6d9b6.jpg /SFD/2019/5/25/1f6eabde4c0a491b85b9fc04fe6fe11e.jpg /SFD/2019/5/25/ce644d3574dc4c50b5baec65b2d45f3b.jpg /SFD/2019/5/25/92e98cebccbc487880fc31698a68a9a4.jpg [...]
Grand Prix Holandii (brak fotek) i Grand Prix Anglii to kolejne złote krążki dla Colemana. Promotorem i gościem specjalnym angielskich zawodów był Dorian Yates. /SFD/2019/5/31/71dc8a1a79434b559ac0d935fdfc1410.jpg /SFD/2019/5/31/9fe4087486d741ccbb2e4e6f32561f66.jpg /SFD/2019/5/31/359439e572744bd6beceb5ea502abf93.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a nie wiem, jakies takie brandowe jednego sklepu w anglii, <0.5g ww na 100ml, a w skladzie 20% owocu z koncentratu. spokojnie ok 50-70ml takie soku na 500ml wody wystarcza by bylo smakowite, bo to soki tzw double strengh czyli mocno skoncentrowane. samego soku nie idzie wypic, taki mocny
Dziś nie ćwiczyłem, daję regenerację dzisiaj, bo mam ucisk w lewym boku i boje się że to przepuklina. Czułem to jak robiłem pompki już, ale dziś czuję bardziej. Myślę że jeden dzień odopczynku pomoże. Jak nie to nie obejdzie się bez konsultacji z lekarzem. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. [...]
Mam Olimpowskie 100% Whey Protein Complex o smako własnie ice coffee i tez uważam, że pyszne jest. Na wodzie nawet lepsze niż mleku nie chwaliłam się już tym białkiem, bo miałam tylko 1 kg i już resztka mi została Nitroprogen na początku mi smakował, potem już nie. nie podchodzi mi ta czekolada. Ten Ultimate protein też nie podchodzi. Najlepiej [...]
Cześć, zaczynam po raz drugi. Troche mi teraz głupio bo poświęcałyście swój czas zaglądając do mojego dziennika a ja tego nie wykorzystałam:'-( Trochę wyjaśnienia co robiłam od marca: przestałam chodzić na siłownie tak jak skończyłam prowadzić dziennik, czyli połowa marca 2013. Żałuję, że nie zrobiłam podsumowania i zdjęć porównawczych. Szkoda też [...]
Polecam mój plan jest ok. W sumie nie był zły, wprowadzę z 2 modyfikacje i może nim będę robił( tam chyba są z 2 ćwiczenia których "nie lubię" robić;-)) Dzięki. Wczoraj zrobiłem "ładowanie" ( czyt. wpierdzielanie jak dzika świnia ciasta - imieniny koleżanki i wszyscy z biura nagle się oczyszczają, odchudzają wiec połowa blachy moja}:-();-) nawet [...]
idac twoim tokiem rozumowania bierzmy narkotyki, poruszajmy sie samochodem 200km/h bo popadanie w skrajnosci jakimi jest dbalosc o zachowanie zdrowia to przeciez przesada. a tak i przesada jest ze ludzie jedzacy slodycze plombuja sobie zeby i jeszcze uwazaja ze kasa chorych powinna im zwracac za to pieniadze, po kiego skoro nie chca popadac w [...]
dzięki za sogi panowie... Odbijam komu wejdzie.. Osobom które są zainteresowane treningiem Doriana polecam film z Markiem Dougdalem.. Mark przyjeżdza na pare dni do Anglii by trenowac z Dorianem.. wszystko jest super przedstawione... na forum był link do filmu ale niestety sprawdzałem przed chwilą i nie działa także trzeba sobie znaleźć jak coś.. [...]
Myślalem o zrobieniu dzisiaj kolejnego treningu siłowego. Jednak z powodu pieknej pogody i niewidzianego od dawna słoneczka spacer z prawie całą Pławniowicką rodziną :-D ( brak zięcia jest gdzieś w trasie w Anglii ). Potem obiadek i kawusia u córki, a wieczorem tylko pompeczki ;-D - 7 s x 15p razem 105p :-D [...]
Mamy rok 2000 - kolejne złoto na MŚ dla zawodowców (brak fotek) i znów triumf na Grand Prix Anglii - forma sztos, nawet fotograf za kulisami w szoku %-) /SFD/2019/5/25/57c74b30425b4a8ab7670dc7e75244be.jpg /SFD/2019/5/25/fd6566d4d8144c8fa8c87f7f7d73bdc6.jpg