Warzyw i owoców zasadniczo na stałe w diecie nie ma. Sporadycznie się trafi jakiś owoc, powiedzmy, że 2-3razy w tygodniu, najczęściej banan, pomarańcza, mandarynka, ananas lub brzoskwinia z puszki, rzadziej truskawki i maliny, z warzyw to w zasadzie tylko pomidor i zielony ogórek, czasem ugotowana marchew, ale tak jak napisałem wcześniej, są to [...]
[...] dzisiaj było tak: 05.10.2009 I posiłek: biała bułka z szynką i serem żółtym + 2 jajka na twardo + pomidor + ogórek + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski light + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: kasza gryczana + wieprzowina + oliwa z oliwek + pomidory + pół tabliczki [...]
Ta fota miazdzy mnie tak samo jak smak mojego przetreningowego miksa "apteczny ananas" Marcin u mnie wiara moto dzisiaj smiagala mimo deszczu Siodema nachlej sie to ci wyebie Lece na tyre Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-10-03 18:10:39
[...] pomidorowy 250g Przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben`s 60g TRENING Od razu po treningu Banan 180g tu mozesz dac ten ananas lub sok 30-40 minut po treningu Tuńczyk w oleju roślinnym 130g tu lepiej dac piers Makaron 60g / dalbym bialy ryz Przed snem Twaróg wiejski półtłusty 50g Szklanka [...]
[...] czwartek "dieta" 1.brzoskwinia,gruszka twarog oliwa 2.omlet owsiany 3.kura,ryz,pomidor,olej 4.pyry,ananas,zraz wolowy,kawalek smazonego kotleta z kury (fuj) - na stypie, nie robilam trzody z wyjmowaniem pojemnika, na swoje usprawiedliwienie mam ze rosolu z makaronem i [...]
dzisiejsza DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami + jajko sadzone + ananas + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + kilka śliwek + jabłko III posiłek: kasza jęczmienna + wieprzowina IV posiłek: soczewica + łosoś V posiłek: serek wiejski light + orzechy laskowe VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku [...]
[...] 72 * 20.09.2009 * ---------- TRENING : brak - odpoczynek (jeden dzień w tygodniu) DIETA : I posiłek: jajecznica z cebulką na chudej szynce + chleb razowy + kawałek ananasa + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: kasza jęczmienna + wieprzowina + oliwa z oliwek III posiłek: j.w. IV posiłek: ananas V posiłek: sałatka z tuńczykiem VI [...]
Dzien 53, 17.09.09 Dieta: 75% Nadal jestem nie do zycia, prawdopodobnie przez ta pogode, dzisiaj byl ponad planowy rosolek i niestety ale tez i ananas w twarogu. Reszta bez zmian. Trening: 75% Trening nie byl taki zly, nadal czuje brak zainteresowanai treningiem, jestem zmeczony itp. Bruzch dosyc ladnie popracowal ale na 45min aerobow juz nie [...]
[...] 22x12 Uginanie ramion w siadzie na maszynie (II) 13x15, 18x15, 22x12 Z tym twarogiem to wiem ze nie najlepiej, ale az tak zly nie jest, zwykly twarog tylko ze w srodku ananas wkrojony :), a wiadomo jak to z owocami na noc, jutro bedzie zdrowa wersja ;). Pozatym dzisiaj smieszna sytuacje mialem, siedze sobie na stolowce i siada jakis koles [...]
Do sprzedania mam trzy opakowania massacry, cena 89zł za puche, smaki : pomarańcza, jabłko, ananas, terminy ważności do lipca 2010r. Dla zainteresowanych link do aukcji na allegro wysyłam na PW