aminokwasy rozgałęzione

ale przystojniaczek ;P *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

jak najbardziej możesz brać aminokwasy rozgałęzione BCAA powtórzę się ale oczywiście najważniejsze tutaj będzie zdrowie odżywianie ;-)

[...] Nie polecam Ci diety kulturystycznej, ktora zazwyczaj jest monotonna i ciezka do przejscia. Zeby budowac miesnie musisz dostarczyc sporo białka z roznych zrodel czyli normalnych posilkow do tego polecam dobry izolat jako suplement podbudowujacy niedobory tego bialka. Do regeneracji polecam jakis antykatabolik, bcaa, aminokwasy rozgalezione itp.

[...] masie/sile? Moja odpowiedź brzmi tak, jeśli tylko dysponujemy odpowiednim funduszem - według mnie warto. Chociażby ze względu na to, że przy wzmożonej aktywności fizycznej, aminokwasy rozgałęzione wspomagają regenerację. Osobiście przy dawkach rzędu 10-15g w przed treningowej porcji, odczuwam różnicę w jakości treningu. Regeneracja między [...]

Ale aminy Dymatize 4800 zawierają aminokwasy rozgałęzione (BCAA). Jak pisałem wyżej, ostatnio miałem dużo wydatków i nie chciałbym wydać więcej niż 200 zł na ten cykl. Ale może wezmę pod uwagę propozycję dotyczącą mono. A co polecasz? Jakiś konkret?

ja biore 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem. PO treningu nie biore, bo koncze go o 20 a chce sie pozadnie wyspac;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

bcaa- aminokwasy rozgalezione( nie potrzeba ci) wpc 80- koncentrat bialka serwatkowego- potrzebna ci zeby nie spasc na miesie( olimp, extensor i ostrowia- najtansza ale nie najgorsza) kazeinian- kazeinian wapnia ( bialko wolno wchlanialne , dobre na noc i na redukcje poniewaz syci na osyc dlugi czas i chroni nasze miesko)nazw produktu pro cas [...]

mały slownik WPC - koncentrat białka WPI - izolat białka BCAA - aminokwasy rozgałezione masz diete?skąd wiesz ze potrzebujesz białka? jaki cel treningu?

ważną sprawą jest odżywianie i od tego trzeba by było zacząć, dobra dieta z bilansem na - i do tego trening aero dadzą parę kg w dół, można do tego dorzucić l-karnitynę i aminokwasy rozgałęzione bcaa, w celu zwiększenia siły można również zrobić cykl kreatynowy np na cm3 (jabłczan kreatyny)- zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni, na tym bym po [...]

jesli chodzi o aminokwasy rozgalezione( BCAA ) no to nawet obowiazkowo

Ja powiem tyle o poczcie D.N.O *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

na grodzkiej? tam jest co najwyzej bar mleczny;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Szczerze ja osobiscie nawet przy duzych dawkach nie odczuwam. Mysle,ze mozna by jeszcze zapodac aminokwasy rozgałęzione bcaa w duzych dawkach, napewno sie sprawdza + jak mowilem kofeina albo jakis komples na pobudzenie. (speed 8, sahele itp)

sa nawet wieksze stary ;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ew. zglos sie do swojego lekarza to on ci doradzi. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Taurynke kupilem dopiero 1 raz i zamiar stosowac w cyklu z kretka. Tauryna jest bardzo tanio i bede ja bral systematycznie;) *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] 11,2g cystyna 2,9g kwas glutaminowy 17,7g glicyna 12,0g histydyna 2,0g izoleucyna 6,1g * leucyna 10,7g * lizyna 9,1g metionina 2,1g fenyloalanina 3,3g prolina 6,3g seryna 5,5g treonina 7,1g tryptofan 1,7g tyrozyna 2,8g walina 5,7g * * - aminokwasy rozgałęzione BCAA smak czekoladowy :P Zmieniony przez - ^^jacek w dniu 2005-01-24 13:09:38

[...] najbardziej polecam mutant massa z pvl duze porcje są bo aż 240g,ale po tygodniu zobaczysz dużą różnice na wadze ;)jak dla mnie tylko smak wanilia i ciasteczkowy kozak ;). A co do bcaa są to aminokwasy rozgałęzione do których należą; leucyna, izoleucyna,i walina znacznie potęgują anabolizm białek mieśniowych i silnie hamują katabolizm pozdro ;)

aha i jeżeli chodzi o aminokwasy rozgałęzione czyli BCAA to ich spożycie zależy od intensywności i objetosci treningów i waha sie miedzy 5g-20g dziennie. Raczej specjaliści zalecają spożywanie 1-2g na każde 10kg masy ciała, lecz przestrzegać należy jednorazowej dawki która nie powinna przekroczyć 3-6g.

Podstawowym bledem jest fakt iz uwazasz, ze BCAA zawarte w odzywkach zadziala tak samo jak wyizolowane aminokwasy rozgalezione, co jest oczywiscie nie prawda, chyba, ze ty sam nie odczuwasz roznicy, bo ja zauwazam i to spora. WPI/WPC oddzielnie badz w np. gainerze, jest tansza, jednak i niestety slabsza alternatywa dla BCAA.