aminokwasy

[...] wysoką zawartość aminokwasów egzogennych, czyli takich, których musimy dostarczyć organizmowi razem z pożywieniem. W białku serwatkowym znajdują się również wszystkie aminokwasy rozgałęzione BCAA (izoleucyna, walina, leucyna), szczególnie potrzebne sportowcom, bowiem stymulują one regenerację mięśni po intensywnym wysiłku oraz posiadają [...]

[...] około 8 lat temu coś trenowałem aktualnie jestem po prostu lekko ulany, mój cel to nabrać trochę mięśni i spalić trochę tłuszczu. Celuje na początek w jakąś kreatynę, aminokwasy, białko. Może ktoś doradzić co warto kupić na ten pierwszy okres treningów? Mój budżet to 300-400zl. Trenuje 3x w tyg siłowo i 5x orbitrek wlatuje. Pozdrawiam i z [...]

Witam, planuje kupić aminokwasy aby spożywać je w trakcie treningu, lepiej wybrać BCAA czy EAA? Czy może jakieś inne są lepsze

Witam. Czy sa jeszcze jakies ciekawe suple oprocz bpc i tb ktore zapewniaja regeneracje bo sledze watek i widze przerozne peptydy i aminokwasy w pewnym sklepiku. Wiec jak to wyglada?

Witam. Czy mogę zamiast 2 kapsułek dwa razy dziennie przyjąć jednà dawkę na raz w suplementach ziołowych i aminokwasy adaptogeny?

[...] schudnąć w jak najkrótszym czasie i poprawić swoją sylwetkę. Zakupiłem sobie już pierwsze suplementy: - monochydrat kreatyny (chociaz nie wiem czy branie kreatyny prz próbie chudnięcia to dobry pomysł) - BCAA - aminokwasy - Beta alanine - Testosterol Czym jeszcze się wspierać i jak suplementować to aby osiągnąć jak najlepsze efekty? Pozdrawiam

[...] narosło tyle mitologii, że dziś praktycznie każdy biegacz, który zaczyna poważniej myśleć o treningu uznaje, że musi włączyć do swojej diety jakieś suplementy białkowe lub aminokwasy. Dziś pierwsza część poradnika: "Po co w ogóle biegaczowi białko" Od pewnego czasu dostaję zapytania o białko....czy w ogóle My biegacze potrzebujemy je swojej [...]

Schemat prezentuje przykładowy program żywieniowo - suplementacyjny dla okresu budowania masy mięśniowej. Przeznaczony jest dla początkujących kulturystów. Przykładowy program żywieniowo-suplementacyjny w okresie budowania masy mięśniowej Dla początkujących PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM HMB - 1 gram; L-GLUTAMINA - 5 gram I [...]

[...] się odżywki sportowe – pierwsze preparaty wspomagające. Że nie były w stanie dorównać skutecznością dopingowi, to oczywiste. Białko powstaje z aminokwasów, więc aminokwasy od pewnego momentu zaczęły skupiać uwagę badaczy. Szczególnie od chwili, gdy zaobserwowano, że podawanie aminokwasów skuteczniej przywraca sprawność [...]

[...] z tych samych aminokwasów, ale tworzących różne kombinacje. Te kombinacje tworzą białka inne np. dla kości, dla krwi, nerwów, błon itp., ale - podkreślmy to jeszcze raz - aminokwasy, które je tworzą, są w każdym przypadku te same, różna jest ich kombinacja. Zauważmy teraz, że człowiek, trawiąc każde spożyte białko - tak zwierzęce jak i [...]

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

[...] kwas glutaminowy jest całkowicie bezpieczny. Po pierwsze, pod nazwą "kwas glutaminowy" potawana jest najczęściej suma kwasu glutaminowego i glutaminy. Po drugie, aminokwasy konkurują ze sobą o barierę krew-mózg, co sprawia, że w obecności innych, dwudziestu aminokwasów z odżywki, kwas glutaminowy przenika do mózgu w śladowych [...]

[...] “kalorie w dobrym towarzystwie" - dla podkreślenia, że chodzi o po-żywienie szczególnie bogate w mikroelementy i inne podstawowe substancje, takie jak pewne aminokwasy, kwasy tłuszczowe, minerały, błonnik pokarmowy, pierwiastki śladowe... Jedynie zróżnicowane pożywienie może dostarczyć kalorii, którym towarzyszy pełna gama [...]

[...] tylko o różnice w szybkości pobierania/przechodzenia do krwi i "wbudowywania" aminokwasów dostarczonych w suplemencie. "Aminokwasy" w sensie, że wolne aminokwasy będą się szybciej wchłaniać niż te z "białka" (białko to połączone ze sobą aminokwasy, po kilkaset czy kilka tysięcy reszt aminokwasowych), bo trzeba je [...]

[...] aminokwasami w formie wolnej ( jak to ma miejsce u konkurencji ) jest róznica w zagospodarowaniu tymi peptydami ( nasz uklad trawienny nie rozkałada białek na wolne aminokwasy a w zdecydowanej mierze na peptydy)czyli w chwili wejscia tych peptydów do wątroby następuje ich wbudowanie w okreslone struktury białkowe, w przypadku wolnych [...]

[...] z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami potrafiłem przwsiedziec cały dzień scrollujac Facebooka nawet nie [...]

[...] L-arginina utrzymuje pozytywny bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w dawkach większych, niż dostarczane z diety, przyjęte na pusty żołądek, aminokwasy te mogą być pomocny dla: - Nadciśnienieniowców : L-arginina jest wymagana przez organizm do syntetyzy tlenku, który umożliwia system tętnic i zachowuje jego [...]

[...] to nie wszystko, kluczowym jest dostarczanie ich w odpowiednim czasie... czyli po treningu ! Białka Spożywając białka, dostarczamy sobie w dużych ilościach te same aminokwasy, które potem krążą w krwiobiegu, do czasu wchłonięcia ich przez mięśnie. Wysokie stężenie aminokwasów we krwi daje sygnał do rozpoczęcia procesu budowy nowych [...]

[...] węglowy) mogą stanowić świetne źródło energii. W jaki sposób?... W tzw. cyklu glukozowo-alaninowym (chyba nie ma konieczności dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie :wink: Ot, cała [...]

Faktycznie nie wszystkie aminokwasy są akceptowalne w smaku, a wynika to z tego, że związki te z natury nie należą do najsmaczniejszych. Kiedyś mawiało się, że dany produkt ma działać a nie smakować, jednak obecnie wydaje się, że to trochę średniowieczne podejście i nie tyle, że jest tu możliwy kompromis, ale przy obecnym rozwoju rynku [...]