[...] ubocznych, tj przyspieszone bicie serca, potliwość szczególnie głowy, zaczęło mi chrupać w stawach. Libido mniejsze niż wcześniej. Po odstawieniu tych suplementów, np aminokwasy, białko i kreatyna, zynk w kapsułkach. Zaczęły dziać się poważniejsze rzeczy. Zauważyłem, że znika mi tkanka tluszczowa, zaczynają boleć sutki i obkurczanie jąder. [...]
Witam, posiadam, odzywkę białowa, aminokwasy i jabłczan kreatyny. Jak to wszystko dawkować i połączyc, zeby nie było efektu mniejszej przysfajalności czy biegunki z powodu połączenia czegos co się "gryzie" czy moze być tak: na czczo cm3, za około 20-30 min śniadanie z odzywka białkowa przed treningiem aminokwasy po treningu aminokwasy i cm3 na noc [...]
[...] I tu nasuwają się dwa pytania: 1 Ej młody, o czym ty k***a piszesz ??? 2 No to jakie białko brać? No i tu nasówa mi się białko soi. W nocy będzie dość długo uwalniać aminokwasy, a po treningu przyda się zawarta w nim gluta... Jednak nawet dziecko z 1 klasy wie, że białko roślinne nie jest dobre, bo tatuś kulturysta go nie je... W [...]
Witam...od poniedziałku chciałbym zacząc trening siłowy + wycinka (poziom tkanki tłuszczowej na dzień dzisiejszy 18,9%) cel 10-12% z jak najmniejszą stratą w obwodach...obecnie tydzień przerwy żeby nabrac sił na cykl...Na siłowni biegam już od stycznia 2009 roku ale co 2-3 miesiące były przerwy(1-2 tygodniowe czasami nawet 3) i pierwsze pół roku [...]
[...] Animal Paka i Animal Nitro, z wiadomych przyczyn. Te suplementy z pewnością pomogą ci we wzroście i regeneracji. Przysięgam na paczkę białka, ze masz tu wszystkie niezbędne aminokwasy, w idealnych dawkach. Nigdy nie stosuję odżywek węglowodanowych. Dostarczenie ich z pożywienia, to nie problem. Wyczynem byłoby dostarczenie z pożywienia 500g [...]
[...] zobojętnienia dodatniego ładunku elektryczny magnezu. Udowodniono, że rolę tę najlepiej pełnią niektóre słabe kwasy organiczne - mlekowy, cytrynowy. Najlepiej natomiast aminokwasy - związki organiczne powstające m.in. w wyniku trawienia białek w jelicie. Stwierdzono również, że najłatwiej wchłaniane są przez błonę komórkową jelita tzw. [...]
[...] wiem co warto jesc. W obwodach duzy nie jestem : klatka luz-102cm biceps luz-29cm. Dlugo myslalem nad cyklem i wydaje mi sie ze ten bedzie w miare rozsadny: Horse power 1kg aminokwasy animal pak bialko na noc kazeinowe SYNTRAX MATRIX 5,0 bialko serwatkowe dymatize elite whey gainer/carbo np magnum 8000 trec'a Warto do tego dorzucic cos jeszcze [...]
[...] szybko przeskoczyć na szybki metabolizm tłuszczy z maksymalnym ograniczeniem strat w tkance mięśniowej lub, najlepiej, całkowicie go wykluczyć. Podstawą antykataboliczną są aminokwasy rozgałęzione - BCAA, najskuteczniejsze są ich estryfikowane wersje. Polecam Growth Factor z Nutrabolics, lub LeuciStack + BCAA z Olimpu 20 minut przed treningiem [...]
[...] ona tzw. idealnym białkiem? Serwatka jest białkiem szybkowchłanialnym, przyjmuje się że po około 20-30 minutach od spożycia w krwioobiegu znajdują się już przetworzone jej aminokwasy, gotowe do przyjęcia przez komórki ciała (w tym i mięśniowe). Już po godzinie uwalnianie osiąga poziom maksymalny. To sprawia ze jest to idealne białko np. zaraz [...]
[...] białkiem, gainerem oraz witamkami Treca dodatkowo się wspomogę? Chodzi mi konkretnie o Trec AAKG (ot, by zyskać troszkę na sile) i jakieś aminki. Wyczytałem, że bardzo dobre aminokwasy to aminokwasy w płynie. Myślę o tym - http://www.allegro.pl/item460809329_bcaa_1000_ml_prosto_z_usa_7_5gr_x_100_porcji_szok.html Czy cena tych supli jest adekwatna [...]
[...] (i ewentualnie po) dla zabezpieczenia się przed katabolizmem w tym czasie (po treningu, jeśli nie mogę od razu czegoś zjeść, chociaż gajnerek załatwia temat lepiej, niż aminokwasy - ale wówczas i tak będą to aminokwasy głównie rozgałęzione (większość L-leucyny). Moje pytanie brzmi - po co wcina się w takim razie aminokwasy na przykład na [...]
[...] mnie. mysle jednak znowu może z ranca zaladować jednego miecia zeby miec sile w pracy i zniesc zamulenie a na noc np Gaba dop tego amino i dieta redukcyjna sporo karnityny aminokwasy ,etc ale boje sie ze znowu siądze mi odpornośc .mieszkam w kiepskich warunkach mam kontakt z róznymi wiesniakami niemytymi i boje sie że znowu cos zlapie z drugiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeorby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białeczko ciągle, za mną cykl na mono universala, aminokwasy, omega3, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam wszystkich. Zaczynam pierwszą redukcję przez narazie przez okres [...]
Dostep do sprzetu - wlasna domowa silownia Suplementy - aminokwasy przed i w trakcie treningu, napalm przedtreningiem, bialko rano i po treningu lub na noc, vitaminy i mineraly Witam, troszke czasu poswiece na napisanie tego posta i mam prozbe zeby ktos mogl mi madrze doradzic. Od 10 miesiecy po 4 letniej przerwie wróciłem do systematycznego [...]
[...] czasie skoncza mi sie pewnie moje folie z Gainerem - Gain Bolic 6000 i bialka Whey protein concentrate chcialbym sie dowiedziec co mozna kupic zamiast nich . Mam jeszcze aminokwasy gdzies za 2 tyg. tez pewnie sie skoncza. smak truskawki Gain bolica mi niepodchodzi jest b.ladny ale smak leci chemia bialko mam naturala wiec jest ok. Jako ze [...]
mam dylemat kupiłem aminokwasy bcaa liqid aminostara ,night protein blend-na noc, storma i carbo z biogenixa i mianowicie: aminokwasy rano podstawa... ale po siłce kreatynę storm z węglami trza zaraz? myślę że tak a kiedy aminokwasy po siłce bo przecież nie z kretką prosze o rade bo już sam nie wiem a kaski trochę wydałem