amber

Amber czym się właściwie zajmujesz ?

Amber jesteś zwinna jak kozica takze dasz rade!;)

Doris sama je robię. Rozpiskę układam sobie na 5 dni (tak, przez 5 dni jem ciągle to samo{{:-() i w niedzielę wszystko gotuję, bo w tygodniu od rana do wieczora jestem na zajęciach, także nie mam czasu na gotowanie sobie codziennie na świeżo tak jak np. Ty :) Amber A to nie pamiętasz mnie z tamtego forum? %-) Wy żeście mnie tak ogarnęły. [...]

Amber- musisz się z kimś umówić na wspólne gotowanie - będzie szybciej %-) Ja nabiał mam 1 raz w tygodniu w ilosci 200 g ! :-P

Doris no a jak!:D Jeszcze bardziej przypomina mi o tym mama, bo na zakupy świąteczne w weekend chce się wybierać \-) Amber może jeszcze 5-6 miesięcy i dobiję! :-D 11.12.2014 DNT Ouh, ale jestem dzisiaj poturbowana. Wstawałam rano z łóżka – uderzyłam się nogą o szafkę, szłam do łazienki – uderzyłam się łokciem w futrynę, w szkole biodrem o ławkę. [...]

Doris, nie ma lipy :-D Amber całe szczęście, bo miałabym Cie na sumieniu :P 28.12.2014 REST MISKA 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Jajecznica z 2 jaj (120g ), 100g chleb, warzywa http://imageshack.com/a/img633/8944/wWhSCm.jpg 3. 100g chleb razowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

Amber no węgli dużo, ale to dobrzeee :D Doris, bez mrożenia się nie obejdzie. Jak już piekę to hurtowo - 3 lub 4 bochenki :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-29 23:03:16

Amber nie ma leniuchowania :-D I to mi się podoba! tak trzymać :-D faktycznie czasem nerwy dodają na treningu mocy ;-) Takie naleśniki też bym zjadła :-D

Amber oh staph it you };-) 11.01.2015 REST MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g orzech włoski, 25g rodzynki. 30g czarne porzeczki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód http://i58.tinypic.com/ngv87o.jpg 3. 60g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g [...]

Amber cierpliwość owocem ducha %-) 16.01.2015 DT TRENING A 1. Przysiady (15x10kg / 12x10kg / 10x11.25kgkg / 8x12.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x6.25kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 12x8.75kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie francuskie [...]

Doris, Amber debiuty w Gdańsku %-) Nie no żarty. Zawody jeździeckie :) Nie pisałam, bo sama dowiedziałam się dwa dni temu 13.02.2015 DNT MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/21rgk7.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

Doris no jasne 8-) Amber dziękówa };-) 21.02.2015 DNT MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. SUPLE zapomniałam spakować tabsy Mamuśka sprawiła mi wczoraj wieeeeeeeeeeelką [...]

i do łóżka, świętować z przyjaciółką Halloween :-D więc wam też miłego świętowania ;-) Amber one chyba też pod kołdrą :-> ;-D

Doris.K no to smacznie, ale za to mój stek wołowy był jak podeszwa od buta :-( po powrocie do domu zrobię podejście numer dwa do wołowiny :-D Amber nogi jak nogi, bolą, ale za to tyłek! Fu#%&! Czuję jak chodzę :-P A dzisiejszy trening prezentuje się tak: 1. Wejście na stopień z obciążeniem 15/15/15 na każdą nogę klatka piersiowa 1. Wyciskanie [...]

Dziękuję Amber :-) :-)

Amber no pięknie.. Chociaż nie jestem sama :-D Sebastian ja u siebie w pracy mam trzy kroki ode mnie maca, 2 minuty KFC i minute najlepsze lody i ciasta na świecie :-D dlatego rzadko ruszam się z mojego miejsca pracy, bo sam widok na te "dobroci" mnie niszczy :-D Doris.K jutro zdam porządne relacje z treningu ;-)

Mala niewinna kosteczka a ile potrafi w obiedzie zmienic ;D Ania super ze wrocilas do gry. Amber czeko spakowana, jedzie ze mna. Seba - oczywiscie ze sie podziele ;)

Mala niewinna kosteczka a ile potrafi w obiedzie zmienic ;D Ania super ze wrocilas do gry. Amber czeko spakowana, jedzie ze mna. Seba - oczywiscie ze sie podziele ;) Wróciłam, wróciłam, Narazie zostaje i.nigdzie się nie wybieram ;-) Ahh i te czekolady.. Znęcacie się nade mną! :-(

Amber plecki czuć i dobrze, niech rosną! :-P Sebastian może być z oliwką, balsamem albo nawet na sucho :-P dzisiaj rzeczywiście by się przydał taki masaż ;-) s oto MISKA NA DZIŚ 1. Standardowo 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + białko UNS + kakao 2. Sałatka 50g ryżu jaśmimowego + 100g tuńczyka w sosie własnym + ogórek kiszony mmm 3. [...]

Coś mi.się pomyliło przy pisaniu, miało być Doris, wyszło Amber :-D ale każdy wie o co chodzi! ;-)