amber

Muczakos94 już jest lepiej, więc dokończe kuracje plastrami i póki co bez tego mleka i ziemniaków, ale na pewno zapamiętam na przyszłość! ;-) Doris.K hmm zastanawiam się tylko jak bym miała spać z ziemniakami na całych plecach... :-( :-o Maverick dobre sposoby, ale póki co mniej wymagająca metoda od Tasted_UNS-TEAM trochę pomogła :-) Amber [...]

ciągle p Amber myślę :-P No widzę właśnie... Miło \-)

Spokojnie, ja to przecież tak tylko napisałam więc raczej nic w google nie znajdziesz pod tym hasłem :D Amber Ty się nie wykręcaj za krótkimi włosami, zawiniesz duuuuzy ręcznik to i turban wyjdzie ;)

Muczakos94 no i nie zjadłam :-( byłam sama w Pracy i pierwszą przerwę zrobiłam sobie o 16, bo tylu klientów było! No więc marnie wczoraj to jedzenie wyglądało.. mikrus87 hmm jak piszecie, że takie dobre to następnym razem jak będę miała okazję na pewno spróbuję! :-D Mariusz_Prz uczulenie na skorupiaki? Ała to chyba rzadkość :-P Amber aaa tam [...]

Amber ostatnio prawie każdy dzień jest dniem treningowym, więc i dzisiaj nie odpuszczam. Właśnie weszłam do domu po moją ekstra nową koszulkę, posiłek i spadam na trening :-) w planie klatka i ręce. Rozpiska będzie po treningu, a póki co.. DZISIEJSZE.POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego + [...]

Dzięki Amber , liczę na moc :-D a ta koszulka to nowa aktualna wersja mojej wcześniejszej koszulki.. Którą wstawiam niżej :-D Doris.K nogi to moja pięta Achillesa :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4771606c402d4e5ab67d9743a8311795.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-12-09 17:13:07

Amber jutro jak jutro, ale pojutrze będzie hardcore! ;-)

Amber ;) ale chyba do jacuzzi możesz wejść, więc nie omijaj szerokim łukiem tego basenu ;) no chyba, że i tam dla Ciebie zagrożenie jest;d to zostaje brodzik i ślizgawka :)

Amber - no na redukcji to dobrze jak nie wchodzi bo więcej sie najesz;D no tez jestem strasznym łakomczuchem i walczyć trzeba ze Soba bardzo :) Dzisiaj poszły zmiany w diecie i suplementacji ;) i poszedł przedostatni trening nóg kolejny będzie przyśpieszony lecz 2 ćwiczenia w superserii więc nawet można nazwać dzisiejszy trening ostatni:D TRENING [...]

Popieram Amber w temacie studiów i 'gwarantowanej' pracy po nich. Trzeba robić to co się lubi i w czym jest się na prawdę dobrym ! Wtedy finanse się powinny zgadzać ;) Omlet z dżemorem? Nadal mi tu czegoś brakuje !;)

Czy to przypadkiem nie pochodzi z ksiazki pt. Somatotropina - hormon wiecznej mlodosci, wydawnictwa Amber? Pozdrowka

Doris na temat kobiet Karpia nic nie wiem, ale z tego co pisze, to wynika, że szorstkie uda miały :-PP Amber nie ma co pokazać :-( Adam no właśnie... jak wrzuciłem foty na SFD.IRAN.com to poleciał Ban i teksty o mens physique :-( Dzisiaj zrobiłem plecki i bica Ściąganie szeroko drążka górnego wyciągu do klatki 4s Podciąganie podchwytem 3s [...]

Amber wybaczam };-) Doris musiałbym zapuścić, a nie lubię mieć długich włosów ;p wkurzają mnie :-PP ale po sezonie zapuszczę na klacie, specjalnie dla Ciebie };-) Ada ma na nazwisko Lis, więc musi być ruda jak wszystkie lisiory ;p kiedyś długo nosiła taki kolor, ostatnio nie farbowała, żeby włosy odpoczęły. Ja też lubię takie kolory, więc czekam [...]

Amber, no to musimy to zmienić :-D

Amber , gdzie byłaś jak Cie nie było ? :D

@ Black / Amber / Adkens - Jestem, po prostu w weekendy wpisów nie daję . Dziś też krótki bo humor słaby i wgl . Upper POWER Poniedziałek Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4xmaks Wiosłowanie sztangą podchwyt 75kg x12 / 85kg x10 / 95kg x10 / 105kg x10 Hammer nachwyt jednorącz 4x10 -> 10sztabek /11 szt Wyciskanie hanti skos dodatni 30kg x12 / [...]

@ Amber - jeszcze redukcja się nie zaczela , @ Doris - lodowka słaba ... Laboratorium było jako 1 warte według mnie uwagi Każdy ma swój gust, mnie tam ono straaaaaasznie rozbawiło;) Tak samo jak UNS pływający w pontonie :D

@ Amber - ja umiem wykorzystać }:-( @ Muczakos- Jak ja jeszcze obcinkki nie zrobiłem a głodny pod wieczor jestem ^^ @ Doris- jakiej dedykacji :-D @ Adkens- to już każdy wie i każdy tak mysli };-) #ReprezentujeKraj ReprezentujeUNS Szczałka UNS-y No to tak dziś treningowy. Plęgary- grubość - Wiosło wyciąg dolny Cała machina x20 / CM x20 / CM x20 / [...]

@ Amber- Trening czyni mistrza :-D @ Adkens wiem wiem tego za długo trzymałem :) @ Doris - Tak dżem parę gram wliczony w bilans ! };-) Spróbuje taki makaron może na dniach , dobra pomaluje na różowo mam farbki jeszcze z podstawówki gdzieś leżą, ale pofatyguj się po niego}:-(

@ Adkens - nie no najwięcej to zjadłem, jak byłem na masie to chyba z 1.5 czy 2kg ziemniaków fryty z sadzonym }:-( @ Amber/Doris - zjadłem i znikł ^^:-D