[...] sprowadzić to co jem do jednej grupy i narzucić etykiete. Na sniadanie i miedzy posilkami czesto chleb, w 90% jest to ciemne pieczywo, głównie z szynką, czasem serkiem almette, rzadziej z pasztetem. Dodatkowo kilka razy w tygodniu pojawia się coś z jajek (jajecznica, pasta jajeczna, jajko na twardo na kanapke), czasem płatki na mleku, tylko [...]
[...] I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK. jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do tego olej lniany (obrzydlistwo)+ almette SMAZYMY NA MASLE LUB SMALCU - TLUSZCZACH WYSYCONYCH. NA OLEJU ZWYKLYM ZAHCODZI PODEJRZENIE ZE PRZY TAK WYSOKICH TEMPERATURACH - UTWORZA SIE TLUSZCE-TRUCIZNY DLA [...]
[...] bym dodała jeszcze jajko na twardo poniewaz w Twoim sniadaniu nie ma białka Co do kanapek na uczelni powinny byc posmarowane masłem (zeby CI nie przyszło do głowy jakies almette czy cos xD) na to szynka/jajo no i wazywa. Ja polecam serek wiejski jeszcze na 2 sniadanie albo ziarnisty. Co do obiadu jesli narzeczony chce przytyc do chyba nie [...]
Jasne,że wiedzą. Zawsze kiedy tam jade, pytam się czy jest cos z przejciowek no i pani mowi co jest (sa tam też takie beczki, cos w stylu almette za 1,29 za sztuke a w sklepie prawie 3 zl, albo mozna wczesniej zadzwonic:) sklep sklep jak kazdy, tylko ze jest przy zakladzie, dla miejscowych i ludzi pracujacych w zakladzie:)
każdy chudy ser ma konsystencje podobna do styropianu poniewaz w suchej masie to prawie same białko! Chudy serm ma chyba w suchej masie 80% białka więc .....czy ten ser ma konsystencje serka almette czy raczej styropianu?
Ułożyłem a raczej staram się ułożyć swoją pierwsza dietę :P 1 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek/almette + jakieś warzywa 2 Posiłek Pieczywo razowe + szynka/biały serek + warzywa 3 Posiłek(obiad) Kasza/ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka/ mięso gotowane i jakaś surówka,można dodać do takiego posiłku sos?bo na sucho niezbyt wchodzi :D 4 [...]
Jadlem platki owsiane przez kilka miesiecy kazdego dnia i mi zbrzydly. Jaki jest plus owsianych w porownaniu z kukurydzianymi? To czy jem przed treningiem gainera czy obiad wynika z rozlozenia dnia i jak mam zajecia, ale czesciej jem obiad. A almette wybralem bo najlatwiej mi wchodzi:) nie jest suche. ale dobrze, zastosuje sie
100g miesa dziennie i 80g tuńczyka, którego de facto nie powinno się codziennie spozywac słabo ta dieta wygląda: brak tłuszczy jak zoltka jaj, oliwa, tran, orzechy, etc wyrzuc z diety wafle ryzowe, serek almette, włącz rozne miesa, jaja, ryby swieze lub mrozone, dodaj owoce, warzywa
jeszcze raz: Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie. Jesz/ pijesz kiedy brakuje Ci w diecie białka. To 15 gr almette czy czego innego Cię nie zabije. Generalnie jedz rzeczy mało przetworzone i mięso przede wszystkim pierś z kurczaka , indyka ale tez chuda wieprzowina, ryby do tego ryż praktycznie każdego gat. tzn biały , [...]
dieta do kompletnej zmiany, wywal przetworzone jedzenie typu almette, szynki, slodkie jogurty, smietane, ryby z puszki poczytaj na początek 10 wskazowek zywieniowych i ogranij jak bilansowac posiłki, pozneij pomyslimy o liczeniu gram pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-03 19:18:33
[...] mówiłem :-) Jak chcesz w lidlu masz dobrego kurczaka wędzonego, jest udko i chyba pierś też. Czyu zrobić pastę z makreli i twarogu, lepsze to bedzie to od biedronkowego gyrosa. jak chcesz na szybko to tortilla, jakiś serek typu almette, czy w lidlu jest taki białkowy też, do tego łosoś jakieś czy nawet twaróg, warzywka i tortile pierwsza klasa.
Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zajrzyj do tego tematu : http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Co do diety to serek almette , bułka szynka to nie są dobre źródła wartości odżywczych w diecie , masz spory poziom bf więc doczytaj o low carb .
No nie polecałbym. 40g białka na 500g produktu to naprawde niewiele wg mnie. Po za tym takie serki są tłuste co zresztą widać na tabeli. Tak samo np Almette. Pyszny i w ogole wydawałoby sie ze jest zdrowy, ale jak ostatnio spojrzałem na tabelke odżywczą na opakowaniu to się przeraziłem. Nie pamietam dokładnej zawartosci tłuszczu w nim ale była [...]
Mleka z powodów kłopotów z żołądkiem nie pije w ogóle gdzieś od roku, sery? Rzadko, ostatnio z pomidorami lekki twarożek a'la almette kupuje, żółtego w ogóle nie jem. Te problemy już mam bardzo długo, moze nawet dwa lata, nie pamietam kiedy sie zaczely. W zasadzie to mi to jakos nie przeszkadzalo, ale tego lata zauwazam silniejsze objawy zwiazane [...]