alkohol

[...] do budowania masy i trenowania nad swoim ciałem. Nastał moment w życiu w którym chciałbym wyjść na siłownie i zacząć naprawdę iść w górę z kilogramami i z ciężarami, alkohol odstawiłem w 100% choć czasem 1-2 razy w miesiącu zdarzy mi się wypić 1 piwo. Czy pójście na początek z takim planem: D1: Plecy D2: Klatka + triceps/biceps - D4: [...]

[...] W poniedziałek klatka i triceps, środa plecy i biceps, piątek barki i przedramiona. Pomiędzy tym rower ok 70km w ciągu tygodnia. Dieta? hm właściwie ograniczone do minimum alkohol,słodycze, fast food no i pije dużo wody i zieloną herbatę. Jem co 2 godziny posiłek w ilości 5 na dzień. Moim celem jest redukcja "oponki-brzucha", zwiększenie [...]

[...] ojcu we wszystkim, gdzie samemu jest ciężko). Patrząc na innych znajomym w moim wieku, jestem bardziej "szerszy" czy "większy". Od dłuższego czasu definitywnie rzuciłem alkohol oraz papierosy, jem dużo i zdrowo, trening starałem się zrobić na co najmniej 100% i dużo spałem. Jednak chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej, od osób które po [...]

[...] po wysiłku testował profesor Manuel Garzon. Jedna grupa po wyczerpujących ćwiczeniach na siłowni dostała piwo, druga wodę mineralną. Okazuje się, że ci, którzy dostali alkohol, byli i wiele mniej odwodnieni od tych, którzy wypili wodę - pisze "Daily Mail". Opierając się na swoich doświadczeniach, hiszpański profesor radzi, aby mężczyźni [...]

[...] głównie z węglowodanów. Problem jest tego typu, ze posiada zespół jelita nadwrażliwego( nic przyjemnego, ale doprowadziłem sie do tego na własne życzenie, brak diety, alkohol papierosy i inne), w skrócie, nadwyżka węglowodanów źle wpływa na procesy trawienia, wyeliminowane są wszystkie cukry proste oraz większość złożonych po długim czasie [...]

[...] odgadnąć, że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przybieraniem, z resztą moim celem na siłowni nigdy nie była masa, ale teraz z paru względów chcę przybrać. Odstawie boks, alkohol, imprezy, teraz wszystko będzie się skupiało na robieniu masy. Ale - od czego zacząć? Czytałem te artykuły na temat ektomorfików i już wiem co nieco , ale w temacie [...]

[...] pytanie czy raz w tygodniu wystarczy, czy lepiej rozbić to na dwa treningi i dodać ćwiczenia izolowane? Treningi aerobowe 1-3 razy w tygodniu(rowerek lub worek). Odnośnie diety ciekaw jestem twojego zdania na temet weekendowych odstępstw(słodycze,alkohol),czy nie zaburzy to mocno procesu rzeźbienia się(a może wręcz przeciwnie). Pozdrawiam. mosui

[...] dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość chipsów, czasami jak to na studiach wpada jakiś alkohol. Cel : Mała redukcja a później powolna masa. Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię wątróbki :D Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] porównaniu ze stanem początkowym, i. 94 cm w pasie do 85, Tak jak mówię ostatnie 2-3 miesiące brak ćwiczeń tylko praca, trochę wdarło się niezdrowego jedzenia na wekendach, alkohol orzeszki, pizza, i tak naprawdę w 1.5 miesiąca obwód mojego brzucha poszedł 4-5 cm w górę, reszta ciała wydaje się bez zmian. Trochę jestem załamany że ponad 1 rok [...]

[...] wrocilem z 2 tygodniowego melanzu .... Bylo fajnie, ale czy warto ??? spadlo z masy 5 kg, to tak jakbym nie wydawal pieniedzy na ostatni cykl. Anyway Chcialem wypocic alkohol + zaczac trening na rzezbe skoro zblizaja sie wakacje, ze wzgledu ze na sile spadlo mi O DUZO ( na klacie 100 kg mnie przycislo, mozliwe ze wy3ymalosc spadla a nie [...]

[...] pokarmową na wiele składników: białko zwierzęce (tutaj odpada klasyczne mleko i niestety jajka), ryż, drożdże, wszystko co fermentowane (kapusta kiszona, ogórki kiszone, alkohol, sery pleśniowe itp.), pieczarki, pomidory, ryby (testy wykazały tylko na karpia, ale Pani alergolog powiedziała, że lepiej z nimi nie kombinowac i w ogóle ryb nie [...]

[...] Czy jest możliwe że coś przeklamalo wyniki źle jadłem czy nie wiem co. Koleś na tym t3 miał wynik 10.7 Obecnie jestem chory pije jakiś tam Gripex 2 dni temu wypiłem 3 drinki nie wiem czy alkohol może coś przekłamac. Dila mam pewnego na 200% Czy przed badaniem powinienem zjeść t3 czy nie Zmieniony przez - JJAA w dniu 2017-04-28 18:00:55

[...] i ostro wsiąść się za siebie. I tak właśnie zaczęła się moja przygoda z boksem. Od tamtego czasu na treningach pracuje sumiennie i staram się nadrobić stracony czas przez alkohol i papierosy.Jak narazie nie mam jeszcze żadnej stoczonej walki w ringu. Lecz w klubie często sparuje.Pierwsza moja walka odbędzie się pod koniec kwietnia.Wiec [...]

[...] na tle innych dni codziennej egzystencji, to trzeba to uczcić dodatkową porcją jedzenia. Takim „małym świętem” jest piątek wieczór (wypad „na miasto”, czyli co najmniej alkohol  i burger), czasem sobota (seans filmowy z paczką chipsów), a nierzadko niedziela (obiad u teściów). To oczywiście tylko takie drobne „świątka”, ale i tak elementem [...]

[...] wegetarianką, jem tylko drób i to dwa razy w tygodniu. Oprócz tego dużo ryb, same warzywa i węgle złożone, chudy nabiał. Pozwalam sobie raz w tyg na słodką przekąskę oraz na alkohol. Mam obsesję na punkcie kupowania produktów bez opakowań, tylko natura. chciałam zasięgnąć Waszej opinii o mojej sylwetce i poprosić o porady, jaką dietę powinnam [...]

[...] ale chce wygladac tak jak tuz po treningu. Muszę poprawic odżywianie, czy cos ? Dodam ze nie utrzymuje specjalnej diety, procz tego ze ograniczylem praktycznie do zera alkohol, ograniczlem slodycze, chipsow nie jadam juz. Przypominam ze moim celem jest wygladac jak tuz po treningu i to mo w zupelnosci wystarczy(oczywiscie po osiagnieciu [...]

Znacie jakieś fajne patenty na mięso z grilla? Jak tak to napiszcie ty jakieś ciekawe przepisy, jak się okażą smaczne to od razu dam soga . "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

[...] hantle, drążek, poręcze. Z tego już zbuduję dobry plan siłowy. Miska będzie mniej więcej trzymana, tj.nie będzie bilansu, ale będzie rozsądne jedzenie, rzuciłem fajki, rzucę alkohol, fast foody, słodkie. No i pytanie. Czy bieganie obowiązkowe? Mam rower stacjonarny. Pliant jakiś tam, nie wiem. Czy mogę kompletnie odpuścić bieganie a jeździć [...]

[...] zrobić przerwę? kiedyś czytalem że żeń szeń nie powinien być stosowany na okrągło. Pytanie drugie czy po zazyciu jednej tabletki rano moge wypić dwa albo jedno piwo wieczorem ? alkohol nie jest wskazany ale mogę ominąć wieczorną dawkę, mam imieniny i wiecie jak to jest z rodziną - jak ktoś nie pije to albo d**** albo alkoholik na odwyku :)

[...] na przemian makaron z ryżem, do tego kotleciki sojowe i w cholerę piersi z kurczaczka :) jem także dużo owoców i pije dziennie ok. litr mleka. Przestałem także spożywać alkohol wink.gif Ćwiczę w warunkach domowych ( kolega ma zestaw sztangielek i sztangi, razem z ławeczkami, nie jest to coś zwalistego, ale da się przeżyć). Zapewne interesuje [...]