Witam szanowne Lejdis :) Podczytuję sobie Was od dłuższego czasu, ale zazwyczaj siedzę cicho i się nie udzielam :P W każdym bądź razie odważyłam się w końcu poprosić o pomoc. Od dłuższego czasu chciałam zacząć regularnie chodzić na siłownię, jednak miałam ogromny problem z czasem-uczę się w dosyć wymagającej szkole. Pierwszy kontakt z siłownią [...]
[...] najlepszym źródłem są otręby czy kiełki pszenicy, zawiera betainę glicynową która pomaga nam w koncentracji i poprawia humor! Każdy z nas od czasu do czasu pije mleko - ale czasami naprawdę warto skosztować MLEKA KOZIEGO - pomimo nie raz przykrego zapachu pamiętajmy, że pół litra takiego mleka to ok. 70% dziennego zapotrzebowania na wapń! [...]
[...] kiedy dokończę redukcję Ograniczenia żywieniowe: jedzenie bezglutenowe, beznabiałowe, węglowodany tylko z warzyw, ryżu i owsa Stan zdrowia: ogólny stan zdrowia dobry ale mam pco, insulino oporność, wypukliny w części lędźwiowej kręgosłupa, Czy regularnie miesiączkujesz? Właściwie nie mam miesiączek tylko krwawienie z odstawienia, Czy [...]
[...] sceną MMA, to popularny sport? Reljic: Tak nawet bardzo. Myslę że po Anglii i Holandii to Chorwacja jest najbardziej rozwiniętym krajem MMA. P: Masz styl bazowy BJJ ale co właściwie trenujesz do MMA? Reljic: Każdy zawodowy MMA zawodnik potrzebuje:zapasów, muay thai I boksu P: Czy ciągle trenujesz z CRO COPEM? Kiedy się z nim spotkałeś [...]
[...] Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką? Jak wiemy okres wakacyjny to zmora dla wszystkich osób którym zależy na utrzymaniu dobrej sylwetki. Dlaczego tak się dzieje? Proste pytanie na które łatwo każdemu odpowiedzieć. Brak trzymania diety na 100% to najważniejszy punkt! W [...]
Siema! Mam zamiar kupić po nowym roku kilka supli a mianowicie Xpanda i Deca Stack. Myślałem, żeby do tego dołożyć HMB olimpu, ale chyba jednak zrezygnuje.. i wolałbym do tego coś innego, tylko co? 1 .WIEK: dochodzi 18 (styczeń) 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: prawy 37 lewy 36.5 -Klata: 109 cm -Udo: nóg nie ćwicze.. ale jak [...]
Cześć wszystkim. Nie było mnie tu kilka lat. W miedzy czasie urodzilam drugie dziecko (teraz ma lat 3) 3 miesiace po porodzie próbowałam wrócić do treningów ale chyba przesadzilam z intensywnością wtedy bo mnie odrzucilo od siłowni i zamiast zaczelam praktykować jogę. Teraz czuję że czas wrócić :) ANKIETA ****DANE [...]
[...] będzie rozgrywana. Jeśli chodzi o zmiany taktyczne i techniczne to trudno mi było zauważyć coś nowego. Nikt jakoś nie wymyślił nowego patentu, którym załatwiał wszystkich, ale za to było dużo dobrych, zaciętych walk. Było kilkoro zawodników o klasę przerastających konkurencję, jak Ono i Daria Bilobid, ale większość championów wygrało [...]
[...] padła mi bateria w aparacie i nici z tego@-| to się doklei:-)) W przyszłym tygodniu wyjeżdżam na 6 dni, postaram się zabrać ze sobą wyprawkę i jakoś trzymać dietę:-), ale na treningi na pewno nie będzie czasu. -------- Powodzenia, dziewczyny!! Oszczędzę Wam spamu w dziennikach i wpadnę jak będę miała co ciekawego do napisania, ale trzymam [...]
[...] z mediami, że związkowy internet będzie żył, że będziemy częściej spotykali się z dziennikarzami. Musimy wyjść z informacyjnego niebytu. - Ci, którzy na pana oddali głosy, ale także i ci którzy oddali je na konkurentów, oczekują, że związkowa kasa zostanie zasilona nie tylko pieniędzmi budżetowymi, ale że znajdzie się sponsor. Pan to ma [...]
[...] tabletek w cenie 6.95zł za 20 tabletek bądź też w syropie. Obecnie jest chyba na receptę tylko. 2) Efekty pozytywne: >BEZSENNOŚĆ Może być ona zarówno plusem jak i minusem (zalezy co kto lubi:) >EUFORIA I LUBOŚĆ DO ŚWIATA Proste rzeczy sprawiają przyjemność, zwykły spacer czy szlug jest spełnieniem wszystkich marzeń. Świat jest piękny, a ty [...]
[...] - powstającego z betainy. Substraty do syntezy kreatyny i produkty tej syntezy dostają się do komórek nerkowych i wątrobowych oraz wydostają się z nich, przy współudziale tzw. cyklu gamma glutamylowego, którego sprawność jest uzależniona od dostępności glutaminy, a szczególnie jej formy najaktywniejszej metabolicznie - acety-L-glutaminy. [...]
[...] Wyniki siłowe: WL: 80kg SQ: 10x45kg MC: 95kg Barki: 10x45kg Drążek nachwyt: 6x Ogólnie wyniki słabiutkie jak na moje gabaryty, szczególnie rzucają się w oczy słabe nogi, ale też ćwiczyłem je jak na lekarstwo, ostatnio trochę więcej. Zdjęć na razie żadnych nie przewiduje, bo jest słabo i tłusto. Jeśli wyniki będą zadawalające, może pokuszę się [...]
[...] różnica między mlekiem krowim i kobiecym to wysoka zawartość białka- kazeiny w mleku krowim.. Kazeina to substancja niezbędna cielakowi, by rosły mu kopyta i rogi, ale nawet cielak pije mleko tylko do 6 miesięcy. Człowiek nie ma kopyt ani rogów, dlatego też, żywieniowe normy są tu jawnie zawyżone. Człowiek potrzebuje znacznie mniej [...]
[...] Ogółem mam bardzo, bardzo słabą genetykę do tego sportu, na początku siłowni wyciskałem samym gryfem... Ważyłem 66kg przy 178cm wzrostu. Aktualnie jest 78kg i 178cm wzrostu, ale te 12 kg które zdobyłem przez te w sumie 2 lata to większość tłuszczu i wody Na poważnie z siłownią zacząłem we wrześniu 2009, czyli dokładnie rok temu, konkretna dieta, [...]
[...] tego mocnego bólu,o efektach nie mam zamiaru sie rozpisywać. Chciałbym raczej zadać kilka pytan odnośnie mięśni brzucha, naczytałem się mase artykułow z forum oraz z sfd i dalej nie jestem pewny co do tego czy ćwiczyć brzuch codziennie czy robić dni wolne. Moim priorytetem jest obecnie masa,( właśnie leci 2 miech. Mam dopiero 16 lat więc aby nie [...]
[...] namiastką kicka) i rozciąganko. Ze szpagatem nie było u mnie problemu (no nie był tak doskonały żeby na zawody jeździć heh). Później jeszcze chwilę chodziłem na kicka, ale niecałe 3 miesiące tego było. Jeszcze mogę dodać, że tak do 16 roku życia uprawiałem chyba każdą dyscyplinę, w niektórych byłem reprezentantem szkoły, etc etc... Więc [...]
[...] Przed pojedynkiem z Oskarem jest pewny siebie i jak to zwykle ma w zwyczaju twierdzi, że Amerykanin będzie chłopcem do bicia. Mayorga potrafi wygrywać przed czasem, ale nie są mu obce również dwunastorundowe batalie. Wniosek z tego taki, że najprawdopodobniej będzie przygotowany na każdą ewentualność, jednakże priorytetem może być szybka [...]
[...] i Łukasz Surma - te nazwiska najczęściej przewijają się w wypowiedziach przedstawicieli środowiska piłkarskiego na temat zawodników z polskiej ligi, którzy powinni się znaleźć w 23-osobowej kadrze na mistrzostwa świata. Cztery lata temu Jerzy Engel zabrał na mundial do Japonii i Korei Płd. ośmiu piłkarzy występujących w polskich klubach. [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
