ale

trzeba, niekoniecznie z treningu na trening, ale długofalowo trzeba ;-D

trzeba, niekoniecznie z treningu na trening, ale długofalowo trzeba ;-D Tak Marcin ,długofalowo trzeba :-D

Nic nie pisałem o mocy czy prędkościach. Pisałem o progresie i możliwości jego obserwacji. Progres ze 100W na 120W jest progresem, progres z "jest zayebiście" na " jest zayeqrwabiście" to nie progres tylko subiektywna ocena samopoczucia po ukończonym treningu. No ale jak wolisz, nie naciskam ;-)

Ładnie i jakoś łatwo Ci to idzie ja walczę o 8 powt. z 95kg. Z 3 powt. już zrezygnowałem 8 jeszcze potrzymam jakiś czas ale sam widzisz moi koledzy z WW nie bardzo są za stopem na klacie . Nie jakość a tonaż się liczy :-D

na rower to jednak przy tych temperaturach trzeba się dobrze ubrać no i jednak momentami może być ślisko - trzeba uważać ja dzisiaj biegnąc miałem wrażenie że niby czarne mokre, ale nie taka sama przyczepnośćjak przy wyższych temperaturach ;-)

Tak stawiałam na 2 lata, ale dorośle wyszedł na tym foto... Pomyślałam sobie ze moze coś nie pamietam i Jawor ma dwóch agentów:)

[...] / Pso. Erbe Zejście do Brixen ---31,1km Fajne podjazdy raz dużo zjazdu :-D podjazdy nie za mocne najcięższy 7,85% a przeważnie od 3 do 6 % czyli fajna praca ,ciężka ale taka do kręcenia mocnych odcinków 300--500m ,kilka sekund bez kręcenia i dalej w trasę. czas przejazdu 1:10:54h tętno utrzymane na poziomie 130 moc podczas podjazdów [...]

[...] ostatnią trasę tego roku w nocy nie próbowałeś jeszcze :->? :-D btw bo mi się przypomniało - też miałem problem z ustawieniem przerzutek i w końcu oddałem rower do serwisu to się okazało się że mam linki i manetki do wymiany %-), po wymianie jest jeszcze ok, ale tak się zraziłem do samodzielnego ustawiania, że póki co sam nadal nie ruszam ;-D

[...] Miał być to rok w którym wystartuję na MS w Pilżnie , i pierwsza połowa roku byłaby temu wyzwaniu podporządkowana ,chciałem tam wystartować nie tylko z aspektu sportowego ale też zobaczyć uczestniczyć w imprezie takiej rangi . Ważne w podjęciu decyzji były dla mnie koszty i na taką imprezę to bliżej i taniej już nie będzie :-( Przygotowania do [...]

[...] dzień dużo spędzonego czasu z wnusiem :-D Wieczorem zostało mi trochę sił i czasu na trenażerowanie 8-) Volta Catalunya 2019 S2---24,5km--przewyższenie 197m ,trasa pokonywana 4-ty raz ,bardzo fajna dużo podjazdów i zjazdów . 06/08/2020r -- 1:21:00h 03/01/2021r---1:19:32h Kadencja ,moc poprawione ,nie dużo ,ale lepsze to niż gorszy przejazd ;-)

[...] Bydgoszcz i jeszcze jakieś 1-2 starty dołożę i będzie komplet :-D Tak jak Ci pisałem , załapać się na MŚ GPC nie jest na prawdę żadnym problemem...wystarczy sam start na MP w Zalesiu . Nie wiem jak będzie w Pabianicach , ale w poprzednich latach podczas MŚ,ME GPC w grupie paralimpic były używane takie same ławeczki jak dla wszystkich innych.

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D

Jurek a w jaki sposób można podzielić pół blaszki :-?:-D Ale ja mówię o tej drugiej połowie ;-D 2 -ga ,jaka 2-ga :-? tamtej to już nie było ;-D No właśnie {:-( {{:-(:-{

[...] i robiąc kółko wracamy do punktu wyjścia jedyna w swoim rodzaju "trasa" bo to właściwie kilkanaście tras, które można połączyć w świetną wycieczkę zwiedzając Dolomity, upajając się widokami i łapiąc promienie słońca na pewno ja i Jurek byśmy chętnie tam z Tobą pojechali ale z innym sprzętem :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-05 10:29:14

a dlaczego rehabilitacja? coś przegapiłem? |-) ,naprzemienne zaczynałem od chyba 12,5kg i napisałem rehabilitacyjnie i tak zostało siłowo będzie powyżej 30kg :-)) ,teraz jak widać jest lekko to rehabilitacyjnie dalszy ciąg :-D Oj lepiej żebyś żadnej rehabilitacji nie musiał robić %-). Ale tak ładnie "pufasz" ze mi się wiersz Tuwima przypomniał ;-)

Na koniec trenażerowego :-D dnia ,znalazłem takie cacko ;-D Gold Hill---345metrów :-)):-))-ale za to jakie,praca krótka a treściwa WSPINACZKA NA 30,3 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 8,8% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 345,0 m. MAKSYMALNE NACHYLENIE 14,3% Przed wyruszeniem w trasy w realu myślę że takie podjazdy pomogą mi pokonywać wzniesienia na których do tej pory [...]

Trasa pokonana bez zatrzymania :-)) Ale po co miałeś się zatrzymywać jak Ty piwa nie pijesz ;-)

Szkoda, że zamknięte :-( ale teraz takie czasy, że nigdy nie wiadomo co otwarte a co zamknięte i kiedy.

to już wierzę że jest ciężko :-), ale trice masz dobre :-)) ja muszę nad dociskiem popracować bo obawiam się że jakby u mnie tak szło to by Wason musiał interweniować ;-)