ale

[...] podaży białka, i do dzisiaj w sumie tak niekiedy jest,i przy regularnym treningu efekty będą zarówno w obwodach jak i siłowe,zdecydowanie lepiej się po prostu ćwiczy przy 2.2g białka na kg ciała,zwyczajnie czuje się że mięśnie są lepiej wypoczęte,ale jeśli dobrze śpisz to będzie jak najbardziej dobrze. Najważniejsza jest regularność. Pozdrawiam.

[...] się, że dobrze biegnę, bo niby pilnowałam znaczków, a i tak w jednym miejscu zboczyłam z trasy. Chyba ktoś zrobił żarcik i zamalował na zielono znak czarnego szlaku... Hehe ale śmieszne :-P Za to po powrocie miałam zdziwko, że tętno takie wysokie. No nie czułam, żeby było aż tak mocno, a niby aż 4 strefa. Olewam, bo wróciłam taka dobrze [...]

[...] się do Polski: https://wydarzenia.interia.pl/zagranica/news-jeremy-clarkson-wiem-gdzie-sie-przeprowadzic-do-polski,nId,5587507 Dochodzą mnie też słuchy, że w Anglii (ale nie tylko) po cichu uciekają od zielonej energii i ładują węgiel i co popadnie, bo firmy nie mają jak płacić za energię! Paradoksalnie więc w Polsce wbrew temu co się [...]

[...] 268 i awansował do finału turnieju grand prix wagi półśredniej Vadim Nemkov obronił tytuł mistrza wagi półciężkiej, pokonując przed czasem Juliusa Anglickasa w półfinale turnieju grand prix na gali Bellator 268. W walce wieczoru gali Bellator 268, Vadim Nemkov (14-2 MMA, 7-0 BMMA) pokonał turniejowego rywala Juliusa Anglickasa (10-2 MMA, [...]

[...] się do Polski: https://wydarzenia.interia.pl/zagranica/news-jeremy-clarkson-wiem-gdzie-sie-przeprowadzic-do-polski,nId,5587507 Dochodzą mnie też słuchy, że w Anglii (ale nie tylko) po cichu uciekają od zielonej energii i ładują węgiel i co popadnie, bo firmy nie mają jak płacić za energię! Paradoksalnie więc w Polsce wbrew temu co się [...]

Spokojnie, pinokio wie co robi, ostatnio mówił że jest co prawda drożej ale zarobki w krainie mlekiem i miodem płynącej cały czas rosną, iks de koorwa jego mac

[...] brama w oparciu o lawke 7x13 7x14+3 6. Maszyna bok barku 6x12 6x12+3 7. Prostowanie zza glowy 16x10 14x12 8.prostowanie w kleku 13x12 11x13+4+3 Z rana szybki trening, później do Grodzisku na zawody. Wystawiałem wczoraj bikiniare, zajęła 4 miejsce ale poziom na tyle wysoki że na 3 miejscu była dziewczyna ktora 2 tyg temu na Arnoldzie też była 3.

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 9x / 9x 10x / 10x / 10x 2. Ściąganie podchwyt 3x10 75kg 80kg 3. Wiosło leżąc nachwyt 3x10 70kg 72,5kg 4. Wiosło z klamrą wyc dolny 2x12 33kg 35kg 5. Ściąganie hammer nachwyt jednorącz 3x12 26,75kg 27,5kg 6. Unoszenie w opadzie 3x12 9kg 10kg 7. Odwodzenie z linką 2x15 16kg 17kg 8. Uginanie maszyna [...]

[...] końcowych powt juz czuć było, że czwórki mocno przejmują prace, a ze robię je w piątek myślę, że nie jest to do końca dobra opcja co do lap planowo miałem ich nie robić w super seriach, ale stwierdziłem, że jednak taka opcja bd lepsza no i myślę, że zdecydowanie jest :-D pompa była okrutna Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-17 13:30:39

Ja wiele lat mialem telefony z Androidem ale jak przesiadłem się na iPhone to już tak zostało. Dla mnie to całkiem inny/lepszy system, stabilniejszy. I tez nie jestem osobą która lub mocno grzebać w ustawieniach telefonu. W androidzie to było tego multum, w iOS to mam co mi najbardziej potrzeba i grzebać dalej nie muszę.

Ten typ tu kiedyś produkował swoje wysrywy ale chyba dostał bana o ile pamiętam %-)

Nie no tak poważnie to już s21 ultra mi średnio podszedł, na s22 nawet nie czekam. Póki co jestem mega zadowolony z xiaomi, no ale za 11 ultra w PL to cena kosmos póki co. Więc mimo że nie lubię IP, to chyba wybrałbym tak samo.

No właśnie,Molnar wygral Kentucky, mniejsze zawody IFBB wygrywa, a na Mr.Olympia jest daleko poza pierwsza dziesiątka. Wygląda świetnie, czasami mniej czasami lepiej dociety, ale i tak zawsze na b.dobrym poziomie, z pewnością zasługiwał na dużo wyższe miejsce niż czternaste na Mr.O. Mam wrażenie że w ten sposób ifbb go karze za te niezliczone [...]

Kurde ja też od zawsze flagowce na androidzie i też mnie kusi jabłko ostatnio mimo, że miałem 11 pro jako zastępczy dwa dni i mi zupełnie nie leżał ale może potrzebuje więcej czasu

A to złodzieje. Rozumiem. Jedzenie, paliwo, gaz, prąd, materiały budowlane. Ale żeby za sterydy się brać ?? :(

Kolego będziesz jadł to zobaczysz jak z apetytem itp.mozesz zbadać prolaktyne ale nie oczekuj mega dużych efektów bo to nie ssa.

[...] mógł wygrać tylko dlatego że ciut bardziej rozpoznawalny bo więcej razy pokazywał się na scenie za granicą więc może akurat to zaważyło. Ja też obstawiłem że jednak Daiwd będzie ciut lepszy w tym starciu no ale sędziowie uznali inaczej. Szkoda ze jeszcze za tydzień nie próbujesz bo u siebie więc rzut beretem a fajne zakończenie sezonu by było ;)

Szybsze i lepsze efekty beda na MK czy Metce? Dieta oczywiscie jest i regularne treningi. Mk porównywać do mety? Myślę że to inny poziom. Dokładnie. To tak jakbyś porównywał biało i węglowodany mówiąc że oba dają 4kcal/g. W sumie to prawda, ale uproszczenie zbyt duże.

Faktycznie ten gryf co na zawodach był to jest tak kiepski że masakra, kilka osób też mocno narzekało na niego hehe ale ten wasz nowy nabytek bardzo ciekawy , muszę kiedyś jechać się na takim sprawdzić czy faktycznie na 1 powtórzenie będzie się nadawał bo słyszałem już różne opinie ale to chyba kwestia przyzwyczajenia się do niego :-)

Mniej więcej tak samo można stwierdzić, że trening siłowy raz w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Dobrym może niekoniecznie, ale efekty bez wątpienia będą. Będą one lepsze, niż gdyby nie robić nic. Tak samo jak praca na 1/2 etatu. Być może da się przeżyć i efekty tego jakieś będą, ale nie takie jakie byłyby na cały [...]