ale

Ja próbowałem masterem się ratować ale nie pomogło z deką.

[...] Nie wiemy na jakim etapie treningowym jesteś, bo jeśli jesteś na początki mikrocyklu treningowego to te ciężary z reguły są jeszcze dość niskie, ale z każdym kolejnym treningiem powinny iść w górę i wówczas treningowa intensywność też wzrośnie. Sam wiele lat temu trenowałem podobnie, ale jednak po jakimś czasie [...]

[...] 60 kg x 9 jw, dobra jakość serii i praca barków, za tydz powtórka 3. Wycisk hantli skos - 26 kg x 5, 32 kg x 9 bardzo dobrze weszło w klatkę, 10 powt już nie poszło ale czucie bardzo dobre, 32 kg x 9 jw, dobre czucie i jakość, spokojnie można by było zrobić 34 kg x 6-8, 32 kg x 8-10 4. Wycisk hantli siedzac - 24 kg x 5, 30 kg x 7 bardzo [...]

Ale pozytywnie, az milo sie czyta :-) swietnie to rozumiem, nagle poczuc ze jest sie tam gdzie trzeba :-)

Cześć trenuje juz rok boks i kickboxing troche krócej mialam takie delikatne sparingi nie wiem czemu ale totalnie w siebie nie wierze i swoja umiejetnosci trener mowi ze widzi mnie na zawodach dobrze tarczuje mam dobra technike w sensie widomo poziom mistrzowski to nie jest ale wydahe mi sie ze na taki krotki okres czasu ktory wytrenowalam jest [...]

Wpadłam na chwilę, żeby powiedzieć, że strasznie zalatana jestem, ale ogólnie dobrze się dzieje :) Byłam trzy dni w Poznaniu, ogarnęłam sobie tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w [...]

[...] 5c. Scyzoryki z piłką Swiss ball 3x10 Ok 8:00 8:00 7:40 Swiss Ball Russian twist 5kg Russian twist 5 kg ? 7:18 8:13 2020r. 1. Pisałam ostatnio że zostaje 57 bo ciężko ale te 55 było tak Lekkie ze dołożyłam. Było ciężko ale nie powiedziałabym że mnie zgniotło. 3p lekko, dalej gorzej 2. Wszystkie małe hantle bez pary więc kombinowałam na [...]

Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]

Dzięki Skint, wincol i acidm niby to wiem ale muszę dopytać. A acidm deczka odpada przez nią między innymi musiałem zakończyć mase i odstawić oj ...głowka ? Npp też odpada ?

Czytałem tylko o dhb i to co znalazłem to " mocniejsza prima lub masteron" więc kusi spróbować ale jeżeli ubijał by mi estro to może coś takiego miało by sens - test 500, primo 500, proviron 50 i NPP 300 do pojawienia się ewentualnego złego samopoczucia (jeżeli będzie ok to lecę ile się da ) ma to sens ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-04-14 [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Zmotywowany Patricio Freire chce się zemścić na A.J’u McKee na gali Bellator 277: "Tym razem nie zależy mi na pasie" Od 2016 do 2021 roku Patricio Freire nie przegrał żadnej walki w MMA, ale tę serię zakończył A.J. McKee na którym „Pitbull” chce się teraz zemścić. Na gali Bellator 263 w lipcu 2021 roku, A.J. McKee [...]

[...] że było tutaj kilka osób, które próbowały dać światło w tym ciemnogrodzie i się poddały. A największy dramat to jest stan polskiej edukacji, już pomijając szkole średnia, ale kur żeby inżynier INŻYNIER nie kumał prostych podstawowych fizycznych wielkości i zależności między nimi to jest sajgon. Idę na kroczki, żeby podumać nad ciężka [...]

[...] rozkład makro. I to jest klucz do sukcesu. Co z tego że będziesz miał dobrze dobrane kcal jak wszystko pójdzie z krótkich węgli czyli wysokiego indeksu glikemicznego. Odrazu zalewka będzie i złapiesz wodę. Natomiast jak przypilnujesz i dobierzesz pod siebie B:T:W to będzie forma sztosik szła. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2022-04-14 14:19:23

Nie chodzi o to, ze się boję, ale np. mieszkam w małej miejscowosci, gdzie każdy zna każdego, a moja lekarka to starsza babka,dla której sterydy to grzech;) i nie jest na tyle głupia, żeby łyknęła kit o odstawieniu itp. itd. Kolejne co spróbuję, to wizyty w labach z historią, że lecze się w Polsce np.trt i mogę mieć ten formularz wypełniony przez [...]

[...] 10x57 / 10x57 / 10x57 9. Francuz z linką stojąc 3x10-12 12x39 / 12x39 / 12x39 12x40 / 12x40 / 12x40 + aero 15 min Bardzo dobry trening, udało się te 6x 150tką machnąć :-D Dalej gdzie mogłem to dodałem, wymaxowane znowu wszystko. Jutro jeszcze nogi, i będzie off chyba aż do środy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=aoF-Astr3IE Morda jak księżyc, [...]

[...] kilka słów do powiedzenia na temat mistrza wagi piórkowej UFC Alexandra Volkanovskiego, który właśnie zwyciężył przez TKO nad Chanem Sung Jungiem. Ostrzegł jednak, że nie należy wyrywać tych słów z kontekstu. „Wszyscy myślą, że obrażam Volkanovskiego” – powiedział McKee podczas środowego dnia medialnego przed galą w San Jose w Kalifornii. „Ten [...]

Dzięki Skint, wincol i acidm niby to wiem ale muszę dopytać. A acidm deczka odpada przez nią między innymi musiałem zakończyć mase i odstawić

14.04.2022 Czwartek - masa 11 Wczoraj wieczorem obawialem się tego dzisiejszego treningu, ze wzgledu na samopoczucie i to przeziebienie. Aczkolwiek wstałem rano i czułem się w miarę okej, nie powiem, że byłem w szczycie formy, ale też bez tragedii. Wykręciłem cardio, zjadłem i poleciałem na trening. Dizś na 18.30 do roboty, ostatnie dwie to jakoś [...]

[...] się wchodzić na masę. Natomiast jeśli sylwetka jest szczupła to patrząc na wzrost i wagę jak najbardziej troszke kg by się przydało. Skoro nie chcesz deca to może boldek ale to wymaga czasu i ładna sucha masa byłaby dopiero po 4-6 mcy. oczywiście w tle testo, i do tego można by na przemian metka po niej npp Zmieniony przez - miki54 w dniu [...]

Wcale nie musisz się przesiadać na rower, wystarczy "przesiąść się w głowie" ;-) Niewspółmierne z tętnem, które przy tym tempie mogło by być ciut mniejsze, ale mam dwa wytłumaczenia - powrót po dwóch miesiącach ponad, a dwa, że dużo mięśni potrzebują dużo glikogenu = nie można biegać w tlenie bo glikogen nie jest wykorzystywany %-)