ale

wczoraj zmarła moja znajoma właśnie na raka piersi, młodsza ode mnie :( ..) Ojej, ale smutne :( :(

[...] majtkami, najgorzej jak majty wrzynaja sie w polowie posladka i jeszcze sa za nisko albo za ciasne na gorze i boczki wyplywaja, wtedy nawet naprawde niezla pupa wyglada slabo :) u mnie tez najlepiej dobre stringi zeby przylegaly do ciala ale nie byly za ciasne bo wtedy slabe wrzynki sie robia :) Musze zobaczyc te z h&m jak tak zareklamowalas :)

Ostatnio leci infiniti brain :) Działa subtelnie, ale o to w tym chodzi. Tutaj wrażenia są zupełnie inne niż przypadku pre. Pozwala fajnie się wkręcić w robotę. Jak się za coś wezmę, po wyłączam wszelkie rozpraszacze, to naprawdę pracuje się całkiem wydajnie. Tylko trzeba uwazac by rozkminy nie schodizly na jakis drugi plan%-) nie raz przegladam [...]

/SFD/2022/6/7/b4904a136ae84f8cabd6b24157018bfd.jpg Zależy wszystko od Twojego doświadczenia i wówczas dobierasz swój trening do swoich możliwości i zaawansowania. Jeśli miałbym wskazać trening dla początkującego to przysiad, martwy ciąg, drążek, wyciskanie, wyciskanie nad głowę. Ramiona pracują podczas ćwiczeń złożonych i początkowo nie trzeba im [...]

W sumie ogromne znaczenie ma wykonanie - technika, tempo, ustawienie ciała itd. Ale 100 kg daje już bardzo fajny bodziec.

ja powiem Wam, ze odklad na MK lece, to nic mi apetytu nie hamuje%) po 800 wegla obencie mam, co dla mnie niejadka jest to juz bardzo duzo. Wczesniej na masie przy 700 to rzygalem, obecnie mam 800 i jest zapas, wiec tutaj zdecydownaie MK robi swojel nawet stosujac joszke jako PRE, czy tez od czasu do czasu wrzucam rozne zabawkji na koncentracje, [...]

[...] mniej niż Wy, a już widzę u koleżanek, czasami nawet parę lat młodszych, że u tych niećwiczących (albo ćwiczących g****jogostrechingochodakowską) ciała są może i szczupłe, ale nawet po postawie i ruchach widać brak siły, gibkości, sprężystości. IMO zdjęcie zdjęciem, a założę się, że właśnie w ruchu takie wyćwiczone ciało prezentuje się bazylion [...]

[...] przyzwoitym treningu więc tutaj masz już błąd. Jeśli Twoje wyliczenia byłby prawidłowe to miałbyś 1500kcal nadwyżki więc tył byś na potęgę. Dieta różnorodna to dobra dieta, ale musisz do niej podejść w sposób świadomy i pilnować aby faktycznie codzienne założone makro było wypełnione. Po drugie trening masz po prostu słaby. Rozumiem, że na [...]

[...] bądź też Harrisa-Benedicta. Ale poza takimi wzorami możemy skorzystać z gotowego kalkulatora BMR. Z takich gotowych kalkulatorów wychodzi nam szybki wynik w zależności od aktywności fizycznej jaką przyjmiemy. Tak czy inaczej to jest wynik orientacyjny i punkt wyjścia do dalszej kalibracji diety. Rozkładamy sobie makroskładniki [...]

Ostatnie dni myślałem, że szło nieco gorzej, progress spowolnił, Ze sylwetka juz sie tak nie zmienia, siła tak samo. Co prawda waga wciąż mocno idzie do góry, ale obstawaiłem że to kwestia niewyspania, bo ostatnio mocno słabo spię. Stąd tez chciałem wprowadzić zaminy tymbardziej, ze od 3 tyg nie było żadnych, ale pogadałem z kumplem i go [...]

Siemano,chciałem zapodać mk na masie ze względu na apetyt i regenerację...ale jakiś koksiarz z siłki powiedział ze Rozj**al sobie tym wątrobę żołądek i lipidy..jest w tym ziarnko prawdy? Bo będą lecieć rzekomo mocniejsze środki takie jak BOLD DECA test :) Mk nie posiada grupy metylowej w pozycji c17 alfa więc nie może ryć wątroby i nie potrzebuje [...]

facetowi wycięli "cipe" rozpruli nieboraka od odbytu do jajec ... a potem gwałcili w tą dziurę , przeżył ten eksperyment ale podobno średnio z nim a przygoda miała miejsce w amerykańskim anclu na poziomie federalnym ... w ogóle wesołe miejsce facet opowiadał że siedział w puszce gdzie na 2000 skazanych około 850 miały wyroki dożywocia i nic do [...]

na KSW 71 Marcin Różalski powróci i zawalczy z Errolem Zimmermanem ... pojedynek odbędzie się na zasadach K1, ale w małych rękawicach trzy pięciominutowe rundy z fansportu.pl

na KSW 71 Marcin Różalski powróci i zawalczy z Errolem Zimmermanem ... pojedynek odbędzie się na zasadach K1, ale w małych rękawicach trzy pięciominutowe rundy no ciekawe

Trudno powiedzieć czy jakość jest lepsza czy gorsza. Po prostu kucharz nie umie dobrać odpowiednich proporcji. Ale raczej wygodniej jest mieć flakon gdzie nie trzeba go grzać w wodzie co chwilę.

kanał "Larry Lawton" chyba więzienie federalne w Atlancie ale on siedział w kilku anclach a ja tak dokładnie nie słuchałem jeżeli chodzi o lokalizację

Wiesz co ja w osiedlowym płacę 35 zł, ale luksusów nie ma :-P Za strzyżenie u barbera za samą głowę płaci się ok 80 zł, z brodą ok 100 zł. Chyba, że coś się ostatnio podnieśli.

[...] ok , nie na PW bo ciekawy temat i może komus coś podpowie jak dojdziecie do jakiegoś wniosku , ja miałem duże skoki żelaza swojego czasu i też wszystkie badania związane z ferrytną itp itd . Teraz się uspokoiło i w normie ale przez 2 lata miałem skoki żelaza z ponizej normy na 3x norma :) więc wasz temat bedę odiwedzał bo mnie zaciekawił

Ńie masz zbyt dużo masy mięśniowej. Ja bym wszedł na mądra masę ale pewnie zdania będą podzielone bo jesteś na takiej granicy ze według można by równie redukować a także masować. Plan wydaję się ok bo w miarę każda partia mięśniową jest przepracowana. Nie widziałem nic na bok barku ale już znalazłem że masz w treningu pull

[...] basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 kaszka ryżowa wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc NOGI Zrobione na tyle ile kostka pozwala ale już nie było źle Przewodzenie maszyna 5x12-8 Wyprosty maszyna 7x15-8 Siady smith różne ustawienia 5x12-6 Wyprosty wyciag Dolny 3x15-12 Brzuch