ale

Tabletki są ale z Twoją wiedzą zaszkodzą Ci nie pomogą poza tym to forum sportowe więc prosimy o rozpiske tego co jesz

dzieki lodziainin:) dzis dokupilem clen dil rozpisal mi tak ze efke 2 tygodnie puzniej leciec clen 2 tygodnie ale 5 dni 2 dni off czy tak bedzie dobrze?

Nie wiem co to jest "ładnie, ale nie nadmiernie". A czy jak będę dużo biegał to będę biegał szybko? Mimo to prawie zawsze lepiej bazować na wolnym ciężarze. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-31 14:33:45

rozumiem, może faktycznie wyraziłem się nieścisle - chodziło mi o sylwetkę atletyczną, ale nie napakowaną. Czyli jest jak on mówił - podstawa to sztangi i inne, w takim razie co dają realnie maszyny?

No to warto zacząć od zera czyli od marszów, marszobiegów i regularnie budować kondycję i przygotować aparat ruchu do dłuższych dystansów ale tak jak pisałem rozpisek gotowych jest sporo.

Myślicie ze w miesiąc dam radę się przygotować? Jeśli jesteś totalnym świeżakiem w biegach dystansowych to miesiąc to zdecydowanie za mało żeby się przygotować do półmaratonu. Oczywiście są osoby co zrobią taki dystans po krótkim przygotowaniu ale lepiej wydłużyć okres przygotowań i przygotować się bezpiecznie.

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty To jest dobre podejście żeby spróbować się przygotować jednak nic na szybko i na siłę, tak abyś w z szybkich przygotowaniach nie doznał kontuzji.

Pewnie, aktualnie coraz więcej trójboistów wygląda w porządku :-) Może nie są to sylwetki BB, ale nie wyglądają źle ;-)

Pewnie, aktualnie coraz więcej trójboistów wygląda w porządku :-) Może nie są to sylwetki BB, ale nie wyglądają źle ;-) Myślę, że to jest raczej efekt uboczny bo w treningu trójboistów liczy się wynik nic więcej.

Ale pewnie da się to zrównoważyć, aby były duże wyniki i fajna sylwetka ? :)

wystrczy zerknać na kamila jarote, sylwetke ma spoko, ale trening trojboisty to nie tylko 3 cwiczenia

ale trójboistą jest :-)

Nie wiem czy Kamil trenuje typowo trójbojowo :-P Powiem szczerze, że już dawno nie słyszałem co u Kamila słychać kiedyś podglądałem jego dziennik, tak samo jak Senegroth chyba tak dokładnie był nick ale wiem, że miał jakąś kontuzję.

sene to jak mi gdzieś mignęło, napiernicza mieczem samurajskim, ale kontuzje to miał straszną

sene to jak mi gdzieś mignęło, napiernicza mieczem samurajskim, ale kontuzje to miał straszną Wszystko się skończyło dobrze rozumiem?

Nie wiem czy dobrze pamiętam, ale chyba ostatnio też coś poszło.

Tak tam to się skoczyło ok, ale o nowym nic nie słyszałem https://www.youtube.com/channel/UC2uPt6M03BFLG-P-h_fNtPQ/videos

Też kiedyś coś takiego miałem więc przez 2 tygodnie nie jadłem jabłek i samo przeszło ale nie wiem czy to dobra metoda.Może żeś jadł po 30 dziennie wtedy to by chyba każdy się pożygał.

Mnie się rzygać chce na widok gotowanego mleka. Surowe ścierpię, kiedyś nawet popijałem uchato-łaciate ale jak się dowiedziałem jaki to syf to mnie odepchnęło na dobre. Teraz tylko maślanka