ale

[...] suplementacje w taki sposob, aby wyprowadzić cie na tyle z choroby, bys byl w stanie trenować w sposób umiarkowany z zachowaniem pewnych reguł, o których już wiesz. Nie napisales wlasnie nic w tym kieurnku, czy podjlaes jakies leczenie, dzialanie dietetyczne itd. Samo zastosowanie sorkow obnizajacych ph zoladka to dzialanie ograniczajace skutek, [...]

[...] na porcje tylko 0,4 g cukru wiec jest to ilosc ktorej kompletnie nie powinienes nawet wyczuc jezeli chodiz o smaopoczucie czy prace ukladu trawiennego. Co prawda bedzie trzeba zaplacic dosc sporo za taki rarytas obecnie, no, ale skoro klasyczne wpc nie sluza, to trzeba sie jakos ratowac

Wczoraj robiłem mały sprawdzian na 70kg i ogólnie z formą na wyciskanie to jestem w czarnej ......hahaha ale cóż trzeba ćwiczyć i zobaczymy co z tego wyjdzie

ogolnie byla kiedys taka "moda" by w dni cheata czy jakies dni bardzo wysokich weglowodanow doraznie stosowac metformine, ale... Jedyne co dostaniesz to zapewne sraczki, jezeli wczesniej nie miales kontaktu z tym lekiem. wiec jezeli zalezy ci na dzialaniu przeczyszczajacym, by czesc z tych kalorii jaka masz zamiar zjesc po prostu sie nie [...]

witaj. po fotach kompletnie nic nie widac by bylo jakiekolwiek gino, ale to tylko foty. to normalne, ze czujesz jakies "guzki" bo kazdy z nas normalnie ma wieksze lub mniejsze gruczoly w obrebie suta i kazdy z nas cos bedzie wyczuwal w tych miejscach. Skoro kontrolujesz poziom estradiolu, prolaktyny, progesteronu to nie ma tutaj co sie bac, ze [...]

Zima jest piękna jak się ma wolne :-)) Dziś rano pobudka przed 5 żeby zająć się samochodem bo mimo iż wczoraj jeździłem to zasypany cały ale na szczęście drogowcy już dali radę i główne drogi spoko przejezdne więc całkiem dobrze. Fotki z zimowymi widokami super :-)

[...] trampki. Stan nieco weziej i stopy odchyl mniej na zewnatrz. Jak schodzisz w dol to staraj sie nieco pchac kolana na zewnatrz - wiem ze ostatnio nie jest to popularny tip, ale tu glownie chodzi o to, ze to pchanie na zewnatrz pomaga utrzymac luk stopy (zeby stopa sie nie zapadala do srodka) i ustabilizowac nieco noge w biodrze mowiac ogolnie. [...]

Z tym imperialem to w skrócie wygląda tak, że wspólnicy się pożarli między sobą i teraz każdy goni swoje ;) ale obie wersje działają tak samo.

[...] czy to ułożenie dłoni ma sens czy zwykłe pompki lepsze. Skoro 1/3 dziurek jest na plecy a pleców pompkami nie zrobię, to może sugerować że za dużo sensu to nie ma, ale tak to wydaje się mniec to sens i było to tez na kilku zagranicznych duzyc, sprawdzonych kanałach na yt. Zdjęcie żebyście lepiej zrozumieli jak to działa. można wsadzać [...]

Czyli pozostaje patrzec w lustro :) Tylko co z dalsza czescia mojego pytania? Redukowac kalorie, trzymac na 0, czy dokladac? Tak zeby rozbudowac miesnie, ale zredukowac nieco dolna czesc brzucha? Experymentowac po 1-2 tygodnie i obserwowac sie? Pomiar wagi bedzie mowil tylko o balansie masowym (moge palic tluszcz, ale budowac miesnie, wiec [...]

Ale cisniemy /SFD/2022/12/12/04c05626854b42e3ad537cfc889e8d9a.jpg

Wczoraj zapomniałem wpisać ale Waga pokazała 81 kg i był off od silowego i cardio. Po południu parapetówka i dzisiaj już Waga pokazała 82 kg. Cardio 30 min przed pracą a po pracy trening pleców

[...] mięśni? Czy gdy ktoś na mniejszą odpowiedź immunologiczną organizmu, to może to utrudniać, wpływać negatywnie na rozbudowywanie masy mięśniowej? Zakładamy, że taki pacjent kiedyś sporo chorował, sporo antybiotyków za dziecka (dawki jak dla dorosłego), ale nie choruje już, infekcje przechodzi rzadko (słowo klucz, więc rozwinę: 1-2 razy w roku).

[...] dni biorę tamox, najpierw 5 dni 40mg, rano wydaje się, że gino nie ma więc zszedłem do 20mg i tak leci do teraz już 5 dni. Niestety tak jak pisze rano wydaje się że jest OK ale w ciągu dnia buty puchną. Sa wyczuwalne guzy w obu. Dorzucilem od 4 dni do tego tamoxa 0,5 tab letro i 30mg winstrolu - tonjuz chyba trochę z desperacji. Prolka [...]

Cześć jakiś czas temu chciałem zrzucić pare kg by zobaczyć jak to jest być mocno docietym, ale problemy zwaliły się na głowę tudzież forma totalnie spadła, schudnąć schudłem aż za dużo. Obecnie już jest lepiej, ale jestem po prawie rocznym tkwieniu w deficycie, zdarzało się kilka cheatow bo organizm tak wygłodzony ze potrafię wciągać co w zasięgu [...]

Viki - wiem, słyszałam ze uciekłam przed śniegiem. Dzisiaj trenio był - podeszłam pod 47,5kg. Z bioder bo z bioder ale poszło. Za kilka dni powtórka z rozrywki - bardzo się cieszę bo czuje ze do końca grudnia jest szansa oswoić to 47,5!! /SFD/2022/12/12/1f7b925f681f484383c4bf2e1fea42c1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-12 09:08:28

[...] w nim mowy o żydach jako rasie, tylko o żydach jako uwikłanych w komunizm, media i show biznes, spisowcach Dla mnie Hitler to był całkiem mądry facet , to nie był żaden "szaleniec " i "zwyrodnialec " Na jakiego jest kreowany przez usraelskie media Nie był krystaliczny wiadomo (ja na jego miejscu także bym nie był i nikt mając taką pozycję by [...]

[...] refeedzie szybciej robię się głodny, sen nieco płytszy a może to juz taki okres, po 2 końcu 21tydzień na deficycie , z czego ostatnie tygodnie b nisko. treningowo średnio - ale juz na ostatni tydzień załączamy tryb zachowawczego podchodzenia do jakieś próby walki tam gdzieś mozę brakwoac stabilności lub pewności. Co utrzymałem to już utrzymałem, [...]

[...] 12x14kg 12x18kg 12x20kg 12x22kg Wyciskanie w górę 12x10 kg 12x12kg 12x14kg Wyciskanie na ławce 12 18 kg 12 20kg 12x 22kg 8x24kg - te 24 to raz mi wychodzi a raz nie, no ale nie poddaję się! Low row 12x25kg 12x30kg 8x35kg 8x40kg - udało mi się nareszcie 40kg! A oto nieszczęsne przysiady, przygotujcie popcorn i chusteczki (bo będziecie [...]

Jesli masz przechodzic na mete to nie rob przerwy po antku tylko od razu laduj. Watrabe itp kontroluj w trakcie, ale przy odpowiedniej profilaktyce to na spokojnie dasz rade. To nie sa dawki jakies kosmiczne po ktorych bys tam mial wyniki wykrecone, o ile w pelni zdrow jestes i nie masz delikatnych bebechów.