[...] pomysłem. Tyle piłam i żarłam marchewki, że teraz mam pomarańczowe plamki na twarzy. Zmniejszę ilość marchewek, zdecydowanie... ajajjaajaj :D sprawdza się zasada - wszystko, ale z umiarem! No i zamówiłam sobie odżywkę, a raczej zamówiliśmy - na spółkę z chłopakiem. Trener na siłowni polecił mu monster beef, czekoladową. Mam nadzieję, że nadaje [...]
[...] dziekuje Ci uprzejmie za zainteresowanie moim wpisem i chęć pomocy... U lekarza już byłem - zrobilem komplet badan...mam troche obniżone leukocyty i podwyzszone monocyty - ale ogolnie wszystko jest ok z morfologią, cholesterolem i badaniem moczu. Co do tego przetrenowania - nie wiem jak ja to zrobilem ale przez jakis prawie rok caly czas bylem [...]
[...] 80g tłuszczu. W tym nie ma owoców, nabiału. Ma być za to mnóstwo różnorodnych warzyw w różnych kolorach. Im bardziej kolorowo, tym lepiej. Źródło białka to głównie ryby, ale żadne hodowlane łososie i karpie czy tuny (pang nawet nie wspominam) ale dzikie, morskie: śledzie, dorsze, morszczuki i mintaje (ważone po rozmrożeniu, bez 3cm obmarzłej [...]
[...] czemu pięściarze mogą liczyć na ewentualną kwalifikację na Igrzyska Olimpijskie w Rio de Janeiro w 2016 roku. – To właściwie są zawodowcy, bo otrzymują za walki pieniądze, ale format jest taki, że zawodnicy są traktowani jako amatorzy. Ich poziom jest wyższy niż większości polskich bokserów. Niektóre walki finału mistrzostw Polski to dno i trzy [...]
Choć drużynie Hussars Poland udało się w dobrym stylu wyjść z grupy, w ćwierćfinale WSB uległa jednak dwukrotnie ekipie ubiegłorocznych mistrzów ligi - D&G Italia Thunder. O debiucie Polskiej Husarii oraz ostatnim dla Polaków meczu z Włochami - kilka słów z Dawidem Michelusem. Kamil Kierzkowski: Mało kto wierzył, że ekipa Hussars Poland ma szanse [...]
[...] 4/5 - smak 5/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia: redweiler poszedl przed treningiem barki+łapy w tym prawie same super serie, takze pompa jest nawet bez niczego ale po redweilerze byla ciut wieksza ale bez jakis petard moze tez dlatego ze trening byl z rana tylko po 1 posilku. pobudzenie calkiem przyzwoite ale czego sie spodziewac po [...]
[...] w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale nie fighterzy trenujący lata po to by tak walczyć... No i co? w pierwszym przypadku zapaśnik byłby lepszy a w drugim ten striker, proste. Znowu analogia do sytuacji z [...]
[...] refleksję o jakiej pewnie niektórym się nie śniło i nagle jakiś kretyn co weźmie DMT ma być na jeszcze wyższym poziomie świadomości? Znam paru ludzi co brało nie DMT ale jakiś inny psychodelik (LSD) i tylko pyerdolili że inny level świadomości a poglądy mieli chvjowe. Więc takie pyerdolenie dla pyerdolenia że kogoś oświeciło. Ale ja [...]
W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z [...]
[...] 2. Wykroki chodzone rampa 12 12x8/12x11/12x13/12x16/10x18+dobitka bez ciężaru 12x11/12x13/12x16/12x18/10x20+max xcc Płacz i zgrzytanie zębów. Nie wiem jakim cudem, ale dołożyłem. „Wszystko w głowie”, hyhy! Właściwie mogłem wziąć sobie w ostatniej serii jakieś 13 kg na dobicie, ale nie chciało mi się iść do stojaków i dobiłem bez [...]
[...] sztangi na płaskiej 5x5 18/22/25/28/32x2,5 %-) + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg czas: 29:20 min \-) Kara: 5 min skoków przez skakankę (liczyłam ale się pogubiłam }:-() 5 min rower (pokazał mi dystans 5 ale nie wiem czego) 5 min skoków przez skakankę (567) zgon \-) Przysiad ostatnia serio ciężko i do kąta prostego [...]
Trochę sobie pomieszałem. Pierwsze 20 minut Ćwiczenia: 10 swingów 32kg 5 dipsów (miałem robić po 10 ale uznałem, że nie będę gibał na maksa) 2x5 ciężkich zarzutów 10 przysiadów - zamieniłem na standardowy front squat z dwoma kettlami wiosłowanie zastąpiłem wyciskaniem na ławce - 52,5 kg Starałem się nie odpoczywać. Wyćwikałem 5 pełnych kółek. [...]
[...] się mieć pomoc...to co widziałem przy 114kg:))ryzykowne... Proponowałbym zamienić ćwiczenia na biceps z tymi na triceps...chodzi o dni ten trening będę robił sam, ale (trochę historii): moja przygoda z siłką rozpoczęła się 20 lat temu, wtedy ćwiczyłem zawsze sam, nie jednokrotnie ściągałem duże ciężary przez brzuch (nawet większe od [...]
[...] trening zaczynasz 3/4 seriami rozgrzewkowymi w wysokim zakresie powtorzen. Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( zawody ) - 140+ ( [...]
[...] w tempie 10,5KPH - 10 minut suche wiosła - "przewiosłowane" 2058m - 20 minut rowerek w tempie 25KPH - 10 minut orbitrek %-) Nie wiem co wszystkie laski widzą w tym sprzęcie, ale looz, coś tam se pomachałam, żeby nie było :-D Suple: standardowe: - bcaa w czasie tren - mono+ba dużo później - omega3, witaminki, magnez, wit. C Po tych aero byłam już [...]
Ja miałem do czynienia z finasterydem, ale brałem go bardziej z pobydek lecznicych.Niestety, ale mam tendencję do łysienia i jak łykałem to wlosy odrosły, ale jak przestałem brać(łykałem jakieś 2 lata), to posypało się wszystko i powróciłem do punktu wyjścia}:-( Z tegp co wiem inhibitory 5-a-r nie mają wpływu na przyrosty, więc można swobodnie [...]
[...] kolega Siwy zajął drugie miejsce na Mistrzostwach Polski Zachodniej ALMMA! Pierwsza walka w jakieś 20 sekund, sub by triangle. Walka druga nieźle poszła - dość szybko obalenie, kontrola pozycji, prawie cały czas dosiad i GnP Trzecie walka ryzykownie - próba zmylenia początkiem wejścia w nogi i uderzenia spinning backfistem nie udała się, [...]
[...] bo walczył ze słabym i nieprzygotowanym przeciwnikiem i wyłapał trochę i dał się na końcu sprowadzić - fakt może ta kontuzja miała wpływ na taką a nie inną walkę, ale wątpię, bo Mousasi mnie jakoś nie przekonuje, King Mo go przeleżał, w stójce technicznie jest zaj**isty, ale tak nie błyszczy, bo Gustafsson technicznie stójke ma na [...]
Dzisiaj sie powstrzymywalam z tymi straczkami, bo tak szczerze to moglabym jesc na okraglo soczewice zamiast kaszy czy ryzu, ale wtedy by mi sie rozklad nie zgadzal. Wheya nie zamierzam pic, tylko w ten dzien, kiedy mam trening (przed treningiem), tak jak ustalilysmy :-) Co do kokosa, to sie bardzo sie ciesze :-D Wiem, ze on ma duzo tluszczu, ale [...]
Chyba jednak nie znam swojego ciała tak jak powinnam... :-| Nie mam pojęcia czy tak powinno być, ale coś mi podpowiada że jednak trochę przesadziłam z robieniem masy, no chyba że o to chodzi. Jednak mam wątpliwości czy aby na pewno tak szybko powinno tak być, ostatnie moje wymiary tego rzędu były jakieś 4 lata temu ale wtedy żyłam na białym [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
