ale

jakub.ch miec krate no brzuchu nie nie problem, ale miec do tego 'sporo' miecha to juz nie takie hop siup ja to tego daze i chyba Ty tez zalany klocek mnie juz nie jara ale chudzinka z koloryferem ktora wazy 80kg (pzrzy wzzroscie 180cm) tez nie cos pomiedzy byloby super Ile ja bym dał, żeby wyglądać jak Solar dwa lata temu widzisz - czesc osob [...]

[...] pakietem, nie wszyscy sa swiadomi szkod jakie wyrzadzaja odzywki(nie wspomniec juz o SAA) i warto byloby sie przebadac co jakis czas tak dla swietego spokoju... Ogolnie to zalezy od sportu, ale kazdy pociaga za soba jakies uszczerbki na zdrowiu. Jak kazdy pewnie zdaje sobie sprawe silownia mocno obciaza stawy, warto wtedy uzupelniac diete w [...]

[...] to taka mała przekąska między posiłkami Ale meega dobra Bardzo fajnie przyrządzone śledziki - dostałem u mojej Agniechy Popołudniowa porcja Creapure: Wybaczcie chwilowe zaległości Ale będę nadrabiać A tak poza tym to we wtorek wieczorkiem zaczęły się jakieś nieprzyjemności żołądkowe No ale trza być twardym Pozdro ! Zmieniony przez - [...]

[...] Wiosłowanie półsztangą 2-3 serie Wspięcia na palce 3 serie +ewentualnie coś na biceps 2 serie TADAM. Taki z lekka siłowy plan na szybko. Może nic nadzwyczajnego ale dwie najwazniejsze rzeczy są-klatka dwa razy w tygodniu=priorytet na klatkę, przysiad dwa razy w tygodniu=priorytet na nogi=duży kop hormonów dla całego organizmu. W [...]

tez przez jakis czas zastanawialem sie nad tym ale w ostatecznosci wyglada to tak..jak juz wyzej napisano..cwiczysz na mase .. jesz odpowiednio itd na przyrost miesni co wiaze sie tez z przybraniem na wadze no i nie tylko miesniem :P ale tez tluszczykiem wiec 6pak nie bedzie raczej widoczny.. ale jedno jest pewne warto cwiczyc brzuch poniewaz [...]

wiadomo 5-6 posiłków, zależy czy jestem w szkole, czy nie, obecnie mam ferie to łatwiej mi trzymać michę Śniadanie garść archaidów + białko30g+ 25g razowca+ tuńczyk/plaster ser czasem płatki z mlekiem (wiem, że źle ,ale nienawidze owsianych, nie dam rady) II Śniadanie Jeśli jestem w szkole 50g razowca + 150g cyca przed treningowy : [...]

mógłbyś spróbować przysiadu przedniego on niejako mocniej atakuje czwórki ale dodatkowo wymusza proste plecy nie każdy jest stworzony do pełnych siadów bo tu czasem decyduje bark mobilności w stawie biodrowym czy ciasnota, przykurcze mięśnie dwugłowych staraj się schodzić tak aby biodra schodziły poniżej kolan nie musisz robić przysiadu atg ale [...]

[...] wiecej ww to moze wyrzuce te wase a dodam kromke chleba razowego - to juz troche sie zwiekszy wegli a i smaczniejsze bedzie :) Co do tej kawy to wiem bez mleka powinna byc, ale chyba bym jej nie wypila takie czystej brrrrrr!!! Co do sera myslalam o chudym ale poradzono mi poltlusty i taki kupilam niestety...ale to jeszcze nic straconego :) Aha [...]

[...] Cm1250,4kaps BCAA. Trening: Klatka: Wyciskanie na ławeczce na płasko s:4 p:12/10/8/6 kg:50/60/70/80 (80kg 4 razy sam machłem a przy 2 ostatnich kumpel mi pomagał ale nie dużo ale jest progres i to mnie cieszy :],Próbowałem 2 razy 90kg machnąć i kapa :/ ale w niedziele sproboje tylko zrobie rozgrzewkę tak 30 kg i odrazu 90 bo to może [...]

[...] miałem bardzo długie włosy i miałem taki łupiez ze nie mogłem sobie z nim poradzic od kad scinam sie na łyso nie mam problemy z łupieżem.w Twoim wypadku mogło tak być, ale nie w Moim. Miałem niekrótkie włosy i łupież(w wieku 19-20 lat). Kiedy ściąłem się na łyso problem nie zniknął. Dermatolog polecił mi szampon STIEPROX, który jak dla [...]

Szczerze to nie słyszałem o tym, ale wg mnie jak masz na coś chodzić to wybierze jakiś sprawdzony styl, który ma już jakieś tradycje w Polsce. Takie style jak KK, KB (z MT trochę gorzej ale jest coraz lepiej) mają już dużo dobrych sprawdzonych trenerów. A na nawet teoretycznie gorszym stylu ale przy lepszym trenerze, lepszej grupie, będziesz się [...]

ale ja sie nie smieje z chlopaka, bo moge to zrozumiec bez problemu, w jakiej sytuacji jest. moja ostatnia wypowiedz byla do kolegow majacych chec na zglaszanie sprawy policji. moja pierwsza wypowiedz byla do wszystkich nowych w tym temacie, bo zamiast poszukac w sieci, rozgladnac sie, poczytac, popytac, to lapia pierwsza lepsza okazje. to nie [...]

[...] nie pisałem czy sztangą czy hantlami masz robić niektóre ćwiczenia. Sztanga jest bezpieczniejsza bo nie obciąża tak bardzo stawów, hantle są efektywniejsze, zwłaszcza w SW, ale ryzyko kontuzji większe jest. Dlatego musisz wyczuć! priorytetem są hantle na wszystko, jak jednak coś jest nie tak z bólem to wskakuj w odpowiednich ćwiczeniach na [...]

[...] występ w konkursie pchnięcia kulą 54. halowych mistrzostw Polski w lekkiej atletyce Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Wprawdzie złoty medalista olimpijski zwyciężył w Spale, ale nie zdołał przekroczyć granicy 20 metrów. "Co tu mówić? Bryndza. Bardzo słaby występ - 19,99, szósty tytuł w hali, ale po kiepskim technicznie konkursie. Cieszy [...]

[...] siadow 20 kg(10kg plus gryf) 10 siadow 40 kg 8 siadow 60 kg 4 siadow 70 kg 2 siady 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad 80 kg 1 siad jak narazie gladko idzie na poczatku mialem zakwasy w udach i posladkach ale da sie przezyc :D co do wyskoku to mi sie lzej skacze ale nie mierzylem czy to cos dalo narazie poniedzialek sroda i czwartek 3 w [...]

To są takie drobne analizy ale jak widzisz i tak niestety niezbyt dokładne, chociaż dziwi mnie fakt, że Getafe to pregrało ale z drugiej strony Saragossa walczy o utrzymanie więc mecz był może i ryzykowny ale miałem zamisat niego Montpellier po kursie ponad 2 a domyślałem się, że Rennes nie da rady no ale niestety bywa i tak, nie zawsze można [...]

[...] dobieglo do konca. Czy cel zrealizowany? – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno nie ma [...]

Obejrzałem tego Yorka. Na tej firmie nigdy nie jeździłem, ale jest to marka uznana przynajmniej w segmencie sprzętu domowego. Koło 18kg, a waga użytkownika 120. Fajny system regulacji obciążenia - z góry, moim zdaniem zdecydowanie lepszy patent niż zaciski boczne, ustawienie też w pełni regulowane - super. Jedynie co mi się nie podoba to [...]

Panowie, jedziecie wszyscy równo po dzieciakach JP (i słusznie) ale nie okłamujmy się, to nie wzięło się samo z siebie... Pierwsza sprawa to tak jak już niektórzy wspomnieli "syndrom Boga" funkcjonariuszy (szczególnie tych młodych). TO JEST CHORE, dostanie taki pajac jakąś tam władzę i chce się bawić w strażnika teksasu... [...]

Na początku chce podziękować wszystkim za wspólny test, który dał mi bardzo duża motywacje. Z efektów redukcji jestem wrecz zachwycony. Było by jeszcze lepiej ale pod sam koniec dopadła mnie choroba. Najbardziej ciesze się z ogromnego spadku brzucha. Pokazały się też miesnie na nogach i sporo nowych zył wylazło  Teraz cel to [...]