[...] czy moze lepiej hmb? chcialbym uzyskac raczej wiecej masy miesniowej i miec lepsza rzezbe... ćwicze tak (wiem ze pewnie gów****y trening ale cóz jestem początkujący :)): poniedzialek: klatka: klatka ławka płaska 4-5 serii klatka ławka skośna (góra) 3 serie klatka ławka skośna (dół) 3-4 serie rozpietki 3 serie [...]
na masie bcaa nie musi być, ale jak kasę masz to warto okołotreningowo wrzucić- zwiększysz syntezę białek no i jeśli chodzi o regeneracje też zrobi swoje :)
jeśli słabo z dietą i nie ma nadziei na wielką poprawe to jedyne co mozna zrobic to w przybliżeniu obliczyc braki i dopełniać odżywką. massacre móglbys w opisywanej sytuacji brac tylko jako przedtreningowy dopalacz i oczywiście ważne uzupełnienie kreatyny, a podstawe tejże kreatyny niechaj narazie stanowi monohydrat. zamiast glutaminy raczej [...]
trudno jest powiedzieć,dużo zależy od organizmu, makroskładników, bilansu azotowego netto. Jeśli deficyt będzie poniżej BMR, no to nic nie pomoże, ale ogólnie BCAA w deficycie owszem
J/W jesli jest dzieta to jak najbardziej ale mysle ze gainer bylby lepszym rozwiazaniem bo napewno masz jakies braki. te amonokwasy to BCAA czy zwykły hydrolizat
ale np we wtorek gdy jest sam trening boksu to raczej obowiazkowo BCAA? juz nei chodiz o to czy mam kase czy nei najwazniejsze jest dla mnie minimalne spadki.
powiedzmy że jestem pół profesjonalistą-dlatego tyle treningów bcaa jem, ale bardziej mi chodziło o taką odżywkę po której będę mógł iść zapieprzać dalej, a nie o odżywkę dla mięśni
Gdybym mogl cos zjesc rano czy przelknac (odzywka) to bym tak zrobil ale po prostu nie dam rady takze szukam czegos z supli:/ Jakie dawki BCAA trzeba by walic a ile HMB?
wegle waxy maize wiec dobre. 10gram hydrolizatu jest w porcji i 3 bcaa. jadlem i dobre. nie pobudza za mocno, ale pompa bardzo fajna. widzialem, ze za assaultem patrzyles. mam za 130zl stara wersje.
Ehhh... w żadnym wypadku nie chcę tu nikogo urazić ani się naśmiewać ale nierozumiem jak można nie połknąć 1kaps xP ja tam łykam po 4 mono mega caps naraz i gładziuchno przechodzi A i ktoś tu pisał, że kaps wymyślono po to aby nie wąchać zapachów i smaków i wogóle :) kup sobie Bcaa Treca w starej formule szczerze mówiąc to po prostu je*ie :D
Gratulacje.. zero diety, ale suplementów to sobie nie odmówisz.. Zacznij redukcje na początku od ułożenia diety, zakładam, że wiele mięśni nie masz, więc za bardzo nie potrzebne Ci BCAA do biegania. Jaki wzrost/waga/cel?? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-01 21:13:15
no ja mam w sumie to BCAA sporo jeszcze, najwyżej wybiorę a potem jak mówisz zrezygnuje ale czy nie żeby nie "zeżarło" mi tych mięśni. Bo też nie jestem spasiony tylko chcę zjechać do typowej rzeźby 7-8% tłuszczu i potem już stopniowo zwiększać to chyba odpowiednie rozwiązanie no nie? Chciałem również zapytać, czy wszelkie typu Cardio czy aeroby [...]
HMB działa ale tylko w dawkach 3-5 gram dziennie i w dłuzszym czasie 3-6 miesięcy i dlatego wymaga sporych nakładów finansowych dlatego nie polecam go poczatkującym bo te same pieniadze można spokojnie i skutecznie zainwestowac w kreatynę, glutaminę, aminokwasy serwatkowe czy BCAA.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DreamEvil według mnie bcaa przy jego posturze i jak on chce jeszcze zredukować tłuszcz może się spisać znakomicie , ponieważ on wiele tego mięśnia nie ma i żeby go najzwyczajniej w świecie nie palił , ale to tylko moje skromne zdanie ; )
Bierz dwa razy po 5g i to w zupelnosci starczy. Twoi znajomi blednie Ci doradzaja. 15 g i tak nie przyswoj organizm wiec wysikasz. Najlepiej bierz 5 g rano i 5 po treningu. Cykl zrob 6-8 tygodnii. Co do przerwy to nie chodzi o to zebys zrobil przerwe od CMa tylko od kreatyny, czyli Hi Teca co najwyzej mozesz wziasc po przerwie. Przerwy zrob z 5-6 [...]
kreta moze byc jak rozpisałes ale spokojnie starczyło by jakbys dał tylko 4 kaps w dnt, bcaa dałbym tylko przed/na treningu, w dnt zbedne, bialko wg braków, wody pijesz tyle ile potrzebujesz, nie ma jednoznacznej odp.
