ala

[...] tylko w ww ale nie w kcal bo wtedy dodają tłuszczu. To totalny bez sens. Nie nie od ww nabieramy tłuszczu a od nadmiaru kcal. Wiec skoro w dzien treningowy trening spala te 200-300kcal to owszem mozemy w nietrenngowy dac mniej ww ale i mniej kcal bo ich nie spalamy, a jak zamienimy na tłuszcz, to dzień treningowy mamy bilans np -500kcal, [...]

dziś testowałem koperkowy, oczywiście nie tradycyjnie, a zrobiłem sobie z niego coś ala gorący kubek, smak bardzo fajny, podszedł bardziej niż kokos-marchewka, którym na plus trzeba oddać intensywność smaku.

[...] miesiące. Teraz może trochę prywaty :-D założyłem fanpage na facebooku, byłoby mi miło jeśli by ktoś skusił się dać jakiegoś lajka :-D tam również będę prowadził coś ala dziennik treningowy, ale nie wszystko co będę udostępniał na dzienniku treningowym będzie pokrywało się z moim fan-page dlatego zachęcam do śledzenia jeśli kogoś [...]

[...] dolnymi 4s 2-0-x-1/2sek - postanowiłem pisać x jako faza koncentryczna a nie 1. Bo w zależności od ćwiczenia czasem to trwa pół sek. a czasem 1,5 :P - Wyciskanie na maszynie ala hammer(HBP) w skosie górnym, do 3/4 wyprostu(bo dalej czuje już tylko dociśnięcie tricepsami) 4s 12,10,8, 6 - 4-0-x-1 - Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10-12 - 3-0-x-0 [...]

[...] o niebo lepiej niż zwykła ;) I zaj**iście wygląda, ogólnie jakoś tak lepiej się komponuje, bo daje Naszej psychice takiego kopa wraz np ze słodzikiem, że podjadamy coś ala czekolade. To też moim zdaniem duże odciążenie dla psychiki. Sam wcinam dużo kakao, myślałem że nawet 30g dziennie, ale potem kupiłem paczkę 80g która starczała na długo [...]

[...] wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,80,80,90,90 B) Wyciskanie hantli skos:10 30,34,38,38 C) Rozpiętki skos: 15 20,20,20,20 D) Maszna ala rozpiętki: 15 54,54,54,54 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 80,85,90,95 G) Wiosło półsztangą:12 50,65,80,80 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 [...]

[...] wszystkim Dziś plecy i klatka A) Wyciskanie na płaskiej: 12,10,10,8,8 50,82,82,92,92 B) Wyciskanie hantli skos:10 32,36,40,40 C) Rozpiętki skos: 15 20,22,22,22 D) Maszna ala rozpiętki: 15 59,59,59,59 E) Podciąganie nachwyt szeroko: 10 0,5,5,5,0 F) Wiosło sztangą:12 82,87,92,97 G) Wiosło półsztangą:12 50,75,90,90 H) Wiosło hantą w opadzie: 12 [...]

Sobota DNT + miara ;) + cheat (lody + McDonald na nocce). Na obiad wleci gulasz węgierski ala SFD.pl ;) /SFD/Images/2016/4/9/4c73affe9acc43418ba9855ce14dfe5f.jpg /SFD/Images/2016/4/9/9222b17adfec4e4a9f5e54b23d6f000b.jpg /SFD/Images/2016/4/9/b41ae439ade64f4086242a38d1dfec07.jpg /SFD/Images/2016/4/9/6042feaee9cc4d63960b1fbd72934166.jpg [...]

[...] w stanie zjeść taki posiłek, jako śniadanie bez przymusu, bo to wszystko ma też sprawiać jakąś tam radość. ja osobiście nie wyobrażam sobie wstać rano i opierdzielić posiłek ala obiad ;-) 2. kazeina jest jednym z najgorszych źródeł białka. nie ma potrzeby ładowania jej na noc!! 3. może być schab, aczkolwiek schab nie zawiera dużej ilości [...]

27.03.2017 Pierwszy raz robiłem ala Ptasie Mleczko i jest mega! Nie dość że szybko, to jeszcze smacznie :3 Co do treningu to dzisiaj nie robiłem płaskiej, chociaż miałem straszną ochotę, bo jakoś strasznie dużo ludzi oczywiście chciało robić i myślę, że z 20min bym sobie poczekał, więc będzie w czwartek. W piątek przez cały dzień będe jadł [...]

Posiłek pierwszy jest na skalę gwiazdek michelin. Dieta jest przepełniona pieczywem i wędlinami sklepowymi które są wysoko przetworzone. Pomidory dostarczają relatywnie dużej ilości potasu jak i są źródłem likopenu - nie bazuj jedynie na nich.. masz różnokolorowe warzywa do wybory. Każdy odcień wykazuje różne właściwości. Poza tym występuje [...]

[...] jak przygłup z pojemnikami. Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, gdzie własnorecznie przez gospodaża robiony kurak ala KFC był hitem imprezy. Ograniczyłem sie do 3 kawałków co wczesniej nie miało by miejsca 9zapisałem w domu kaloryczność tak +/- Rozumiem, że można wypić czasami alkohol. [...]

Nie wiem ;/ narazie tylko kreatyne stosowałem i nadal ją stosuje ;/ ale szukam właśnie czegoś ala kreatyna bądź podobnych

Olej rzepakowy jest bogaty w omega 3 a majonez jest bogaty w olej rzepakowy :-) Piszesz o oleju rzepakowym nierafinowanym, który ma bardzo orzechowy smak, rafinowany jest zdecydowanie uboższy. Poza tym mówisz o ALA, które nie zawsze efektywnie jest konwertowane do EPA i DHA.

Hej. Podepne się do postu. Czy suplementy wspierające gospodarke cukrowa tj. Berberyna, chrom, gunmar, r ala, oraz dodatkowo inne tj ashwa oraz arjuna, mogę suplementowac równocześnie? Czy wybrać tylko kilka z nich?

Ja leciałem już drugą redukcje z takim połaczeniem jak sally i joha , zresztą wrzuce ci z innego mojego posta jak to wygladało w całosci ODŻYWIANIE- Stała podaż kalorii oraz makroskładników bez rotacji i podziału na DT ( dzień treningowy ) i DNT ( dzień nietreningowy ) ZERO KALORYCZNE +- 2950 kcal / BMR 1561 kcal Start redukcji waga [...]

Czyli uzbroić się w cierpliwość brać witaminy żeby nie zachorować i poprosic kogoś doświadczonego, a druga sprawa taki ból oraz te objawy Ala choroby ile czasu się utrzymują?

[...] odzywianiu w sztukach walki a przeciez dzieki diecie mozemy osiagac coraz lepsze rezultaty i wyniki sportowe, wykorzystac calkowicie swoj potencjal jakim dysponujemy, oraz balansowac miedzy kategoriami wagowymi trzymajac sie tych, ktore najbardziej nam pasuja i w ktorych mamy najwieksze szanse na odniesienie sukcesu. Post ten pisze rowniez dla [...]

[...] teraz, że dobrze zbilansowany gainer oszczędzi nam kupowania wielu innych suplementów. Teoretycznie! Po pierwsze rzadko zdarza się, aby wszystkie wymienione składniki znalazły się w jednym produkcie. Po drugie gainera pijemy zazwyczaj po treningu i nieraz przed. Natomiast wymienione suplementy uzupełniające przyjmować można jeszcze w innych [...]

[...] i umięśnionej sylwetki, której pozazdroszczą Ci koledzy a kobiety będą poszukiwać Twojego towarzystwa? NIE CZEKAJ – ROZPOCZNIJ TRENING JUŻ DZIŚ !! Każdy dzień zwłoki oddala dzień, w którym osiągniesz sukces. W swoim opracowaniu skupiam się głównie na sportach siłowych/kulturystyce. Dobrze – tak zmotywowani przejdźmy do konkretów. W swoim [...]