ala

[...] pamietaj ze technika jest najwazniejsza, na poczatek nie dzwigaj zbyt wielkich ciezarow. obadaj sobie atlas cwiczen www.kulturystyka.com/atlas swoja droga panowie z sfd moglibyscie zrobic cos ala konkurencyjne forum dyskusyjne te gify sa bardzo kiepskiej jakosci, a podejrzewam ze za odsylanie ludzi na tamto forum by sie skonczylo banami

Trening nr 74 - 24.03.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s23.html#post2 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 FILM 105x10 FILM 115x6 (poprzednio 110x7,5) FILM Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 65x10 (65) 82,5x10 (80) 100x10 (95) Martwy ciąg: 120x5 140x10 (135) 150x10 (145) [...]

białko czekoladka 50gram do szejka TREC w pracy 3x3 kapsy OMEGA 3 TREC do szejka porannego 2wit. TREC z rana tradycyjnie 5gram kreatyna + ALA + wit.B TREC po ok. 10minutach 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-26 18:44:56

1) cel: czysta masa miesniowa + ewentualne spalenie tluszczu 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: monohydrat universala + transporter(dextro/ala/tauryna/carbo) + bialko 3) staż: 3,5 roku(3 lata ciagiem, rok przerwy, teraz 0,5 roku bez przerwy) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: z jakim transporterem najlepiej polaczyc w [...]

[...] preparaty: Animal Cuts skonczony, teraz Scorch + Thermo Speed, jak sie skonczy to Leviathan CLA, BCAA, AAKG, ZMA, witaminy + mineraly HCA juz nie bo niewiem jak to dziala w czasie CKD..? R-ALA w planach, podobno szybciej sie w ketoze wpada..? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony [...]

Dzisiejsza suplementacja: - 5gram kreatyna + ALA + witB TREC - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 15ml ojej MCT TREC - 50gram koncentratu białkowego smak wiśnia TREC NA drugi posiłek TATAR wołowy: - 4 żółtka - 3 ogórki - cała cebulka (mogę zapomnieć o całowaniu ) - 250gram mięsa wołowego - ździebko pieprzu i soli do smaku Może wygląda dziwnie ale [...]

Wygląda jak Johnnie Jackson. Wiecie, coś mi się wydaje że z takimi krótkimi rękoma o pierwsze miejsca będzie mu trudno walczyć. Na dodatek te barki ala Silvio...

Mam pytanie do Nitroman'a albo King Odin. Czy można łączyć-brać odżywki takie jak Mass XXl, NitrobulonII i Creapture+ALA+B1?

Mass XXL jako uzupełnienie diety. DT - 20 g nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 4 kaps. Creapure ALA+B1 bezpośrednio po treningu DW - 4 kaps Creapure ALA+B1 na czczo

A można brać przed i po treningu razem jedno po drugim NitrobulonII i Creapture+ALA+B1 bo maja takie same dawkowanie 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu. i podobne w dzi wolne.

[...] z czasem bol zaczal sie nasilac. teraz odczuwam cwiczac na modlitewniku, czy podczas wykonywania niektorych innych cwiczen mocny bol w oby dwoch rekach, bol w partii lokiec- nadgarstek. czasem wydaje mi sie dziwny jakby bolaly mnie kosci ( cos ala stan grypowy) a czasem boli jakby miesni. co to moze byc? wie ktos jak sie tego pozbyc?

[...] 415 IV posiłek makrela wędzona (250g) B: 52 ; Tł: 39 ; WW: 0 ; kcal: 553 V posiłek SPAGHETTI ALA AZ B: XXX ; Tł: XXX ; WW: XXX ; kcal: XXX Fotorelacja z domowego cheat meala drobno pokrojony indor.. makaronik indor już cebulką.. i oliwkami.. i suszonymi pomidorkami pomidory z puchy i przyprawy FINAL VI posiłek 100% Casein Protein (50g) B: [...]

Trening nr 75 - 27.03.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s24.html#post9 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 77,5x5 (75) 97,5x5 (95) 117,5x5 (115) 127,5x5 (122,5) 137,5x5 (132,5) FILM Wspięcia na palce: 165x20 (160) 195x20 (190x20) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 40x5 (37,5) 58,75x5 (57,5) 77,5x5 (76,25) 87,5x5 (85) 97,5x5 [...]

no widzisz ja próbuję coś robić ala carb cycling i dnt daje węglowodany tylko w posiłkach reszta białkowo-tłuszczowa. Daje radę taki system ,bo nie czuję się ospały, braku w/w też nie odczuwam przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z [...]

troche daleko... ja za bardzo nie orientuje się na amerykańskim sprzęcie ale moja rada taka przejdź się na profesjonalna siłownie i popytaj może tam Ci ktoś doradzi...ewentualnie jakieś Hamerykańsjie forum ala sfd

Hej :) przejzalam sobie zalegle posty, widze ze ostro kombinujesz. Co moge powiedziec nie boj sie tak wegli, strasznie je ucielas. Dodatkowo masz bardzo duzo tluszczy, to nie wyglada na zbilansowana diete tylko raczej cos ala LC. Na tak malej ilosci wegli daleko nie pojedziesz i musisz pamietac o ladowaniach. Od tluszczu tez mozna tyc. Aby ulozyc [...]

widzę, że Kelton ma bardzo wytrzymały i solidniejszy sprzęt. Jednak ja mam na myśli coś na ala domowe warunki czyli klatka max 150kg i przede wszystkim funkcjonalność. Ławeczka uniwersalna za 250zł to dobra cena. Nie mniej dzięki za propozycję

SUPLEMENTACJA do szejka witaminy 2 tabl TREC po 10minutach 12aminokwasów WHEY SYSTEM TREC oraz bezpośdrednio po treningu 25 aminokwasów po przebudzeniu 5gram kreatyny + ALA + WIT.B TREC oraz bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-29 23:18:24

[...] dechu w piersiach. Owszem, nie jest zaraz wcale taka mała-ale co z tego, że jego klatka nie jest mała w porównaniu do kogoś, kto raczej od ćwiczeń siłowych się trzyma zdala, skoro jego ramiona zdecydowanie przeważają nad piersiowymi w jego sylwetce? Ano właśnie... Może i ciężar nawet rośnie, może i klatka nawet rośnie-ale jeżeli ramiona [...]

Zdjęcia przycięte ale czasami tak bywa Wszystkie poranne zabawki: - 5gram KREATYNA + ALA + WIT.B - amino WHEY SYSTEM 10tabl - witaminka do szejka koncentrat białkowy smak ANANAS TREC - smak 12/10 rewelacja dla mnie najlepszy - zapach intensywny ananas - dodatkowe właściwości znane głównie dorosłym - rozpuszczalność 10/10 Zmieniony przez - [...]