aktywnosci

Witam, redukuję od jakiegoś czasu, ale ostatnio mam straszny problem na treningach otóż: w połowie treningu opadam z sił i ledwo kończę trening, robię się blady, słabo mi np: dziś robiłem dipy na rozgrzewkę zrobiłem 15 powtórzeń bez ciężaru następnie podwiesiłem 10kg i zrobiłem 12/12/9 bo przy 9 odcięło mi ramiona chociaż czułem, że zrobię te 12 i [...]

RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]

Jeśli lekarz stwierdzil, że problem jest natury bardziej psychicznej to pewnie tak jest. Może po prostu się stresujesz.Wydaje Ci się, ze nie będziesz w stanie stanąć na wysokości zadania i członek po prostu w trakcie stosunku opada. Polecam wysypiać się, ograniczyć stres w robocie, wprowadzić zdrowsze odżywianie się. Oprócz aktywności fizycznej, [...]

No właśnie z tej przyczyny, zeby nie było takich reakcji Mama mia! po ciuchutku zegarek wprowadzam na salony... Na razie z zegarkiem mamy relację obopólnej nieufności... Ja wiem, ze on dużo może, ale póki co mało chce robić:) Pewnie jak przestanę w stosunkach z nim być głupią blondynką, która na intuicję wciska guziki, to mnie bardziej doceni. [...]

RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]

Większość technik rozciągania spotykanych w Internecie jest kontrowersyjna, a nadmierne rozciągnięcie wcale nie sprzyja zawodnikom, szczególnie dyscyplin bazujących na sile i mocy mięśni. Rozciąganie przed treningiem jest archaiczną metodą spotykaną w starszych książkach i niestety także w wielu poradnikach publikowanych w serwisie YouTube. [...]

Z pewnością GH i IGF-1 stosowane w dopingu mogą znacząco skrócić życie. GH podawany w dużych dawkach, przez dłuższy czas, jest w stanie wywołać przerost serca i innych narządów, co w ciągu kilku-kilkunastu lat prowadzi do śmierci. Całkiem możliwe, iż jedną z przyczyn śmierci Richa Piany było nadużywanie właśnie rhGH, IGF-1, SAA (oraz [...]

Aktualizacja 04 grudnia 2022 Zainteresowanie suplementacją wspomagającą stawy przychodzi zazwyczaj, gdy dojdzie do uszkodzenia, nadwyrężenia czy przeciążenia aparatu ruchu. Rzadko myślimy o suplementacji tego typu w kontekście typowo profilaktycznym, gdzie suplement za zadanie ma odżywiać stawy i podtrzymywać ich pełną aktywność. Czy właściwym [...]

Witam. Czy ktos moze pomoc? Kandydat chce zredukowac mase i nie wiem jaki powinien byc rozklad MBT oraz ile kcal powinen obciac. Ponizej opis: Wiek 38 Wzrost 180 Waga 122 Obliczylam za pomoca wzoru PPM 2397,12 oraz CPM 3356,00 .Mam nadzieje ze dobrze i ze sie to przyda. Dodam ze 2 lata temu pozbyl sie 25 kg ale potem rzucil palenie i 21 kg wrocilo [...]

[...] dopiero trening. Myslisz ze to dobry krok? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2019-01-23 13:12:29 Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2019-01-23 13:13:34 Od 2800 można zacząć (bez obcinania na razie), ja bym polecał 3 treningi siłowe w tygodniu, sylwetka będzie wyglądać lepiej- a jako dodatkowe źródło aktywnosci to spacery są super opcją.

Rowerek przed to jest rozgrzewka. Jak dodajesz najpierw aktywności to nie musisz ucinać kalorii po prostu obserwuj organizm co się będzie działo.

Ja bym postawiła na zdrową odżywczą dietę i dostosowała porcje do aktywności a raczej jej braku. Trzy regularne posiłki: Śniadanie,obiad,kolacja i dwie przekąski w porze drugiego śniadania i podwieczorku. Podstawa to warzywa i to do każdego posiłku. Mięso jako dodatek, najlepiej chude, pieczone lub gotowane. Zamiast ziemniaków ryż,ewentualnie [...]

Witam. Czasem tak mam, ze danego dnia nie potrafię jeść :x z raz na miesiąc może rzadziej. Dzień dzisiejszy był dniem treningowym. Dieta troche niedojedzona niestety, ale powoli czuje ze apetyt rośnie. TRENING -Wykroki 4s 12-10-10-8 -Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s 12-10-10-10 -Wycisk na płasko 4s - 12-10-10-8 - Unoszenie hantli na boki [...]

Tak na pewno przy aktywnosci szybciej idzie i cialo , skóra wyglada lepiej. Nie wspomnialam wczesniej ze oprocz rzucenia palenia te kilogramy wrocily poprzez operacje i 4 miesiace siedzenia w domu. Zerwanie sciegna w bicepsie wraz z nerwami( za pozno postawiona diagnoza wrrr) Wiec nie chcialabym obciazac tej reki za bardzo jesli chodzi o trening [...]

Czy przez te 6 tygodni było to jakoś leczone czy tylko brak aktywności ?

Tylko brak aktywności i lezen najlepjej z noga do gory jak nawiejcej.

Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]

Jak wyżej - zanim zaczniesz odejmować kcal to najpierw dokładaj aktywności .Nie wypełniłeś ankiety więc wiele o tobie nie wiadomo .

Artykuł sugerujący, iż testosteron jest lekiem na depresję pojawił się niedawno na pewnym portalu. Temat szybko podchwycili inni autorzy. Czy faktycznie testosteron może być panaceum na depresję? Normy dla stężeń podstawowych hormonów są następujące: norma estradiolu w surowicy dla mężczyzny: 10-50 pg/mL, u kobiet zależy od fazy cyklu i może się [...]

DSM to podręcznik, który stawia sobie za cel przedstawienie kryteriów diagnostycznych wszystkich zaburzeń psychicznych rozpoznawanych w systemie opieki zdrowotnej Stanów Zjednoczonych. Według DSM-V, aby stwierdzić uzależnienie muszą wystąpić: osłabiona kontrola, gorsze funkcjonowanie społeczne, ryzykowne używanie środka (nadużywanie), kryteria [...]