aktywnosci

Spoko- poprosze po raz kolejny o szczególy: ćwiczenia serie powótrzenia przerwy między seriami obciązenia %- towo rozkład tygodniowy Dieta - ilośc posiłków -rozkład w ciągu dnia składników odżywczych- Białka, Tłuszcze, Węglowodany kalorie -szczególnie posiłek przed i po treningu Wszelkie dodatkowe poza siłownią formy aktywności fizycznej- ze [...]

Sir_Łukasz: hm...a teraz powiedz mi jak sie maja do tFego (wymagajacego grubo ponadprzecietej aktywnosci fizycznej i wysilku) treningu rady dla mnie w jednym z postow..? nie pamietasz? stary.."po co cwiczyc,dietkami se leb zawracac, jak mozna zjesc snickersa i eurosport poogladac.."-mniej wiecej w takim tonie to bylo..to jak, mam [...]

Fat burner - tak sie nazywa np firmy Olimp Opis: Kapsułki OLIMP FAT BURNER zawierają kompleks naturalnych substancji aktywizujących spalanie tłuszczu zapasowego, dobranych i skomponowanych w sposób współnasilający efektywność działania. L-karnityna (witamina BT) wiąże kwasy tłuszczowe i wprzęga je w przemiany energetyczne - spala tłuszcz i [...]

Mój błąd HGH - Hormon Wzrostu HGH. (Human Growth Hormone) ludzki hormon wzrostu lub somatotropina przysadkowa Genotropin. Pakowany w ampułki po 4 j.m. i 16 j.m. Norditropin w ampułkach po 12 j.m. i 24 j.m. Często bywa nazywany „hormonem młodości”. Hormon wzrostu nie posiada budowy sterydowej. Nie należy więc do grupy [...]

Jeżeli nie masz większej aktywności fizycznej, to 2300kcal może okazać sie optymalne szukala

Inna forma aktywności Danone

Choroby mięśni Brak postępów nie zawsze oznacza błędy treningowe lub żywieniowe Uwielbiasz być aktywny fizycznie, a trening na siłowni jest dla Ciebie najprzyjemniejszą częścią dnia. Twoje mięśnie rosną, zaczynasz widzieć ich definicję, stajesz się coraz silniejszy, a Twój układ sercowo- naczyniowy zaczyna pracować jak silnik formuły 1. Jednakże [...]

Przetrenowanie Słowo "przetrenowanie" jest ogólnym pojęciem opisującym jakikolwiek długo lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi między treningiem lub ćwiczeniami a regeneracją. Wynikiem jest ostre, długotrwałe wyczerpanie, powodujące spadek możliwości trenigowych. Syndrom przetrenowania (stagnacja) jest wynikiem długiego [...]

Ja bym w ogóle zniosła te statusy zależne od ilości sogów, to mylące i niebezpieczne. Sogi nie są wyznacznikami wiedzy lecz aktywności i mozna oczywiście zostawić te stopnie, jako wyraz aktywności na forum - ale nie należy ich nazywać znawca, specjalista, expert. Stan wiedzy i wiarygodności powinien być weryfikowany inaczej (przez boldów, modów, [...]

[...] jest: waga ciala * 24h uzyskany wynik mnozymy przez 0,9 jesli jestes kobieta , pozostawiamy bez zmian jesli mezczyzna. nastepny uzyskany wynik mnozymy przez wspolczynnik aktywnosci ... i tak : Bardzo aktywny - 1,4 - 1,5 (codzienne intensywne cwiczenia silowe/aerobowe + ciezka praca najczesciej fizyczna) Aktywny 1,3 - 1,4 (codzienne [...]

a jeżeli dieta to jaka? Wysokobiałkowa, nisko węglowodanowa i tłuszczowa? dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2005 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności - 3759 suma zapotrzbowań - 5764 kiedy jeść bo jadam przeważnie 7:00 , 12:25 , 16:30 no i czasami kolacja 20:00 czy odżywka białkowa pomoże, albo coś na szybszą przemianę [...]

Musisz sterować tym sam. JUż mówiłem co sądzę na temat obu tych form aktywności Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] - acetylocholiny (doskonałe uzupełnienie z LECYTYNĄ), zapobiega gromadzeniu kwasu mlekowego oraz zwiększa poziom dopaminy - przekaźnika nerowego odpowiadającego m.in. za aktywnosci psycho-ruchową. 3. Działa ochronnie w stosunku do taknki mieśniowej, zapobiegając niekorzystnym reakcjom oksydacji (to ważne szczególnie w dyscyplinach [...]

Propozycja Bulla jest najsensowniejsza, sogi powinny zostać, dla wielu osób jednak one coś znaczą, poza tym są jednak jakimś tam odnośnikiem choćby aktywności forumowej. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] zniesc ten status znawca/specjalista/ekspert zgadzam sie z Luckiem Bulem i reszta ze sogi powinny zostac ale nie uwazacie ze lepszym pomyslem jest - jesli chodzi o ocene aktywnosci na forum - status aktywny/veteran/bywalec czy jak ich tam nazwiecie i tak grubasow wyznaczaliby modzi w swoich dzialach ale wazne jest tez czy ktos siedzi na [...]

[...] + aeroby <rob w jakie dni chcesz, pamietaj jedynie o tym zeby nie trwaly one lacznie dluzej niz 45 min i rob sobie jeden dzien w tygodniu odpoczynku od jakiejkolwiek aktywnosci - dobrze zrobi Twoim miesniom> co sie tyczy posilkow to pamietaj aby z biegem dnia obcinac weglowodany , a dodawac wiecej bialka. Tu masz pare przydatnych [...]

dzien dobry! Zwierz martwie sie zeby mateo nie oskarzył cie o brak aktywności jak Luciana członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie W sprawach nagłych-kom. tlen [email protected] Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-06-19 12:51:50

[...] miesiac: Acne Sulf - emulsja siarkowa piekielnie zluszczajaca, Metronidazol - to chyba kazdy wie. 2 miesiac: Skinoren - kwas azaleinowy - majacy na celu wlasnie zmniejszenie aktywnosci gruczolow lojowych oraz Aknemycin - masc z erytromycyna, lekko zluszczajac. 3 miesiac to: Skinoren i Isostrexin - dzialanie jak Aknemycinu, wzbogacony o jedna [...]

Od siebie dodam jeszcze kilka istotnych uwag. Oczywiście sam cholesterol nie jest szkodliwy, lecz przede wszystkim pewne jego niekorzystne odmiany - szczególnie utlenione frakcje LDL - cholesterolu, które nasilają zmiany aterogenne w naczyniach krwionośnych. Dlatego niezwykle istotne jest stosowanie preparatów antyuleniających, które zapobiegają [...]

Słabeusz , ja nigdzie nie doczytalem tam że za brak aktywności traci się status. A więc , uważam iż nazewnictwo nie pasuje do idei sogów , np.czytelnik działu za 25 sogów, sama nazwa 'czytelnik' wskazuje na to że powinno to być uzależnione od ilośc przeczytanych artykułow ,a nie udzielonych porad i minimum otrzymanych sogów.Czyli tak jak było [...]