aktywne

Piątek: plecy + triceps wyciskanie lezac 90kg x3 90kg x3 97kg x2 97kg x2 aktywne opuszczanie 112kg x1 112kg x1 podciąganie nachwytem x8 x8 x8 wiosłowanie sztanga nachwytem 65kg x8 65kg x8 65kg x8 uginanie sztanga na bica 27kg x12 27kg x12 mlotki 12kg x10 14kg x10 wyciskanie waskie lezac 65kg x8 72kg x6 pompki na poreczach x6 x6 Wtorek, Środa [...]

Co to aktywne opuszczanie?

Środa: klata wyciskanie lezac 55kg x6 65kg x6 90kg x3 90kg x3 100kg x2 97kg x2 aktywne opuszczanie 123kg x1 123kg x1 trzymanie sztangi przez 20sekund 127kg 127kg wyciskanie wąsko 65kg x6 72kg x4 80kg x3 + przedramie + 1 seria metoda Szoprexa Kopyta i tak wyglada nieproporcjonalnie do gory, bo na pompie mam jakos 65. Zmieniony przez - wojtek6 w [...]

Środa: klata wyciskanie lezac 55kg x6 65kg x6 80kg x3 93kg x3 107kg x2 107kg x2 aktywne opuszczanie 127kg x1 127kg x1 trzymanie sztangi przez 20sekund 127kg 127kg wyciskanie wąsko 65kg x6 75kg x4 85kg x3 pompki na poreczach x6 x6 + 10kg x6 + 15kg + 1 seria metoda Szoprexa Prostowanie i uginanie jakos tak wychodzi, czasem nie chce mi sie dokladac [...]

Trening Dzis byly trzy nowosci: 1. Siady ATG 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg 3. Aktywne opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg 4. PP zza karku 6x40kg, 6x60kg 5. Wioslowanie polsztanga jednoracz 6x30kg, 6x40kg, 4x50kg, 5x50kg 6. Triceps na wyciagu nie pamietam 7. Uginanie ramion ze [...]

sogi wpadna za aktywne działania

jutro miałem robić przelew na grubsza kase i ****a nie wiem teraz czy mam aktywne konto czy nie

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :)

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :) Z dwojga złego lepsze to niż p***nąć sobie sztangą tak w klate że mało do kręgosłupa nie dojdzie %-).. Karpik 200kg to już będzie piękny [...]

Dociskanie 77.5kg/3x3 wywalam z treningu to i aktywne opuszczanie wywale skoro bede robic to co pisałeś i te 3 cwiczenia mc tez zostawic? i 3 cwiczenia przysiadu tez zostawic bo niewiem czy tez nie sa zbedne

Hej, przypominam aby utrzymać status 'zawodnika' na forum, wymogiem jest aktywne prowadzenie dziennika. Poproszę o info tutaj lub na priv - jak to u Ciebie obecnie wygląda Bo ostatnio cisza..

[...] pomocny tak srednio na jeza.chce miec porownanie,bo nie wiem,czy bawic sie w kontakt posredni przez hurtownie,czy probowac bezposrednio od producentow. trzy najbardziej aktywne osoby dostana kilogram efedryny,1,3 dimethylamylamine i te odzywki pomieszane ze sterydami,co to sportowcy czesto przez nie wpadajo na dopingu :-( takze [...]

Antos kreta wejdzie za tydz, bo chce zlapac za 8tyg 110-120%CM na WL. napisalem po co bcaa: "bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z [...]

1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 81kg/3 81kg/3 91kg/2 87kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x111kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 65kg/4 70kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+10kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-kg coraz wieksze, zaczna sie schody, przynajmniej tak przypuszczam 2-czas opuszczania powyzej 6s// popuszcza sie w miare [...]

1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 77kg/3 87kg/3 95kg/2 95kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x115kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 70kg/4 80kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+15kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-i stalo sie. w/g zalozen 95kg to bylo moje 100% na WL 2-czas opuszczania powyzej 6s// dzis poczulem to juz duzo lepiej, [...]

Osoby aktywne mają podwyżone/obniżone niektóre badania. Jeden wynik niczego nie oznacza, można powtórzyć dla jasności ale przygotuj się odpowiednio bo to wrażliwe badanie. Reszta badań jak wyszła i jakie to bad były poza kretayniną?

[...] regiony mózgu. To oczywiście było ściśle powiązane z większą jakością funkcji poznawczych. Dotyczy to nie tylko stricte sportowców, ale dostrzeżono to także u osób, które są aktywne w ciągu dnia, spacerują, zajmują się ogrodem itp. Aktywność fizyczna poprawia pamięć oraz chroni przed depresją i chorobami Alzheimera. Ćwiczenia stymulują produkcję [...]

one jeszcze nie stoją w moim pokoju :D mam w piwnicy kolumny estradowe, ale za dużo miejsca zajmują w pokoju :) przydałoby się kupić jakieś monitory aktywne... chyba w poniedziałek pojadę i kupie jakieś porządne logitech 2.1 albo creative Busek mogłem mieć cdj 1000 ale szkoda mi kasy było wydać kurva w tamtym roku kupiłem dobrą wieże i nie ma [...]

vka86, Lajcik_: Rabaciki aktywne :)

Rabaciki aktywne - miłych zakupów.