aktywne

Osoby aktywne mają podwyżone/obniżone niektóre badania. Jeden wynik niczego nie oznacza, można powtórzyć dla jasności ale przygotuj się odpowiednio bo to wrażliwe badanie. Reszta badań jak wyszła i jakie to bad były poza kretayniną?

Antos kreta wejdzie za tydz, bo chce zlapac za 8tyg 110-120%CM na WL. napisalem po co bcaa: "bcaa 10g przed treningiem(Leucyna) wzmocni anabolizm no i moze troche zatrzyma katabolizm" i kto powiedzial ze ja teraz masuje ?? wiem ze jeszcze powinienem, ale nie w lato, nie jestem samobojca. kolejny trening (4/20): nadrobilem. ale cos dzis nie tak z [...]

1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 81kg/3 81kg/3 91kg/2 87kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x111kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 65kg/4 70kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+10kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-kg coraz wieksze, zaczna sie schody, przynajmniej tak przypuszczam 2-czas opuszczania powyzej 6s// popuszcza sie w miare [...]

1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 77kg/3 87kg/3 95kg/2 95kg/2 2.Aktywne opuszczanie 2x115kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 70kg/4 80kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+15kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-i stalo sie. w/g zalozen 95kg to bylo moje 100% na WL 2-czas opuszczania powyzej 6s// dzis poczulem to juz duzo lepiej, [...]

[...] pomocny tak srednio na jeza.chce miec porownanie,bo nie wiem,czy bawic sie w kontakt posredni przez hurtownie,czy probowac bezposrednio od producentow. trzy najbardziej aktywne osoby dostana kilogram efedryny,1,3 dimethylamylamine i te odzywki pomieszane ze sterydami,co to sportowcy czesto przez nie wpadajo na dopingu :-( takze [...]

Dociskanie 77.5kg/3x3 wywalam z treningu to i aktywne opuszczanie wywale skoro bede robic to co pisałeś i te 3 cwiczenia mc tez zostawic? i 3 cwiczenia przysiadu tez zostawic bo niewiem czy tez nie sa zbedne

Hej, przypominam aby utrzymać status 'zawodnika' na forum, wymogiem jest aktywne prowadzenie dziennika. Poproszę o info tutaj lub na priv - jak to u Ciebie obecnie wygląda Bo ostatnio cisza..

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :)

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :) Z dwojga złego lepsze to niż p***nąć sobie sztangą tak w klate że mało do kręgosłupa nie dojdzie %-).. Karpik 200kg to już będzie piękny [...]

jutro miałem robić przelew na grubsza kase i ****a nie wiem teraz czy mam aktywne konto czy nie

sogi wpadna za aktywne działania

Trening Dzis byly trzy nowosci: 1. Siady ATG 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 6x100kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x70kg, 6x80kg, 6x90kg 3. Aktywne opuszczanie 1x100kg, 1x120kg, 1x130kg 4. PP zza karku 6x40kg, 6x60kg 5. Wioslowanie polsztanga jednoracz 6x30kg, 6x40kg, 4x50kg, 5x50kg 6. Triceps na wyciagu nie pamietam 7. Uginanie ramion ze [...]

Dzisiejszy trening: klata,triceps -wl 4x4 86kg -aktywne opuszczanie x2 105kg -trzymanie sztangi 15sekund 2x 105kg -wyciskanie wasko 4x6,4,4,4 56kg,60kg,63kg,66kg -wyciskanie francuskie 3x10 34kg Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-04-03 22:13:48

Środa: klata + triceps wyciskanie lezac 55kg x6 65kg x4 75kg x3 85kg x3 85kg x3 90kg x2 90kg x2 aktywne opuszczanie 100kg x1 100kg x1 trzymanie sztangi przez 20sekund 113kg 113kg wyciskanie waskie 65kg x8 68kg x6 72kg x4 pompki na poreczach 0kg x6 10kg x6 20kg x6 +przedramie Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-02-15 19:29:55

Piątek: plecy + triceps wyciskanie lezac 90kg x3 90kg x3 97kg x2 97kg x2 aktywne opuszczanie 112kg x1 112kg x1 podciąganie nachwytem x8 x8 x8 wiosłowanie sztanga nachwytem 65kg x8 65kg x8 65kg x8 uginanie sztanga na bica 27kg x12 27kg x12 mlotki 12kg x10 14kg x10 wyciskanie waskie lezac 65kg x8 72kg x6 pompki na poreczach x6 x6 Wtorek, Środa [...]

Co to aktywne opuszczanie?

Środa: klata wyciskanie lezac 55kg x6 65kg x6 90kg x3 90kg x3 100kg x2 97kg x2 aktywne opuszczanie 123kg x1 123kg x1 trzymanie sztangi przez 20sekund 127kg 127kg wyciskanie wąsko 65kg x6 72kg x4 80kg x3 + przedramie + 1 seria metoda Szoprexa Kopyta i tak wyglada nieproporcjonalnie do gory, bo na pompie mam jakos 65. Zmieniony przez - wojtek6 w [...]

Środa: klata wyciskanie lezac 55kg x6 65kg x6 80kg x3 93kg x3 107kg x2 107kg x2 aktywne opuszczanie 127kg x1 127kg x1 trzymanie sztangi przez 20sekund 127kg 127kg wyciskanie wąsko 65kg x6 75kg x4 85kg x3 pompki na poreczach x6 x6 + 10kg x6 + 15kg + 1 seria metoda Szoprexa Prostowanie i uginanie jakos tak wychodzi, czasem nie chce mi sie dokladac [...]

na webb są aktywne dwa kanały w HD i SD

[...] 15 10 5 bo nie oplaca sie wydawac na nia kasy skoro wiekszosc cwiczacych ma identyczne efekty z i bez krety, na krecie szybciej sie wypalisz, a masz tez spadki pokreatynowe Moralesowi pozwolilem brac 1 porcje stacka po trzeningu a nie przed - w taki sposob subst aktywne zaganiasz do uczestniczenia we wzroscie a nie w super-eskalacji wysiłku