akrobatyka jak

[...] ćwiczyć bardziej na siłę niż na masę. Nogi, w szczególności uda, są bardzo dobrze rozwinięte, dlatego nie martwię się o dysproporcje itp.; - zrezygnowałem z zajęć w środę (akrobatyka). MOŻE teraz warto byłoby podzielić ćiwczenia na 3 dni? - coś tam wcześniej przeburkiwałem o antagonistycznych ćwiczeniach . Mam nadzieję, że nie jestem zbyt [...]

Ostatnio podczas treningu (ćwiczenia - akrobatyka) przy salcie w przód, jakoś tak dziwnie zachaczyłem stopą, a później krzywo na nią spadłem i teraz mnie boli. Co mogę zrobić, aby jak najszybciej wrócić do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i [...]

[...] Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam białka i skrobi razem, bo źlę się poprostu po takich posiłkach czuję, jest [...]

środa, czwartek oczywiście mata. Dużo techniki, sparingi, akrobatyka i dużo robienia siły. Nie ma sensu chyba nawet pisać szczegółowo, bo było tego bardzo dużo. Setka na wadze już jest. W pracy też sporo interwencji z patologią, ale w większości kończyły się tylko na ścisku. Kondycyjnie i siłowo jest bardzo dobrze :-) na przyszły tydzień będzie [...]

Jak chcesz to przerobić? Czyżby słynne podwyższenie z jednej strony?%-) Nie polecam, bo się zacznie akrobatyka%-)

Przecież właśnie o to chodziło, żeby tą akrobatyką wyeliminować pomoc nóg w wyciskaniu :-) Co do dopływu krwi, to wydaje się to sensowne, aczkolwiek, nie jestem pewnien czy to odczułem. Odciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest bezsporne. Ja osobiście przy wycikaniach wąsko czy francuskich preferuję trochę zmodyfikowaną wersję nóg w górze - [...]

[...] tez rozciagał a przecież czas na regeneracjke musi być to co w tedy zrobić mam ? 2: pogadać z trenerem jak będzie mie trenował i opowiem mu wszystko i coś sie wymysli 3: jak akrobatyka za mało to w domu ćwiczyć albo domator ( nie wiem w koncu co ) albo gimnastyka , w sumie to domator chyba będzie lepszy trochu bo na akrobatyce to raczej [...]

[...] wodom i raczej już nic tylko uginanie sztagielek ale to nie ma znaczenia bo cieżarki po 2kg, i słuchajcie ja sam już nie wiem co mam robić np freed muwi gimnastyka akrobatyka, inni że tak jak cwicze czy coś podobnie , a np majkel że aeroby z cwiczeniami tak? i ghost mówi podobnie, sam już nie wiem mugły by mi ktoś wyjaścić? kurde wy [...]

kozak u mnie to samo, trójbój/akrobatyka, na wysokich tluszczach i przy obnizonych ww czuje sie ociężały na treningach, nie ma pier.dalniecia itp. Panowie teraz pytanie z mojej strony. Od sierpnia kiedy wszedlem na bombe trenuje 4x w tyg, dodatkowo wyzdrowiala noga i doszły treningi akrobatyki wiec czasem nawet trenuje 7razy w ciagu tyg ( 1 dzien [...]

[...] innymy cwiczeniami z 3-4min zależy jak mi sie uda staram sie jak najkrócej raczej no dobra i jakbym tym planem trenował to jescze na basen 1i pół godz w piątek i dotego akrobatyka 1raz albo 2 razy w tyg raczej wybrał bym 1 raz np w czwartek i dotego z 1raz w tyg bieganie takie intensywniejsze z parkour i 3run z 20min tak lekko ogólnie tylko [...]

Cześć Szymciak! Rozumiem, że chodzi Ci o takie ćwiczenie jak na rysunku, ktróry zamieściłem pod jedynką! Otóż innego rozwiązania nie ma jak ćwiczyć mieśnie brzucha... Osobiście dobrze opanowałem to po tym jak na rehabilitacji robiłem normalne brzuszki przy drabinkach-> były to serie 3x100 brzuszków.. Ważne, abyś miał w miare silne mieśnie i [...]

[...] ,śruby i inne różne efektowne triki) w Parkour są techniki (wiem ,wiem dziwnie brzmi ale tak się przyjęło). Na tym filmie z Bellem są jednak salta a to dlatego, że to akrobatyka to też część jego treningu. Zarzucano mu, że też robi salta a mówi, że trenuje parkour - odpowiedział, że to tylko czesc jego treningu. Ogólnie w środowisku PK [...]

Sorry xper, ale zazdrość ci przysłania fakty. Takie połączenie atletyzmu, wieku i umiejętności sw (nie mówię o elitarnym poziomie, żebyś się nie czepiał, ale jednak jest to poziom przyzwoity w skali światowej, w skali polskiej może więcej niż przywoity%-)) jest bardzo rzadkie. Nie potrafisz chłodno spojrzeć na Sage'a- mnie też trochę wkvrwia, ale [...]

spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]

[...] innymi ćwiczeniami z 3-4min, zależy jak mi sie uda staram sie jak najkrócej raczej, no dobra i jakbym tym planem trenował to jeszcze na basen 1i pół godz w piątek i do tego akrobatyka 1raz albo 2 razy w tyg raczej wybrał bym 1 raz np w czwartek, i do tego z 1raz w tyg bieganie takie intensywniejsze z parkour i 3run z 20min tak lekko ogólnie [...]

Oto jak mozna polaczyc robienie przysiadow z akrobatyka :) http://www.youtube.com/watch?v=YGlPgSzb2nE&feature=player_embedded Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-15 22:48:26

[...] tylko być taki sprawny silny jak on , nie obchodzi mnie walenie mieczem czy rzuty szurikenami! jak byłem mały to trochu tak ale teraz nie, to jak z tym planem ? jak mam cwiczyć? warto zapisać się na akrobatyke co nie? właśnie musze sobie rozplanować bo 3x treningu + akrobatyka + biegi pk i 3run 30min to za dużo no nie? pomocy z góry dzięki :)

[...] nogi ręce , sroda brzuch lydki itp tid wiecie o co mi chodzi nie? choc w sumie nie jestem raczej za tym :) a jak by zrobić żeby do mojego planu dodać biegi z pk i 3run? akrobatyka to w sumie 3run jest , no sam sie zastanawiam czy warto na ta akrobatyke isc jak tam tylko sie rozciagaja i żadych salt nie robia tylko maja drazek i czasami [...]

Hej,kufa jak pizga,ledwo doterlam do roboty,brrrr Co tam? Mowicie ze winne jestesmy sobie sam?mysle ze tak:/ ja bylam w klasie sportowej-siatkowka plus akrobatyka i do studiow bylo pieknie a potem odpuscilam:/ no i zaczelam brac tabsyj tadam! Dupa jak szafa!

[...] są kategorie wagowe? Proste,bo dźwiga się ciężary a nie tylko swoje ciało. W dyscyplinach gdzie dźwiga się tylko swoje ciało nie ma kategorii wagowych przykład gimnastyka i akrobatyka,wymieniać dalej?,pływanie. Czy słyszałeś o kategoriach wagowych w pompkach?,wątpię,a w Poznaniu to dziewczyny równo z nami rywalizowały i nie krzywdowały sobie że [...]