akrobatyka jak

Mam mały problem. boks siłownia akrobatyka i poszedł mi nagarstek. Podobno torbiel jakas przepuklina nagarstkowa boli i tworzy sie bulwa. mozna to usuwac ale troche obciazenia i znow sie robi. Widzialem ostatnio metody treningu starozytnych grekow zamiast obciazenia uzywali cwiczen jak jedna reka tak jak hanklem do gory na biceps a druga pcha ja [...]

[...] Waga: około 50 kg Wzrost: około 170 kg Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: na siłowni miesiąc ale w domq pół roku Uprawiane inne sporty: judo,akrobatyka,thai-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: żadnej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] kolanowymi i na pewno bez USG i wizyty u ortopedy się nie obejdzie ale może ktoś z was będzie w stanie mi pomóc i ma pomysł na diagnozę. Często na drugi dzień po treningu (akrobatyka) budzę się z opuchniętymi więzadłami. Nie czuję żadnego bólu, nie mam wyraźnego obrzęku kolana, ale widać że więzadło boczne jest ewidentnie opuchnięte i [...]

Od jakiegos czasu (4 miesiace) podczas treningu (breakdance, akrobatyka) zle sie wygialem i nadwyrezylem miesnie kregoslupa w odcinku ledzwiowym (zgiencie kregoslupa) i jak sie wyginam do tyl to czuje bol tych miesni.Zawsze po treningach rowniez czuje bol jak sie wyginam. Co to moze byc za kontuzja. Dlaczego jest tak dlugotrwala? Jak mam temu [...]

Witam wszystkich ;) Z akrobatyką nie miałem zbyt wiele wspólnego. Trenuję na siłowni 3x w tygodniu i 3x w tygodniu się rozciągam. Nieco zwiększyłem swoje rozciągnięcie, ale do rzeczy... Otóż chciałbym nauczyć się czegoś sensownego w miesiąc. Czym więcej i bardziej widowiskowe tym lepiej. Mogę w sumie trenować codziennie jak się uprę. Jak myślicie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: wydajność w boksie tajskim Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: muay thai, akrobatyka, rolki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: jem co dają Przeciwskaznania [...]

Heeej! Mam 17 lat, ćwiczę już na siłowni miesiąc mój plan wygląda mniej więcej tak: Wtorek: Klata, biceps Czwartek: Triceps, plecy, kaptury Sobota: Przedramie,barki, Biorę raczej większe ciężary, ale też nie tyram na krawędzi. Nie robię nóg. I teraz pytanie, mam ok. 176cm wzrostu, 17lat i jak każdemu wiadomo, rośnie się do 21? roku życia. Czy [...]

[...] 15 Waga: 50 Wzrost: 170 może trochę więcej Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 3 miechy Uprawiane inne sporty: gra w piłkę sw(judo,kick boxing) akrobatyka parkour itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuuuulll Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 16 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: stosunkowo nie duzy tj. okolo 2 miechow Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia czyli full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam! Mam 58kg, 175cm, wzrostu 16lat. juz wczesniej cwiczylem, lecz nieefektywnie. Nie chce zapisaywac sie na silownie tylko robic wszystko w domu. Mam drazek. Chcialbym aby ktos mi rozpisal cwiczenie na caly tydzien Chce cwiczyc: przedramiona, biceps, triceps, plecy, klate, brzuch, uda, łydki. Ogolem wszystko. Najlepiej w formi dzienniczka. ;p [...]

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać plan ćwiczeń na mięśnie rąk i innych części ciała, jakie wykonują ludzie trenujący sporty akrobatyczne(akrobatyka sportowa, breakdance itp.).Chodzi mi głównie o ćwiczenia sprawiające,że potrafią dźwignąć ciężar tak ciała tak jakby dzwigali piórko, robiąc pomki(np. typu planche) lub inne ewolucje [...]

[...] bardzo wdzięczny:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Mały Uprawiane inne sporty: freerun,akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta i skośna,hantle(6),gryf prosty i łamany,drążek Dieta: Jeszcze nie mam. [...]

Witam wszystkich:):D od niedawna zaczełem interesować się akrobatyką,poniewaz qmpel nauczył się robić salto, co mi barrddzo mocno zainponowało..wiec na początku zaczełem skakac saltem(w przód) na łóżko.. rodzica sie to nie podobało, bo za 10 skokiem łozko sie zarwało..ale co tam,wpadalem na inny genialny pomysł.Wziełem wszystkie kołdry,poduszki [...]

[...] do pompek. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 181 Cel treningowy: duza masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, uchwyty do pompek Dieta: brak ściśle określonej Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] to zeby sie na forum nauczyc tylko czego potrzeboje do treningow jakie zdolnosci musze posiadac....ile pieniazkow musze w to wlozyc...zaczne od tego ze: mam 17 lat, weze 67kg i mam 177cm co trenowalem do tej pory?? pilka nozna i akrobatyka. mam mozliwosc chodzenia na sekcje zapasnicza i wlasnie ty zwrocilem si eo podstawowe info do was....wiec??

Witam, zaglądam na to forum od dość dawna i wiem że jest tu wiele osób które znają sie na rzeczy. Ale przejdę już do sedna sprawy... Mam 17 lat, uprawiam od długiego czasu wiele sportów takich jak Akrobatyka, Boks czy Uczęszczanie na siłownie... Nie wyglądam źle jednak jestem BARDZO sczupły (dawno się nie warzyłem ale uwierzcie na słowo)co w [...]

[...] nic nie wskórała :/ . Chodzę do szkoły wojskowej w której jest ogromny nacisk na WF . Dni treningowe : poniedziałek - basen wtorek - sztuki walki środa - bieganie / akrobatyka czwartek - siłówka w domu ( pompki , brzuszki ) piątek - basen Również w weekendy mógłbym robić sobie siłówki jeśli była by taka potrzeba. Zwracam się do was z [...]

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 56 kg wagi. Jestem bardzo wysportowany, lecz nie umiesniony. Moją przyszłość wiąże z tańcem współczesnym i akrobatyką. Chodzi o to, ze jestem bardzo szczuply i nie mam duzo miesni. Bardzo podoba mi sie to, ze mam "niedowage" i jestem bardzo lekki, bo trenuje akrobatyke i tańcze. Chcialbym sie dowiedziec w tej [...]

Witam. tak jak w temacie potrzebuje pomocy... Chodzę na siłownię w ramach treningów akrobatyki (ponad rok), lecz tam nie mogę porządnie poćwiczyć poszczególnych mięśni (na koniec treningu mała siła). Proszę o propozycje planu treningowego oraz jakieś suplementy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa [...]

Witam. Mam 16 lat i poszukuję rekreacyjnych zajęć z akrobatyki. Ogólnie zajmuję się tańcem, do którego przydaje się akrobatyka, ale nie na wysokim poziomie. Chodzi o gwiazdy, przerzuty itp. Wiem, że takie zajęcia są na Targówku, ale mam tam daleko i są one późno, a nie uśmiecha mi się wracanie o 22 przez całą Warszawę :(. Słyszałam też, że podobne [...]